| ブランド | はくばく |
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| 製品サイズ | 15.19 x 23.7 x 19.51 cm; 965.99 g |
| メーカー | はくばく |
| 商品の重量 | 966 g |
メーカーによる説明
雑穀で栄養バランスを整えながらダイエット
白米に比べて栄養価に富んだ雑穀ごはん。偏りがちな食生活の栄養バランスを整え、ダイエット中の栄養補給に良いと言われる食物繊維、大豆サポニン、ビタミンB1を手軽に摂取することが可能。厳選された6種類の雑穀を選び、ブレンドしたダイエット雑穀ごはん。※ダイエットとは健康的な食事をサポートすることを意味しています
女性の健康とダイエットをサポート
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女性の体にやさしい雑穀ごはん女性が積極的に取り入れたい大豆サポニン、ビタミンB1、食物繊維、鉄、葉酸を摂取できる。大豆サポニンを高めるため生豆を使用している。さらに、食べやすいひき割りタイプを採用している。 |
キヌア、アマランサスをブレンドキヌアの脂質はリノレン酸やオレイン酸を含む。特にリノレン酸は、血中の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす働きがある。キヌア、アマランサスともに食物繊維が豊富で、栄養素のバランスも良い。 |
美容は栄養バランスを整えることから雑穀ごはんは白米に比べて栄養が多彩。偏りがちな栄養バランスを整えながら、女性が取り入れると良いとされる大豆サポニン、ビタミンB1、食物繊維、鉄、葉酸を摂取できる。 |
洗ったお米に混ぜることで完成白米1合~2合に「今日はダイエットな雑穀ごはん」1袋を入れて炊くことで簡単に雑穀ごはんが完成。お米に混ぜて炊けばよいので普段の生活に取り入れやすい。 |
配合している素材について
キヌア、アマランサス、大豆などをブレンドして栄養バランスの取れた配合に。白米と比較して食物繊維、鉄、ビタミンB、葉酸、大豆サポニンなどの含有量が多くなっている。
低カロリーで満腹感のある雑穀ごはんレシピ
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幸せ広がるとろろご飯(2人分)(1) 長いも(160g)の皮をむき、すりおろす。 (2) 長いもをすり鉢に入れ、すりこぎでよくする。 (3) (2)に卵(1個)を割り入れ、さらによくする。 (4) だし汁(60ml)、塩(小さじ1/4弱)、しょうゆ(小さじ2/3)を小鍋に入れて火に掛け、弱火で温めながら、お玉1杯分ずつを(3)のすり鉢に入れてする。 (5) 雑穀ごはんを器に盛って(4)を掛ける。 |
簡単舞茸牛丼(2人分)(1) 玉ねぎ(60g)は薄切りにする。舞茸(80g)は手でさく。 (2) フライパンに玉ねぎ、水(80ml)、和風だしの素(小さじ1/4)を入れ、ふたをして火にかける。 (3) 玉ねぎが軟らかくなってきたら、牛肩ロース薄切り(100g)、舞茸(80g)、すりおろし生姜(小さじ強)、しょうゆ(大さじ3/4強)、酒(大さじ1/2強)、砂糖(小さじ1と1/3)、みりん(小さじ1弱)を加える。ふたをして弱火で5分ほど煮る。 (4) 雑穀ごはんを器に盛って、(3)を掛ける。 |
フライパンでパエリア気分(3人分)(1) えび(90g)は背ワタを取り、魚焼きグリルなどで焼いておく。ウインナー(30g)は好みの大きさに切る。セロリ(45g)、玉ねぎ(60g)はみじん切りにする。米(100g)は洗っておく。 (2) 直径20cmのフライパンにオリーブオイルを熱し、セロリと玉ねぎを炒める。透き通ってきたら、米と「今日はダイエットな雑穀ごはん」(1袋25g)を加えて炒める。 (3) 米が透き通ってきたら、水(180ml)、トマト水煮缶(60g)、顆粒コンソメ(小さじ1弱)、塩(小さじ1/2)を入れて混ぜ、エビとソーセージを上に並べる。 (4) ふたをして沸騰したら中火で5分、その後弱火で10分加熱し、15分ほど蒸らす。 (5) 仕上げにパセリ(適量)を振る。 |
