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女子栄養大学栄養クリニックの成功率90%! ダイエット献立単行本（ソフトカバー） – 2012/9/26

女子栄養大学栄養クリニック (著), 今泉久美 (著, その他)

3.9 37個の評価

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成功率90%!
予約がとれないダイエット講座として話題の
女子栄養大学栄養クリニック「ヘルシーダイエットコース」の
ヘルシー献立31を家庭で作りやすいレシピで紹介。

健康的にやせてリバウンドがないと評判のこの講座では、
毎回500kcal前後のヘルシーな昼食が出されます。

女子栄養大学のダイエットメソッドに基づき、
料理研究家で同クリニックの特別講師・今泉久美さんがスタッフとともに手作りする料理は、
ヘルシーなのに満足感があっておいしいと大人気。

本書は、講座で好評のメニューの中から料理を厳選し、31日分の献立として紹介します。
各献立は2人分の家庭でも作りやすいレシピで掲載。

ヘルシーに仕上げるワザやエネルギーや
塩分を抑えてもおいしく仕上げるコツをポイント写真入りで説明。

講座のリポートやダイエットメソッドの基本など、充実のラインナップ!

家庭で確実につづけられ、健康的にやせられる知恵と方法が必ず身につく1冊です。

★献立例=
豚肉のしょうが焼き献立
鶏肉の焼きから揚げ献立
牛肉の黒酢ステーキ献立
焼き鮭の南蛮漬け献立
簡単チキンカレー献立
たこと野菜のパスタ献立ほか。

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2012/9/26
寸法

21 x 0.8 x 25.6 cm
ISBN-10

4072848131
ISBN-13

978-4072848135
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41
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タニタ
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41個の商品：￥237から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2012/9/26)
発売日 ‏ : ‎ 2012/9/26
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4072848131
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4072848135
寸法 ‏ : ‎ 21 x 0.8 x 25.6 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 363,915位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,327位保健食・食事療法

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なおじぃ

いいよ

2023年10月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あまり凝ったメニュー出なくて作り易いと妻から高評価をもらってます。
アレンジもしてます。

2017年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

決して料理は得意ではないですが、特殊なものも使いませんしやさしいレシピです。
ただ汁物は口に合わないのか「ん？」となるものがいくつかありましたが、メインがおいしいので無理せずダイエットできます。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆいにゃん

献立の参考に

2018年11月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

作ってみようかなと言う気になる。献立のバランスも参考になります

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

一

健康のため

2021年11月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

我が家のコックにお願いのため

2019年9月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あまり期待せず買ったのですがタニタより一品少なく、作りやすい献立で美味しいです。
写真で見てるだけのときはこの献立でお腹いっぱいになるわけないと思うものもありましたが不思議と満腹になりました。
献立は調理方法（ゆでる、炒める、生など）や味つけ（塩味、味噌味、醤油味、梅味など）がかぶらないように工夫されています。
かみごたえを残したり、香味野菜や香辛料を使って塩分を控えめにして食べ過ぎないよう工夫されているなと思います。
ダイエット食では当たり前のことですが自分でそれを全て踏まえて毎日の献立を考えるのはすごく大変なのでとても助かっています。
あと材料の表記ですが、個体差があるものは「キャベツ2枚」だけでなく「キャベツ2枚（100g）」と書いてあるのも嬉しいです。

糖質制限ダイエットが流行っていますが色んなものをバランスよく食べるのがやっぱりダイエットの王道だし、一生続けていきたい健康食だと思います。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ふくふく

醤油は少しでもOK

2020年7月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

主人の体調管理をと数冊購入した中の一冊です。この本のお味は　我が家にはとても合っていました。
改めて　醤油を使い過ぎていた事にも気付けて　膨よかな主人も何故か　コレステロールや中性脂肪では　ひっかかりません。

2013年10月6日に日本でレビュー済み

毎日ご飯を作るようになって栄養が片寄っちゃいけないと思い、本屋に飛び込んだ際に購入しました。
タニタと見比べて１品少なかったので簡単そうだと思い、作ってみると味も美味しく満腹になりますが痩せていきました。なので☆５つにしたいとことですが私の作り方が悪いのか汁物の味だけは?のものがあります。
総合的には買って満足しています。

41人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

木蓮

役立っています。追記 : 半年過ぎて。

2018年3月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

一食どれ程の野菜を食べたら良いのか、主菜は何gかなど、大体の目分量にしたくて選びました。分かり易く目安にし易い本。一献立毎の必要分の把握が出来るのは便利だし、メニュー毎に、kcal、糖分、野菜量、の表示が有り、献立の組み立て方五カ条や、巻末のポイント１〜１２も役立つ。比較的簡単なメニューが多いのも、長く取り入れていく上で重要な点だと思う。食材も調味料も、ごく普通に手に入る物ばかり。只今、これまでの、塩、油、糖、の摂取量について猛省中。

追記 : 2018年8月下旬
激痩せの刻印ばかり押されていたのに、少々の事では体重が落ちなくなり、健康上食生活の見直しが必要に。それ程食べているつもりはなかった？のですが。此方の本を目安にして約半年、数値も良くなり、副産物として体重も3キロほど減。減らすのが大変な年齢の自分としては嬉しい。始めの2ヶ月程は甘い物を見ると挫折気味になりつつ、一日の凡その全体量は最低限守る様にしました。正直なところ、生活を根本から見直すのは本当に大変。目的の半分は過ぎたのだろうか？

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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女子栄養大学栄養クリニックの成功率90%! ダイエット献立 単行本（ソフトカバー） – 2012/9/26

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