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51歳の初マラソンを3時間9分で走ったボクの練習法 (SB新書) 新書 – 2016/11/5

5つ星のうち4.1 89
すべての形式と版を表示
◎知識ゼロからのマラソン入門
行きつけの寿司屋の大将に、
地元横浜で初めて開催されるマラソン大会に誘われたのがきっかけだった。

ロードバイクを嗜んでいたものの、ランニングはほぼ未経験、というか大嫌い!
それでも自転車仲間に「自転車乗りの意地にかけて」と高い目標タイムを強いられ、走り出した。

経験なし、トレーナーなし、知識ゼロのランニング素人は、
どうやって走力を伸ばし、初マラソンで3時間台前半という驚異のタイムを叩き出すことができたのか?
その全貌を初公開。
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    SBクリエイティブ
  4. 発売日
    2016/11/5
  5. 寸法
    11.5 x 1.1 x 17.4 cm
  6. ISBN-10
    4797384336
  7. ISBN-13
    978-4797384338
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

◎プロ・ランニングコーチ 金哲彦氏推薦!

「すぐに実践できるテクニック満載です!」

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◎人生 50 年目でマラソンに教わったこと

ロードバイクに乗っていたため、ある程度体は絞れていたものの、
本格的なランニングは未経験。
というより、長距離を走るのは学生時代から苦手だったし、
ハッキリ言って大嫌いだった。

――そんな俳優の人生を変えた“ラン奮闘記"

著者について

鶴見辰吾(つるみ・しんご)
著者略歴 1964年東京生まれ。ホリプロ所属。成蹊大学法学部政治学科卒。77年テレビ朝日ドラマ『竹の子すくすく』でデビュー。TBSドラマ『3年B組金八先生』(79年)、『高校聖夫婦』(83年)などが話題に。NHK大河ドラマ『軍師官兵衛』、映画『シン・ゴジラ』『舟を編む』、舞台『アドルフに告ぐ』など幅広く活躍。ロードバイク好き芸能人の元祖とされ、2007年には2代目自転車名人に選出される(初代は故・忌野清志郎氏)。15年3月15 日開催の第1回横浜マラソンで、50歳にして初マラソンに挑戦。当初の目標タイムは「3時間半切り」だったものの、それを大きく上回る3時間12分58 秒という驚異的なゴールタイムで完走、マスコミ等で話題となる。しかしレース後、距離不足が発覚し"幻の初マラソン"に。翌年、第2回横浜マラソンに参加し、3時間9分27秒の初公式記録で完走を果たした。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2016/11/5)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/11/5
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4797384336
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4797384338
  • 寸法 ‏ : ‎ 11.5 x 1.1 x 17.4 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 89

カスタマーレビュー

星5つ中4.1つ
5つのうち4.1つ
89グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

のんこ
5つ星のうち5.0 大変参考になります！
2023年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
共感できる部分が多く、読んでいて、やる気が出てきました。これからも、この本をバイブルに毎日走り続けます。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 SNSで発見
2018年1月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだ届いてないてすが、早く読みたいです。自分も市民マラソンランナーなので参考にできたらと。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
山崎　秀之
5つ星のうち5.0 50代でも輝きたいあなたへ！
2022年11月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体力が落ちかけているアラフィフに希望と勇気を与えてくれる良書。
明確な目標に向かって生活習慣を改善するストーリーに『自分も挑戦してみよう』という前向きな気持ちになりました。
役に立った
 レポート
ひで
5つ星のうち3.0 コラムとして
2017年6月20日に日本でレビュー済み
タレントのコラム的な一冊。初心者が参考にするにはハードルが高いし、ランナー本としてはアバウト感が否めない。ただ、コラムとしてはそれなりに読める。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ひおくん
5つ星のうち5.0 参考になる
2022年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
分かりやすい。サクサクと読める。

歳が近いので共感が持てます
役に立った
 レポート
Ama
5つ星のうち4.0 練習本ではありません。
2016年11月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
練習日記ではなく、彼のエッセイとして読んだ方がいいかも。
それにしても、すばらしい記録が出せて良かったですね。参考になるところは書かれていませんでしたが(笑)
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
デザインパーマ
5つ星のうち2.0 ランニングで記録を出したい人には☆ひとつ
2017年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
他の方のレビューにもあるように、確かにほとんど自転車乗りは凄いんだなぁという印象に残らなかった。自転車を真剣にやっている人の足腰と心肺の強さ、それには感服せざるを得なかったのは間違いない。著者は確か3時間9分で走った横浜マラソンのハーフを81分くらいで通過されている。サブスリーをぎりぎり達成するレベルの人では、ハーフマラソンの大会でも81分で走れる人はほぼ皆無だろう。著者のスピード能力は正直尋常じゃない。しかし、このスピードがあれば、フルの練習をきちっとしている人なら2時間50分切りを考えなければいけないレベルである。ということは、本書はフルマラソンの練習見本としてはほとんど価値がないということ。忙しい著者の努力と才能は十分すぎるほどわかったが、著者とは違いロードバイクもやらない鈍足なフル志向のランナーにとっては全く、ほぼ100％、本書は何の参考にもならない書であると断言する。怪物レベルのスピードを持つ著者ですら、フルマラソンに身体が順応していない現段階では、容易に3時間を切れないという事実がフルマラソンの厳しさを如実に示している。それはヒントか絶望か…。著者の才能・努力に敬意を表し、☆をひとつ追加させていただいた。
61人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
雨村霞当馬
5つ星のうち5.0 ヒートランニングの概念
2019年8月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
それに関してはさらっとしか触れてないですけども、面白い概念を紹介してくれて、とてもありがたいです。自分はとにかく、夏の間は、時間とれないのもありますが、暑いので早朝マラソンにいそしんでおりましたが、
暑いまっさかりに、時々走って行ける、すぐ歩く（そうでなければ倒れます）ヒートランニング、ということを教えてくれて、（鶴見さんが）すぐやってみましたが、
とても楽しいですよ。気分も晴れます。（途中の自販機でおーいお茶を給水したりして）
早朝も良いですけども、仕事前にヘロヘロになるので、覚悟が必要ですし、
ユルい感じで、今日はやめといて、ヒートランニングにしとけばいいな、と思えます。暑いときは大変ですけど、ヒートランニングと捉えればなんかのリゾート気分でユルく走れます。早朝の時は早く走れるのでとにかく早く、仕事も待ってるし！でしたから
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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