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冷凍できる! 日持ちする! やせる簡単マリネ (扶桑社ムック) ムック – 2015/8/24

柳澤英子 (著)
3.7 5つ星のうち3.7 35個の評価
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50代でも1年で73kg→47kgと、26kg減!
服のサイズは15号→7号に。
それから3年、リバウンドなしでキープ中!

NHK『あさイチ』で大反響を呼んだ「ダイエットマリネの達人」の新作レシピ。

野菜がたっぷり取れるマリネを取り入れた食生活で、
しっかり食べながらダイエットを成功させた著者が新たに考えた
“太りやすい糖質が少なく"しかも“満腹感のある" 80品をご紹介します。

作り置きできたり冷凍できたりと、忙しいときにも大活躍間違いなしです。
身近な材料で作れる簡単なレシピで、続けやすいのがうれしい!
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  1. 本の長さ
    111ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    扶桑社
  4. 発売日
    2015/8/24
  5. ISBN-10
    4594610072
  6. ISBN-13
    978-4594610074
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商品の説明

著者について

料理研究家・編集者
編集・ライターとして料理関連の雑誌や書籍に携わるとともに、レシピ開発や提供に関わる。
TV や雑誌などのメディアに数多く出演し、手間をかけずにおいしくつくれる簡単レシピを提案している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 扶桑社 (2015/8/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/8/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ムック ‏ : ‎ 111ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4594610072
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4594610074
  • カスタマーレビュー:
    3.7 5つ星のうち3.7 35個の評価

著者について

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柳澤 英子

柳澤 英子

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料理研究家

(株)ケイ・ライターズクラブ所属

sakamachi cokking lab.主宰

http://eiko-yanagisawa.com/

2011年、52歳のときに独自のダイエット法により1年後には26キロ減の47キロに。その後大きなリバウンドもなく、太りにくい体質と健康をキープ。食べてやせるメソッドをまとめた「やせるおかず 作りおき」シリーズ（小学館）は累計260万部超の大ベストセラーに。忙しい人でも苦にならずに作れる簡単レシピが好評。

近著に『料理のその手間、いりません　～台所の呪いを解く方法～』(小学館)、『映える！おいしい!こんにゃく食堂：食べても食べても太らない』（小学館）、『マンガでわかる ゆるくてもやせる！ 低糖質ごはん 人気レシピ50』（池田書店）など多数。

☑最新刊『一品完結だから超簡単! 柳澤式ラクやせオートミールレシピ』（扶桑社）好評発売中！

🌟「オリコン2017年年間“本”ランキング」

BOOK（総合）部門の作家別売上２年連続年間１位

🌟「Amazonランキング大賞2017」

和書総合１位（『やせるおかず 作りおき』）。

🌟TV出演

「ひるまえほっと」「所さん！大変ですよ」「あさイチ」（NHK総合）、「ビビット」「金スマ」（TBS）「世界一受けたい授業」「ZIP!」（日本テレビ）他多数

🌟ラジオ出演

「ジェーン・スー　生活は踊る」（TBSラジオ）、「ごごカフェ」（NHKラジオ第１）

👇詳しいプロフィール・経歴はこちら

http://eiko-yanagisawa.com/profile

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星5つ中3.7つ
5つのうち3.7つ
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上位レビュー、対象国： 日本

happy life
5つ星のうち5.0 冷凍が増えてますます便利です
2015年11月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良い点
気に入ったのでシリーズ２冊目の購入。
冷蔵に加えて冷凍保存のおかずが増えて嬉しいです。
冷凍は数カ月持つそうですが、便利だし美味しいのでついすぐに食べてしまいます。
豚肉とマスタードがこんなに合って美味しいとは、嬉しい発見でした。

うまく活用できていない点
そうそう時間がとれずにまだ全ては作っていません。
レシピは二人分ですが、女性にはいいけれど男性には足りないと思います。
※主人は２人分食べています。
写真通りにできないものもありますが、気にしないで微調整しています。
私は炭水化物を食べてしまうので痩せていません。

結果　購入してよかったです。このシリーズが出たらまた購入したいです。
29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
hasukirei
5つ星のうち4.0 冷凍できる!
2016年12月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　少しづつ実施しています。効果は品目が少ないので
はっきりとは、言えませんが良い方向に向かって
いると思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 作りおき？
2016年11月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
作りやすいし、美味しいけど…マリネはあまり日持ちしないから少し不便。ネットスーパーでの買い物者なので、もっと日持ちメニュー希望。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
にゃんころりん
5つ星のうち5.0 身近な材料で　作れます
2015年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
　すぐに手に入る材料や冷蔵庫にあるもので　作れます

ピーマンのマリネは　万願寺唐辛子で作りました。パプリカでもおいしいです。　

鰺のマリネも刺し身用をちょっと買ってきて、立派なおかずになりました。日持ちを考える前に食べ終わっています。

魚介も取り扱いやすいです。メイン･･･サブ・・・などあるので、他のメニューの足しにしても、主にしても、組み合わせても　花丸です。　
41人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
花ちゃん
5つ星のうち3.0 マリネダイエット
2016年3月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
酢の物は、体にいいと言われても、なかなか食べれないけど、マリネなら美味しくダイエットできますね。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 お弁当メニューに活用してます！
2016年1月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
お弁当の隙間埋めの副菜として重宝します。好みでよく作るものとそうでないものとありますが、一通り簡単に作れるメニューで参考になりました。やせるかどうかはこれからですが…でも痩せそうな気はします!!笑
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazonさくら
5つ星のうち5.0 マリネ好きにはいいと思います。
2017年11月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ずっとマリネの料理本が欲しかったので、とても参考になります。表紙の鶏肉のマリネが一番お気に入りです。
役に立った
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Superwhy
5つ星のうち5.0 家族にも好評
2016年9月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
作り方はシンプルですが、味に深みがあって、どれも美味しくいただきました。ダイエット料理は自分用になりがちですが、夫も小学生の子どもも美味しいと言っています。ちなみに4キロほど減りました。柳原さんの本と糖質減のお菓子本、野菜の作り置きなど複数駆使し、特別な運動はしていまでん。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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