ほぐほぐ先生

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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せるほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる2,292 円送料無料

【スッキリで紹介されて大反響】美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、 EXITりんたろー。さんが絶賛ボディラインが劇的に変わると話題の最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、本書では写真でわかりやすく解説。すべてのエクササイズに、実演動画のQRコードがついているので、動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。 10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、 2種類のフローを紹介した巻末ポスターつきローラーは手持ちのものOKです。タオルとラップの芯でも、手作りできます。

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全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! / 田口咲〔本〕全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! / 田口咲〔本〕1,485 円

発売日:2020年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065193914 / アーティストキーワード:田口咲内容詳細:20年間、1.5万人もの女性のお尻をほぐしてきた「お尻先生」が教える、セルフケアテクニック!目次:1 お尻をほぐすといい理由(あなたのお尻、こうなっていませんか?/ お尻って何で大事なの? ほか)/ 2 やってみよう!お尻ほぐし(お尻ほぐしは、自分でやってもきちんと効果が出る!/ お尻ほぐしでアプローチするのはこの3ヵ所ほか)/ 3 いつでもお尻ケア(仙骨は、こまめにさする&温めるでケア!/ 椅子と便座に座るたびにお尻を持ち上げるほか)/ 4 ノーマークゾーン・ケア(お尻以外にも、体を変えるスイッチがある/ ノーマークゾーンほか)

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[本/雑誌]/全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい!/田口咲/著[本/雑誌]/全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい!/田口咲/著1,485 円

発売日: 2020/04/08
商品説明: 2020/04発売 20年間、1.5万人もの女性のお尻をほぐしてきた「お尻先生」が教える、セルフケアテクニック!

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自分でできる!簡単全身ほぐし TJ MOOK自分でできる!簡単全身ほぐし TJ MOOK891 円

ブランド: ブランド登録なし
商品説明: 【新品本書店】送料無料2500円以上【体、ガチガチにかたまっていませんか?】-毎日たった1分! すき間時間のセルフマッサージで全身ラクラク-本書では、日本の名医50人に選ばれた鍼灸の第一人者・福辻鋭記先生監修のもと、自分でできる簡単なほぐし方を、わかりやすいイラスト図解でご紹介します。足裏からふくらはぎ、足首やかかと、頭や顔、首、肩、腕や手のひら、胸、お腹、背中、腰まわり、お尻など部位ごとのほぐし方から、便秘や下痢、冷え、不眠といった目的別メニューも徹底解説。【CONTENTS】第1章知っておきたい体の仕組み01 体の“気の流れ”を知っておこう02 リンパの流れも知ると、さらによい03 神経を把握すると、ほぐし効果アップほか第2章これだけ覚えればOK! ひとりほぐしテクニック01 足裏をほぐせば全身が整う02 ふくらはぎをほぐして心身健康に03 足首や股関節をやわらかくしようほか第3章効能別ほぐしメニュー01 便秘・下痢02 冷え性・むくみ03 不眠ほか-COLUM

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