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DVD 陸上競技

通販 78 件 / オークション 19 件

通販の検索結果

『 走 ・ 跳 ・ 投 』きほんの「き」~ 種目別 ・ 初心者 からの 指導 バイブル ~ [ 陸上競技 DVD 番号 911 ]『 走 ・ 跳 ・ 投 』きほんの「き」~ 種目別 ・ 初心者 からの 指導 バイブル ~ [ 陸上競技 DVD 番号 911 ]17,280
出演
下山 良成 / あきる野市立 西中学校陸上部
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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング1,512
発売日
2016/11/26
メーカー
徳間書店
著者
原 晋 / 中野 ジェームズ修一
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陸上 短距離走パーフェクトマスター (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)陸上 短距離走パーフェクトマスター (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)471( 定価 1,620 円 )70%OFF!レビューを見る
メーカー
新星出版社
著者
高野 進
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国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~[陸上競技 946-S 全1巻]国際武道大学 ・櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~[陸上競技 946-S 全1巻]8,640
出演
桜井 健一 / 千葉県/国際武道大学 陸上競技部
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実践・体幹ランニング DVD付き 確実に速くなる!実践・体幹ランニング DVD付き 確実に速くなる!1,620レビューを見る
発売日
2013/11/29
メーカー
講談社
著者
金 哲彦
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実践・体幹ランニング DVD付き 確実に速くなる!実践・体幹ランニング DVD付き 確実に速くなる!1,176( 定価 1,620 円 )27%OFF!レビューを見る
発売日
2013/11/29
メーカー
講談社
著者
金 哲彦
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DVD付 ノルディックウォーキングStarting book 二の腕、腹筋をギュギュッとシェイプ! (よくわかるDVD+BOOK)DVD付 ノルディックウォーキングStarting book 二の腕、腹筋をギュギュッとシェイプ! (よくわかるDVD+BOOK)1,024( 定価 2,052 円 )50%OFF!レビューを見る
発売日
2007/09/05
メーカー
スキージャーナル
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DVDブック これで完ぺき!陸上競技DVDブック これで完ぺき!陸上競技1,620レビューを見る
メーカー
ベースボールマガジン社
著者
繁田 進
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DVDブック これで完ぺき!陸上競技DVDブック これで完ぺき!陸上競技648( 定価 1,620 円 )60%OFF!レビューを見る
メーカー
ベースボールマガジン社
著者
繁田 進
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PLATA 簡単 に 風速計量 コンパクト デジタル 風速計 m/sとKm/hの測定単位切替可能!現在の 風速 最大風速 平均値 の3種類の風速表示ができます!バックライト付きPLATA 簡単 に 風速計量 コンパクト デジタル 風速計 m/sとKm/hの測定単位切替可能!現在の 風速 最大風速 平均値 の3種類の風速表示ができます!バックライト付き1,980レビューを見る
メーカー
PLATA
サイズ
風速計
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測定単位:m/s・km/h※他に海外表示のKnots・Mphがあります。 測定範囲:m/s:0~30 km/h:0~108 mph:0~67 knots:0~58
測定範囲(温度):摂氏:0℃~45℃※摂氏/華氏切り替え可能 精度:±0.5%
表示設定:HOLD固定表示 MAX最大値表示 AVG平均値表示 表示:バックライト付き液晶表示
サイズ:(約)H160×W45×D25mm 重量:(約)100g※電池込 単4乾電池×3
電源:※テスト用付属 セット内容:本体・取扱説明書(日本語・英語)
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面白い メンズ イエス バンド ロゴ Tシャツ タイツ White Size XL面白い メンズ イエス バンド ロゴ Tシャツ タイツ White Size XL2,300( 定価 3,699 円 )37%OFF!
サイズ
XL
カラー
ホワイト
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素材: 綿 100% ,洗濯機で洗える
U首シャツ,丸首シャツ,半袖シャツ
イエス バンド
アジアの標準サイズを使うから,ご安心ください
届く時間:7-10日 ZD製品
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【陸上競技DVD】 短距離指導の最新モデル~東大阪大学敬愛高校陸上競技部~【陸上競技DVD】 短距離指導の最新モデル~東大阪大学敬愛高校陸上競技部~10,800レビューを見る
発売日
2015/10/28
メーカー
ティアンドエイチ株式会社
監督
柿内貞宣
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2004年アテネオリンピック 公式ハイライトDVD2004年アテネオリンピック 公式ハイライトDVD3,888
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2004年アテネオリンピックの公式ハイライトDVD ※リージョン2、PAL
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DVDブック これで完ぺき!陸上競技 / 繁田進  〔単行本〕DVDブック これで完ぺき!陸上競技 / 繁田進 〔単行本〕1,620送料無料
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freeship 発売日:2014年02月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:単行本 / 出版社:ベースボール・マガジン社 / 発売国:日本 / ISBN:9784583106298 / アーティストキーワード:繁田進 シゲタススム 内容詳細:基本がしっかりわかる。技術が身につく決定版。短距離・リレー、中長距離・駅伝、ハードル、走り幅跳び、走り高跳び、砲丸投げを収録。目次:1 短距離・リレー/ 2 中長距離・駅伝/ 3 ハードル/ 4 走り幅跳び/ 5 走り高跳び/ 6 砲丸投げ
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これで完ぺき!陸上競技これで完ぺき!陸上競技1,620
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ご注文〜3日後までに発送予定(日曜を除く) 本 ISBN:9784583106298 繁田進/著 出版社:ベースボール・マガジン社 出版年月:2014年02月 サイズ:127P 21cm 趣味 ≫ スポーツ [ 陸上競技 ] コレ デ カンペキ リクジヨウ キヨウギ デイ-ヴイデイ- ブツク DVDブック 登録日:2014/02/21 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 BOX 中巻激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 BOX 中巻5,261( 定価 6,048 円 )送料無料13%OFF!
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2011/01/07
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【DVD】間寛平(ハザマ カンペイ)/発売日:2011/01/07/YRBX-666///[1]大西洋横断/フランス〜ベルギー〜オランダ〜ドイツ〜デンマーク〜チェコ〜スロバキア〜ハンガリー〜セルビア〜ブルガリア〜トルコ(がん発覚〜アースマラソン続行)[2]トルコ〜イラン〜トルクメニスタン/一時中断してアメリカ・サンフランシスコにてがん治療/トルクメニスタン再スタート\〈映像特典〉[1][2]間寛平×土屋敏男(アースマラソン総合演出)によるオーディオコメンタリー
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激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.3激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.32,630( 定価 3,024 円 )送料無料13%OFF!
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2011/01/07
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【DVD】間寛平(ハザマ カンペイ)/発売日:2011/01/07/YRBN-90138///大西洋横断/フランス〜ベルギー〜オランダ〜ドイツ〜デンマーク〜チェコ〜スロバキア〜ハンガリー〜セルビア〜ブルガリア〜トルコ(がん発覚〜アースマラソン続行)\〈映像特典〉間寛平×土屋敏男(アースマラソン総合演出)によるオーディオコメンタリー
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DVD日本人に適した最速の走り方 伊東浩司 他 西東社DVD日本人に適した最速の走り方 伊東浩司 他 西東社1,134( 定価 1,620 円 )30%OFF!
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記録の壁を突き抜けろ!!速く走るための基礎知識などを紹介 速く走るための基礎知識 「立つ」「歩く」からはじめる走りの一歩 速く走るためのカラダの使い方 タイムを縮めるためのトレーニング 速く走るための筋肉を手に入れる スポーツで生かす「走りの技術」 トレーニングプランの立て方と試合当日の準備
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DVD 【No Run,No Life - Fun Running】長谷川理恵DVD 【No Run,No Life - Fun Running】長谷川理恵1,888
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/1982-2007 大阪国際女子マラソン Song by THE ALFEE/1982-2007 大阪国際女子マラソン Song by THE ALFEE4,416( 定価 5,076 円 )送料無料13%OFF!
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2008/01/16
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【DVD】/発売日:2008/01/16/PCBG-10947//演奏:THE ALFEE/オープニング/第1回〜第5回大会レースダイジェストを交えた大会創立話/第6回〜第26回レースのハイライトシーン〈収録曲〉(1)夢よ急げ(2)It’s Alright(3)High-Heel Resistance(4)FLOWER REVOLUTION(5)ARCADIA(6)Someday(7)RUNNING WIND(8)風を追いかけて(9)Glory Days(10)Liberty Bell(11)Beyond the Win(12)Beginning of the Time(13)自由になるために(14)Change the wind(15)chaos(カオス)の世界(16)孤独な世代(17)夜明けの星を目指して(18)ZEROになれ!(19)ONE(20)Dear My Life\〈映像特典〉大阪国際女子マラソンでのTHE ALFEEの幻のライブ映像
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激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.1激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.12,630( 定価 3,024 円 )送料無料13%OFF!
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2011/01/07
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【DVD】間寛平(ハザマ カンペイ)/発売日:2011/01/07/YRBN-90136///アースマラソン誕生秘話〜準備期間/大阪START〜千葉・鴨川/太平洋横断\〈映像特典〉間寛平×土屋敏男(アースマラソン総合演出)によるオーディオコメンタリー
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【送料無料選択可】これで完ぺき!陸上競技 (DVDブック)/繁田進/著(単行本・ムック)【送料無料選択可】これで完ぺき!陸上競技 (DVDブック)/繁田進/著(単行本・ムック)1,620
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2014/02/22
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【送料無料も選べる!】2014/02発売 基本がしっかりわかる。技術が身につく決定版。短距離・リレー、中長距離・駅伝、ハードル、走り幅跳び、走り高跳び、砲丸投げを収録。
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絵とDVDでわかるスポーツルールとテクニック 7 陸上競技・水泳 / 中村和彦  〔全集・双書〕絵とDVDでわかるスポーツルールとテクニック 7 陸上競技・水泳 / 中村和彦 〔全集・双書〕3,564送料無料
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freeship 発売日:2015年02月06日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:全集・双書 / 出版社:学研教育出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784055010986 / アーティストキーワード:中村和彦 内容詳細:目次:スペシャルインタビュー 陸上競技選手 福島千里/ 陸上競技(競技場と競技の種類/ 競走競技共通のきまり/ 短・中・長距離走/ ハードル走・リレー/ 走り幅とび ほか)/ 水泳(プール・競技の種類/ 競泳競技共通のきまり/ クロール・背泳ぎ/ 平泳ぎ・バタフライ/ フリーリレー・個人メドレー・メドレーリレー ほか)
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激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.4激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.42,630( 定価 3,024 円 )送料無料13%OFF!
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2011/01/07
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【DVD】間寛平(ハザマ カンペイ)/発売日:2011/01/07/YRBN-90139///トルコ〜イラン〜トルクメニスタン/一時中断してアメリカ・サンフランシスコにてがん治療/トルクメニスタン再スタート\〈映像特典〉間寛平×土屋敏男(アースマラソン総合演出)によるオーディオコメンタリー
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青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング3,240
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大好評発売中! 正しい走り方×正しいラントレメニューがあなたの走りを根本から変える! 大人気ランニングセミナーが遂にDVD化!多くのランナーを変身させてきた「体幹3Sメソッド」を大公開!LSD,インターバルトレーニングなど、その正しい方法なども分かりやすく指導!これ一本であなたのランニングが劇的に変わります!
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これで完ぺき!陸上競技これで完ぺき!陸上競技1,620
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ご注文〜3日後までに発送予定(日曜を除く) 本 ISBN:9784583106298 繁田進/著 出版社:ベースボール・マガジン社 出版年月:2014年02月 サイズ:127P 21cm 趣味 ≫ スポーツ [ 陸上競技 ] コレ デ カンペキ リクジヨウ キヨウギ デイ-ヴイデイ- ブツク DVDブック 登録日:2014/02/21 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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陸上短距離走パーフェクトマスター トップアスリートと学ぶ、速く走るためのトレーニング/高野進陸上短距離走パーフェクトマスター トップアスリートと学ぶ、速く走るためのトレーニング/高野進1,620送料無料
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著:高野進 出版社:新星出版社 発行年月:2008年10月 シリーズ名等:スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
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DVD 【No Run,No Life - for Beginner】長谷川理恵DVD 【No Run,No Life - for Beginner】長谷川理恵1,888
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DVD 新・運動会で1番になる方法 紅白対抗リレーで勝つ!(BC): 速く走るには?リレーで勝つには?DVD 新・運動会で1番になる方法 紅白対抗リレーで勝つ!(BC): 速く走るには?リレーで勝つには?3,240
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親子でできる練習法を紹介! 肉体構造・トレーニング法を逐次しっかりと理解しながら取り組むことをテーマにしています。しっかりとしたフォームを身につけ、効率良く、無駄のないトレーニングになるよう、一緒に取り組んでいきましょう。 幼稚園から小学校低学年向けの、親子でできる練習法を紹介しています。 サイズ/個装サイズ:14×19×1cm 重量/個装重量:88g 仕様/ 監修:深代千之・東京大学大学院 指導:齊藤秀樹 白井アスレチックアカデミー監督 協力:白井アスレチックアカデミー(SAA) 再生時間:42分 カラー・ステレオ 製造国/日本
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激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.2激走!地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン完全版 VOL.22,630( 定価 3,024 円 )送料無料13%OFF!
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2011/01/07
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26 ポイント ( Yahoo!ポイント )
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【DVD】間寛平(ハザマ カンペイ)/発売日:2011/01/07/YRBN-90137///アメリカ大陸横断\〈映像特典〉間寛平×土屋敏男(アースマラソン総合演出)によるオーディオコメンタリー
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青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング青山剛のパーフェクト・ランニング・トレーニング3,180( 定価 3,456 円 )7%OFF!
発売日
2014/11/28
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誰でも体幹で走れるようになる! 正しい走り方×正しいラントレメニューがあなたの走りを根本から変える! 大人気ランニングセミナーが遂にDVD化!多くのランナーを変身させてきた「体幹3Sメソッド」を大公開!LSD,インターバルトレーニングなど、その正しい方法なども分かりやすく指導!これ一本であなたのランニングが劇的に変わります! ■収録時間:約1時間30分 ■リージョンALL ■画面16:9
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これで完ぺき!陸上競技これで完ぺき!陸上競技1,620
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ご注文〜3日後までに発送予定(日曜を除く) 本 ISBN:9784583106298 繁田進/著 出版社:ベースボール・マガジン社 出版年月:2014年02月 サイズ:127P 21cm 趣味 ≫ スポーツ [ 陸上競技 ] コレ デ カンペキ リクジヨウ キヨウギ デイ-ヴイデイ- ブツク DVDブック 登録日:2014/02/21 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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BEAT RUNNING DVD〜カラダでビートを刻めばもっと足は速くなる!〜 [ 陸上競技 DVD 番号 648 ]BEAT RUNNING DVD〜カラダでビートを刻めばもっと足は速くなる!〜 [ 陸上競技 DVD 番号 648 ]8,640送料無料
★新感覚トレーニング!タメ(間)を自由にコントロールできる能力が身につく!★「ビートの世界」がわかるとあらゆるスポーツのポイントが見えてくる!★陸上競技だけでない、野球、バスケットなど、様々な競技の指導者必見!!■指導・解説:棟方拓也(八王子市立別所中学校教諭・東京陸上競技協会強化委員)■実技:八王子市立別所中学校陸上競技部足が速い、高く跳べる、遠くへ投げられる。これらの能力は練習で伸ばすことができます。そのために新しい練習方法や理論が発表され、現場でも取り入れられています。しかし、現実はうまくいく選手もいれば、「難しい」、「うちの選手には合わない」など成果の出ない選手もいます。それは選手によって改善しなければならないポイントが違うからなのです。そこで考案されたのが「ビートランニング」です。「速く走る!」…という目的は一つ。そのために誰もが高めたい能力は何か?それは今まで誰も気づいてなかった視点、「タメ(間)をコントロールする能力」です。この能力こそ、運動にもっとも必要な感覚的要素。ビートランニングはこの感覚的能力を身につけるための基本トレーニングなのです。監修はビートランニングの考案者にして、中学校の現役指導者でもある棟方先生。現場にいるからこそできた、現場指導者のためのドリルが満載です。陸上競技はもちろん、他競技においても多くの実績が出ています。知らないと絶対に損をする。ジャパンライムが自信を持ってお届けする1本です!************** ※ビートランニングに適した曲や、実際にこのドリルを行った中学生たちの声を数多く紹介した資料(PDFファイル形式 9P)を収録!レゲエやヒップポップ、J-POPなど具体的なおすすめ曲を例にあげて、どんな曲がどのドリルに適しているのか、またそのBPM(リズムの速度)まで一覧にて紹介。そして中学生たちの実際の感想を読むことで、もっと具体的なイメージを持ってこのドリルを取り入れることが出来るはずです!「うまく地面から反発をもらえるとグングン前に進めたような気がした。」「リズムにのることによって、身体の力がぬけて長い距離を楽に走ることができた」「後半つい力んでしまうけど、リズムにあわせることでリラックスして走れた」「音楽にあわせることでこんなにも走りが変わるとは思わなかった」「ノリノリだったので、初めて"陸上はこんなに楽しいんだ"と感じた」…等々**************■イントロダクションビートランニングとはなにか?まずはその特徴を解説しています。単に音楽に合わせているだけではない、ビートに隠された秘訣がわかります。 ◎ビートランニングの特徴 ◎黒人選手はなぜ速いのか? 音楽文化の秘密 ◎ドリルについて ◎指導上の留意点 ◎BPMの目安 ◎曲の選択方法 ◎必要な道具■ビートランニングの視点と指導のポイント■ビートウォークビートランニングの基本です。まずはしっかり音に乗ることに慣れ、気持ちよく歩けるようになりましょう。 ◎ビートウォーク ◎ウラビートウォーク■ビートジョグビートウォークからジョグに移ります。ピッチに合わせてジョグをすることで、無駄な力みや動きを抑えていきます。 ◎ビートジョグ ◎クイックビートジョグ■ノリドリルビートに乗って、運動の流れや自分の重心をつかむための体の感覚を養うドリル。ジャンプやステップをしながらビートを感じます。 ◎スキップ ◎サイドステップ(腕交互) ◎サイドステップ(両腕) ◎サイドステップ(両腕回し) ◎ツーステップ(上体脱力) ◎ツーステップ(両腕振り込み) ◎サイドツーステップ(前) ◎サイドツーステップ(後ろ) ◎サイドツーステップ(ミックス) ◎ダウンステップ■ジクドリル体の軸を意識し、ひねりや回転を伴うドリル。ビートを感じながら、地面から力をもらう感覚、スムーズに接地をする感覚を養います。 ◎ジャンプ ◎ジク回転ジャンプ(180°) ◎ジク回転ジャンプ(360°) ◎スイングジャンプ ◎スイングジャンプ(応用) ◎ジクひねりジャンプ ◎ジクひねりジャンプ(応用)■スプリントドリルノリ、ジクドリルで養った感覚を走りに昇華していきます。ここでもしっかりとビートを感じることで、自分に合ったランニングフォームを手に入れることができます。 ◎もも上げ ◎もも上げ⇒走り ◎スタンディングスタート ◎クラウチングスタート ◎マーク走(スティック走)(77分)2010.11【送料無料】
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松江北高校・清水禎宏監督の 「 Eco-Sprint 」〜 ミニハードル と サーキット でつくる効率的 走法 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 922 ]松江北高校・清水禎宏監督の 「 Eco-Sprint 」〜 ミニハードル と サーキット でつくる効率的 走法 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 922 ]12,960送料無料
練習環境が整わない学校におススメ! 場所や時間がなくても取り組める練習法を紹介!! 購入特典のご案内 理論解説&豊富な練習メニューが満載の『Sprint hand book』(PDF版)がDLできる! 弊社HP上(ジャパンライムDVD通販サイト)の「特典ダウンロードセンター」にてダウンロードができます。 ※DVDパッケージに記載されたパスワードを入力後、手順に沿ってダウロードしてください。 ■指導・解説:清水 禎宏(島根県立松江北高等学校陸上競技部 監督) 1959年福岡県出身。筑波大学卒業後、島根県の教員として採用される。選手としては100mが専門で、日本選手権の連覇や、当時の日本記録(10秒40)を樹立するなど活躍した。指導者としても多くの全国上位者を育成。豊富な経験と確かな理論に基づいた指導には定評がある。日本陸連強化委員会強化育成部副部長。 ■実技協力:島根県立松江北高等学校陸上競技部 「重心を追いかける」「軸を整えて反力をもらう」「前傾をうまく利用する」 スプリントの大きなテーマである「効率のいい走り」を手に入れるためには、いくつかのコツがあります。 そのなかでも特に大切なのが“重心”と“軸”というふたつのポイントです。 軸をきちんと保ち、自分の重心を追いかけるように走ることで、無駄な力を使わない効率的なフォームができるのです。 こうした理論と、それを習得するためのドリルをこの作品では紹介していきます。 無駄のない足の運び、正しい接地ポイントを覚える『ミニハードル』 ケガをしない体づくり、スプリントの基礎づくりのための『サーキット』 本編では、まず清水監督のスプリントに関する考え方を披露し、続いて豊富なミニハードルドリル、松江北高校オリジナルのサーキットを紹介しています。 特徴的なのは省スペース、省時間でできるということ。公立の進学校で気候的にも恵まれない地域でもここまでできる、そんな様子を参考にしてみてください。 スプリント理論解説とミニハードルドリル ■イントロダクション ■スプリントトレーニングの全体像 ■重心と軸 ◎姿勢と重心 ◎その場ジャンプ ◎その場もも上げ ◎ハードル連続ジャンプ ■ここだけはおさえたい『Point10』 ■スプリントドリルについて ■ミニハードルドリル ◎1.5m 2歩接地 ◎1.5m 1歩接地 ◎3m 3歩接地 ◎3m 2歩接地 ◎4.5m 3歩接地 ◎5.5m/5.0m ◎往路3m/復路1m ◎往路3m 2歩接地/復路1.5m 1歩接地 ◎加速ドリル ■スタートの基本姿勢 ■Eco-Sprintの考え方 (56分) 省スペースでできる「北高サーキット」 ■1人で行うサーキット (20種目) ■2人組で行うサーキット (20種目) ■メディシンボールを使ったサーキット (16種目) ■シャフトを使ったサーキット (9種目) (29分) 2016.2【送料無料】
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駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル〜 白鵬女子高校・高速化に対応するためのフォームづくり〜[ 陸上競技 DVD 番号 893 ]駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル〜 白鵬女子高校・高速化に対応するためのフォームづくり〜[ 陸上競技 DVD 番号 893 ]8,640送料無料
★現代のスピードレースに対応する力をつける!★距離を走ることがすべてではない!技術で走りを変える!★スピードに対応できる“フォーム”をつくる!■指導・解説:佐野 純(白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問)、出水田 有紀(白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ)■実技協力:出水田 眞紀(立教大学 陸上競技部/白鵬女子高等学校 陸上競技部OG)、神奈川県/白鵬女子高等学校 陸上競技部長距離選手の指導現場では、「いかに距離を踏むか」を重要視する傾向があり、ランニング技術を高めるトレーニングはあまり行われていないのではないでしょうか。近年、高校女子のトップ選手は3000mで9分10秒、1500mで4分20秒を切るようになり、スピードレースに対応するためには長距離選手でもスプリント能力が求められるようになっています。12年連続でインターハイ出場選手を輩出し、国際大会に3年連続選出、全国高校駅伝の出場10回を誇る白鵬女子高校では、短距離選手が行うようなドリルを多く取り入れて、腰高でスピードが出るフォームを習得させています。今回のDVDでは長距離選手が取り入れたいドリルと補強トレーニングをたっぷりと紹介していただきました。長距離走だけでは鍛えにくい筋力を強化し、走りの動きが良くなっていくように考えられたメニューは、白鵬女子高校の強さのベースとなるトレーニングです。ぜひ多くの中高生に取り入れていただきたい内容となっています。■イントロダクション■スプリントドリル腰入れ、もも上げ、バウンディングなど、バネの強化、地面反力をもらう接地、股関節の柔軟性を高める14種類のドリルを紹介します。(1)つま先を上げて裏もも伸ばし(2)腰入れ(3)横向き股関節【右】(4)横向き股関節【左】(5)前と横のもも上げ【右】(6)前と横のもも上げ【左】(7)リズムスキップ(8)付け根に手を当てて蹴り上げ(9)ツイスト(10)片脚バウンディング【右】(11)片脚バウンディング【左】(12)リバウンドジャンプ(13)後ろ向きダッシュ(14)バウンディング■ハードル基本シャフトやメディシンボールを使い、身体の軸を安定させ、股関節の可動域を広げる2種類のハードルドリルを紹介します。(1)シャフト(2)MB(メディシンボール)■ラダーメニュー1開閉ジャンプやクロスステップなど、ブレーキのかからない接地や股関節の動きを意識した9種類のラダーメニューを紹介します。(1)両脚ジャンプ(2)開閉ジャンプ(3)片脚ジャンプ(4)片脚クロスジャンプ(5)中ジャンプ(6)外ジャンプ(7)内→外のクロスステップ(8)外→内のクロスステップ(9)横向きクロスステップ■ラダーメニュー2キャリオカステップやラテラルステップなど、素早い動きで無駄のない脚さばきを身につけるための6種類のラダーメニューを紹介します。(10)キャリオカステップ(11)ラテラルステップ(12)リズムステップ(13)シャッフルステップ(14)クイックラン(15)スプリントクイックラン■補強トレーニング 〜下半身〜スクワット、レッグランジ、カーフレイズなど、バランスよく下半身を強化し、怪我の防止と力強い走りにつなげるための9種類の補強を紹介します。(1)スクワット(2)フロントレッグランジ(3)サイドレッグランジ(4)キックバック(5)アブダクション(6)アダクション(7)ヒップフレクション(8)レッグエクステンション(9)カーフレイズ■補強トレーニング 〜上半身〜腕立て、腹筋、背筋など、バランスよく上半身を強化し、腕振りを支え、腰高のフォームを維持するための5種類の補強を紹介します。(1)腕立て伏せ(2)トライセプス(3)腹筋(4)背筋(5)腕振り■補強トレーニング 〜全身〜リズム腰入れ、スリーテンポ屈伸、バービーなど、全身の筋肉を強化し、レース後半でもフォームが崩れないようにするための4種類の補強を紹介します。(1)リズム腰入れ(2)スリーテンポ前屈(3)スリーテンポ屈伸(4)バービーリード (93分)2015.06【送料無料】
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三段跳 のための 実戦 ドリル & トレーニング 集〜目的を持ってやれば 記録 が伸びる!〜 [ 陸上競技 DVD 番号 857 ]三段跳 のための 実戦 ドリル & トレーニング 集〜目的を持ってやれば 記録 が伸びる!〜 [ 陸上競技 DVD 番号 857 ]12,960送料無料
★まさに、三段跳競技のための「ドリル玉手箱」!約90種のパターンを網羅!!★計画を持って行うことで、いつの間にか跳べるようになる!★ドリルが上達することで、跳躍距離も伸びてくる!■指導・解説:小松 隆志(高知農業高等学校陸上競技部監督)高知・安芸高校〜日本大学卒。高校時代国体において当時の高校記録(15m81)をマークして優勝。以降のベスト記録は16m88。日本選手権優勝3回(1994,2000,2002年)、アジア大会(1994広島2位、2002釜山3位)で2つのメダルを獲得。日本陸上競技連盟ジュニア強化合宿・全国高等学校陸上競技春季選抜合宿練習会の三段跳びコーチを20回以上担当して後進の指導に力を注いでいる。■実技協力:高知農業高等学校陸上競技部三段跳競技は、技術はもちろんのこと筋力や精神面などトータルで向上させるためのトレーニングが必要になります。そして「助走→ホップ→ステップ→ジャンプ」の一連の動作をつなぎ合わせて一連の流れを作っていくことが重要になります。今回のDVDでは、様々なドリルとトレーニングを通じて「地面キャッチの際、ブレーキがかからず前方に抜けているか」また「股関節がしっかり開いているか」、さらに「遊脚(スイング脚)が地面に近い軌道を通ってきているか」というポイントが最も重要で強調されています。ここでご紹介する約90種類のドリルとトレーニングをしっかりと身につけ、実際の跳躍練習に結びつけることで確実に跳躍距離を伸ばしていくことが出来るでしょう。ぜひ、日々の練習にお役立てください!実戦ドリル&トレーニングPart1(52分)■ハードルドリル■軸づくりドリル■ストレートレッグ■バウンディングの基本■ホッピングの基本■踏切ドリル■フレキハードルドリル■着地練習実戦ドリル&トレーニングPart2(60分)■助走■スティックラダー&ミニハードル■トーイング■2歩強調ドリル■ホップからのジャンプ■メディシンボール■牽引ドリル■シャフトドリル■ボックスジャンプ■ウェイトトレーニング■自重負荷のトレーニング2014.11【送料無料】
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世界の頂点をめざす ! High Jump 〜 踏切 技術 を軸にした 理論 と 実践 〜 [ 陸上競技 DVD 862 ]世界の頂点をめざす ! High Jump 〜 踏切 技術 を軸にした 理論 と 実践 〜 [ 陸上競技 DVD 862 ]12,960送料無料
『ジャパンライムのバスケ指導者向けDVD!!』 ■指導・解説: 福間 博樹(神奈川県立希望ヶ丘高等学校陸上競技部 監督) ■実技協力: 赤井 裕明(愛知県立瑞陵高等学校 教諭) 衛藤 昂(筑波大学大学院) 刈田 真人(慶應義塾大学陸上競技部) 鈴木 徹(プーマジャパン) 醍醐 直幸(東京高等学校 教諭) 高張 広海(日立ICT) ★ 完璧な踏切技術がHigh Qualityなジャンプを生み出す!! ★ 踏切技術は天性のものではなくつくりあげるものだ! ★ 踏切・体幹・頭部…全身の軸のバネを最大限生かす ★ 内部感覚を磨き、踏切感覚を「作る」 今回ご紹介するDVDは、高校生年代から世界のトップを意識したシニア選手の指導にターゲットを絞ったものです。どんな選手にも長所もあれば短所もあり。また得意なものもあれば不得意なものもあります。ここでは長所を最大限伸ばして、苦手な部分は出来るだけ引き上げて総合力を高めていく指導方法をご紹介していきます。 数多くの選手の指導に携わってきた福間氏の指導技術、そしてそれを支える走り高跳びに対する様々な考え方は、まさしく世界の頂点を見据えて築き上げられてきた内容です。日々の指導現場ではもちろん、選手の方々にもご覧いただきたい、従来のDVDとはひと味違った質でお届けします! ■イントロダクション ■跳躍の全体像(全助走) 走り高跳びの全体像をイメージできるように、ここでは高張選手の見事な跳躍を様々な角度、スピードで見ていく。 ■踏切の理論 踏切技術を獲得していくための理論的裏付けを図解等を交え、わかりやすく解説していく。 ◎踏切の練習について ◎「起こし回転」について ・起こし回転理論は日本生まれ ・「ポール理論」の誕生 分析と指導の両立論 ・鈴木徹選手インタビュー ◎踏切を支える筋力発揮とは 「踏み切り反射理論」 ・踏切時の筋力の発揮の仕方 ・背面跳びの歴史と技術の理解 ■踏切の練習[1] 踏みしめ/踏みつけ 踏切では常にタイミングが合っていることが要求されるが、ここでは全身の軸のバネを最大限に生かす練習方法を紹介していく。まず最初に「踏みしめ」と「踏みつけ」を徹底して習得していく。 ◎踏みしめ(1)(脚) ◎踏みしめ(2)(胸まで) ◎踏みしめ(3)(頭まで) ◎踏みしめ(4)(反対脚・腕を合わせる) ◎踏みしめドリルのポイント ◎突き上げドリル ◎リードレッグの引き上げ ◎踏切の接地の流れ ◎踏みつけ ■踏切の練習[2] 軸の理解 棒の実験を踏まえて「軸」の考え方を理解していく、また軸をつくっていくための補強トレーニングを紹介していく。 ◎棒の背面跳び ◎踏切時の軸のイメージ ◎軸の筋力トレーニング(1) ◎軸の筋力トレーニング(2) ■踏切の練習[3] 加重ドリル 加重を反発力につなげていくドリルを6種類紹介、選手の個性に応じた動きの違いが見られてわかりやすい ◎その場上下動 ◎踏み出しドリル(ランジ) ◎加重ドリル(ツースキップ) ◎加重ドリル(歩行) ◎加重の強弱のコントロール ◎体幹バネ ◎ストップドリル ■踏切のイメージづくり 踏切をより安定させるためのドリルそして技術を紹介していく、実戦により近い形のイメージが出来るように考案されているドリル集。 ◎踏切のイメージづくり ◎踏み付けのイメージづくり ◎2歩跳び ◎2歩跳びからの踏切 ◎ホップ3歩からの踏切 ◎ホップ5歩 ◎踏切一歩前の技術 ◎肩のラインと踏切脚の関係 ■踏切準備 上級者だけでなく初級、初心者にも非常に効果のある助走練習をわかりやすく解説、図解および実写で紹介する。 ◎踏切準備動作 ◎L字3歩 ◎ホップ3歩 ◎ホップ5歩 ■助走の理論 最高の跳躍に結びつけるための助走に対する考え方を具体例を示しながらわかりやすく紹介していく。 ◎助走の狙い ◎助走の特徴 ◎助走の歩数 ◎助走の型 ◎ランニング助走の走り方 ◎加速の仕方 ◎助走の外し技術 ◎スラローム走 ◎自転車で3種類の「内傾」を体感してみる ■クリアランスの理論と実演 踏切後にバー上で行うバーを避ける空中動作(クリアランス)の考え方といくつかの型を理解して理想的な跳躍を身につけていく。 ◎空中姿勢の型 ◎ダブルクラッチ型クリアランス ◎ダブルクラッチの始まり ◎腕と頭の使い方 ◎逆落とし+跳びっぱなし ◎逆落とし+反り ◎踏みしめからダブルクラッチの練習 2014.11 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。 ◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。【送料無料】
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赤湯中学校・リレー&800m走の必勝トレーニング[DVD番号 364d]赤湯中学校・リレー&800m走の必勝トレーニング[DVD番号 364d]17,280送料無料
『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 【送料無料】 『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 ■指導:吉田 浩之(山形県南陽市立赤湯中学校陸上競技部監督) ■実技:赤湯中学校陸上競技部・OG 市大会レベルの選手を1年間で全国で戦える選手に育て全国大会で安定した好成績を収めている吉田浩之先生の率いる山形県赤湯中学校陸上部。好評だった前作に続き、今回のシリーズでは、4×100mを基準としたリレーづくりと、スプリントスピードを持続させる800m走の全2巻構成で、タイム短縮と選手のレベル向上をはかるトレーニング法の数々をご紹介します。がむしゃらに走り込むだけの練習ではなく、選手のレベルに合わせて計算された練習法を行う事で、走る技術を身に付け、選手の能力を最大限に引き出し、記録の向上を目指していきます。 速さを追求するために必要な技術と練習法が、ここに集約されています! 4×100mのリレーを中心としたタイム短縮を目指すトレーニング方法を紹介。スプリント力とバトンパスのレベルの向上をはかり記録を高める事をコンセプトに、オーバーハンドを基準としたトレーニングの数々。 《リレー基礎トレーニング》 ●バトンパスの種類 ●バトンパスの技能 ●もらう&ダッシュ技能 《リレー基本トレーニング》 ●バトンパストレーニング ●もらうトレーニング 《リレー実践トレーニング》 ●スプリント力数値測定 ●もらう数値測定 ●疾走+バトンパス (44分) スプリントスピードをできるだけ持続させながら800mのタイム短縮を目指すトレーニング方法を紹介。走り込み主体で距離を絞り込むトレーニングではなく、速いスピードで走り始め、そのスピードをできる限り持続させていこうとするトレーニングによって800m走の記録を高めていく事をコンセプトに様々な練習法が紹介されている。 《スピード強化基礎トレーニング》 ●姿勢作り ●腕振りの練習 ●ジョギングの練習 ●歩行(平行移動)の練習 《スピード強化基本トレーニング》 ●ピッチ力を高める ●推進力を高める 《スピード強化局面別トレーニング》 ●加速走局面 ●中間走局面 《スピード持久力強化トレーニング》 ●400m+400mのトレーニング 《持久力強化トレーニングの標準パターン》 (39分) 2002.10◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。
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華麗なるハイジャンパーを目指して〜中高生、指導者のための走高跳実戦指導法〜[DVD番号 507]華麗なるハイジャンパーを目指して〜中高生、指導者のための走高跳実戦指導法〜[DVD番号 507]8,640送料無料
『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 【送料無料】 『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 ■指導・解説:野中 悟(京都府立鳥羽高等学校陸上部監督) ■実技協力:内多愛子/美馬範子/山本竜司/佐々木竜一 走高跳においてより良い記録を残すためには、助走/踏み切り/クリアランス/アプローチ等、幾つかの動作を正確に身に付ける必要があります。これらの動作を確実に習得するための効果的な練習法をご紹介します。また、実際の跳躍練習においても、短助走/中助走/全助走といった段階別トレーニングを行い、各々に注意すべきポイントを野中悟監督が解説します。 より高く跳ぶためのヒントが多数収録された今回のDVDは選手/指導者共に必見です! ■踏み切り 踏み切り(1歩)(2歩) はず押し 低重走 ■助走 サークル走 ベースランニング 力を発揮する(イメージ) ビルドアップ走(30m) ■クリアランス ■アプローチ ■跳躍 短助走 中助走 全助走 ■ウエイトトレーニング 後傾スクワット 前傾スクワット ■トレーニング計画 *鍛錬期/試合期のトレーニング計画例 (47分) 2007.2 ◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。
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国際武道大学・櫻井コーチのハードリングドリル〜初心者から上級者まで対応できるルーティーン集〜[陸上競技 946-S 全1巻]国際武道大学・櫻井コーチのハードリングドリル〜初心者から上級者まで対応できるルーティーン集〜[陸上競技 946-S 全1巻]8,640送料無料
【送料無料】 『ジャパンライムの陸上競技指導者向けDVD!!』 ■指導・解説:桜井 健一 (国際武道大学 陸上競技部ヘッドコーチ、日本陸連ハードル部長) 【指導者プロフィール】 1976年千葉県出身。大多喜高校、国際武道大学卒。自身も13秒67の自己ベストを持ち、1999年にはセビリア世界選手権にも出場した。指導者としても、ユニバーシアードでの銅メダル獲得、日本選手権優勝など目覚ましい結果を残している。近年、中学生や高校生を対象とした講習会を全国で行うなど、陸連のハードル部長としても活躍している。 ■実技協力:千葉県/国際武道大学 陸上競技部 ー正確なハードリング動作を身に付けるー ハードル王国・国際武道大、その練習の『核』をここに!! 世に数多くあるハードル種目のドリルですが、なにを選び、どのように落とし込むかが難しいところです。 もともと複雑で難しいハードリング動作、いろいろなことをやればやるほど、フォームが崩れていくということも多いのではないでしょうか。 そこで今作では国際武道大学・櫻井コーチ解説のもと、“正確なハードリング動作”を習得するためのドリルを紹介します。 ■毎日行いたい“基礎ドリル”&レベルアップを図る“上級ドリル”をご紹介 ■複雑なハードリング動作を、シンプルかつ正確な動きに!☆技術練習 総合的な動作の確認と、課題の見極めを行う。 ☆上級ドリル 実践につなげることを想定し、走りとハードリングを融合させていく。 ☆基礎ドリル 正確なハードリング、踏切のタイミングを習得する。 ☆補強運動 安定した姿勢や柔軟で強い身体を作る。 ■イントロダクション ■ハードルドリル【基礎】 まず、ハードリングの土台をつくりあげていきます。ここではゆっくり、大きな動きで行うことで、より正確でダイナミックな動作を身につけます。姿勢や目線、ハードルとの距離感などを確かめながら丁寧に行います。 ①リード脚:Walk ②抜き脚:Walk ③リード脚:Skip ④抜き脚:Skip ⑤ハードルまたぎ:Walk ⑥ハードルまたぎ:Skip ⑦リード脚:4Step ⑧抜き脚:4Step ⑨1Stepハードル ⑩ハードリング:4Step ・ハードルドリル 基礎のポイント ■ハードルドリル【上級】 基礎編でつくった動きをベースに、走りとハードリングをつなげるドリルを行います。ここでは正確性と素早さを融合させていくことが狙いとなります。踏切が苦手、ハードルに足を当ててしまうなど、課題を克服するためにも使えるドリルです。 ①リード脚:Walk ②抜き脚:Walk ③リード脚:Skip ④リード脚:Skip HiSpeed ⑤抜き脚:Skip HiSpeed ⑥ハードルまたぎ:Walk ⑦ハードルまたぎ:Skip ⑧リード脚:1Step ⑨抜き脚:1Step ⑩リード脚:4Step ⑪抜き脚:4Step ⑫1Stepハードル ⑬ハードリング:4Step ・ハードルドリル 上級のポイント ■補強 ハードリングに近い動きを伴いながら、最重要とされる「股関節」の補強運動を紹介します。股関節を柔軟かつダイナミックに動かしながらも、体幹は固定するなど周辺部の要素も取り入れた内容となります。 ①抜き脚:ノーマル ②抜き脚:往復 ③抜き脚:HiSpeed ④抜き脚:バランスマット ⑤引っ張り抜き脚 ⑥リード脚:ノーマル ⑦リード脚:引き出し?引きつけ ⑧股関節:回旋 ⑨股関節:マット ⑩抜き脚:マット ⑪踏み切り:壁ドン ・補強のポイント ■技術練習 正確な動作の確認と、課題の見極めを行う総合練習です。ハードル間は7mにして余裕を持たせ、ここまでのドリルでつくった、踏切のタイミング、姿勢、目線などの要素を確認していきます。 ①ハードル走:7足詰 (72分) 2016.6 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。 ◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。
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一歩先を目指す!実践的走幅跳指導法〜より、遠くへ跳ぶためのスキル&ドリル〜[DVD番号 506]一歩先を目指す!実践的走幅跳指導法〜より、遠くへ跳ぶためのスキル&ドリル〜[DVD番号 506]8,640送料無料
『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 【送料無料】 『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』 ■指導・解説:坂井 裕司(大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督) ■実技協力:太成学院大学高等学校陸上部 森長 正樹選手(走幅跳男子日本記録保持者) 池田 大介選手(2005男子八種競技日本高校記録保持者) 「もっと遠くへ跳びたい!」 そんな気持ちを持ちながらも、あと1歩記録に伸び悩む選手・指導者必見のDVDがついに登場!現・走幅跳日本記録保持者 森長正樹選手ら数多くの名選手を育て上げた坂井裕司監督によるスキルアップトレーニング法を分かりやすく解説。基本姿勢から助走/空中姿勢/着地といった段階別トレーニングを中心に、走幅跳びに必要な身体作りのためのサーキット・冬季トレーニングをご紹介します。 また、森長選手・池田選手の素晴らしいジャンプも収録されています。 このDVDを参考に「より遠くへ」を目指してください! ■踏切 基本姿勢 踏切準備 テイクオフ ■助走 助走開始セットポジション 助走曲線 ボール踏み走(片足のみ)(両足交互) カウント走 ■空中フォーム 反り跳び シザース ■着地 *最も有効な着地を目指す ■サーキットトレーニング *走幅跳に必要な「体幹を鍛える」 ■冬季トレーニング スロープ走 階段のぼり パワーカンガルージャンプ 手押しジャンプ (79分) 2007.2◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。
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【第1巻】 棒高跳 をはじめよう 〜 初めてポールを握る選手でも跳べる 基本練習 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 670-1 ]【第1巻】 棒高跳 をはじめよう 〜 初めてポールを握る選手でも跳べる 基本練習 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 670-1 ]8,640送料無料
[商品タイトル]天竜中学校・普通の中学生を全国へと導く法★天竜中の巨匠が送る指導法!★中学校で結果を出し、高校でさらに伸びる選手を育成する!★陸上選手の基礎・導入をわかりやすく解説!■指導・解説:山崎 節男(天竜中学校陸上競技部棒高跳 外部コーチ)全国ランキングで常にトップ争いを繰り広げる強豪・天竜中学校の練習法をついに公開!中学陸上界にその名を轟かす名伯楽が、惜しげもなく指導の秘訣を披露してくれました。天竜中のお家芸、棒高跳を担当するのは山節男コーチ。「初心者でも全国で戦えるようになる」という言葉は、全日中チャンピオンを6人育てたという実績が証明しています。初めてポールを握った選手でも自在に跳べる、そんな練習法とコツを紹介しています。陸上を通して人間育成をする、天竜中ならではの指導論が詰まった作品となりました。中学・高校の指導者、必見のシリーズです![第1巻内容紹介]■イントロダクション■基本練習(1) ◎ポールの持ち方 ◎ぶら下がり(2歩・4歩・6歩) ◎助走からのつっこみ■基本練習(2) ◎ボックスを使用してのぶら下がり ◎スイング ◎棒幅跳び ◎クリア(6歩・8歩・全助走)■補強トレーニング ◎ポールのぼり ◎ハードル ◎ポール助走 ◎鉄棒1 クリア補強 ◎鉄棒2 コーン蹴り上げ ◎鉄棒3 脚上げ ◎マットを使った後転倒立■参考映像 ※棒高跳全国大会の映像を収録! (45分)2011.07【送料無料】
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【第1巻】 走りの基本づくり & リレー ・ ハードル [『走・跳・投』きほんの「き」] [ 陸上競技 DVD 番号 911-1 ]【第1巻】 走りの基本づくり & リレー ・ ハードル [『走・跳・投』きほんの「き」] [ 陸上競技 DVD 番号 911-1 ]8,640送料無料
★指導初心者でも、専門外の種目でも、これがあれば大丈夫!!★「3年生」と「1年生」の動きを比較しながら“指導のコツ”を紹介!★各種目の基本練習って? 初心者を指導するポイントは? 地面の力をもらうってどういうこと?陸上部顧問のみなさんに「バイブル」となるDVDを紹介します!特に中学校の現場を指導されている方、いろいろな種目を同時に見ているという方におススメの1本です。今作では日本陸連で普及育成委員を務める、あきる野西中学校・下山良成先生による『あらゆる種目の基礎づくり』を紹介しています。すべての基礎となる“地面の力をもらう”というテーマのもと、主要種目の指導についてお話いただきました。目先の結果を求めるのではなく、個性を伸ばすことに主眼を置いたコーチングは、育成年代のスタンダードとなっています。ぜひこの作品を参考にしていただき、選手たちの「礎」をつくっていきましょう!【こんなあなたにおススメ!】・はじめて陸上競技の顧問になった・自分自身、陸上競技の経験がない・自分の専門外の種目について、指導方法を知りたい・選手にいろんな種目を経験させてやりたい・個性や可能性を伸ばす指導・練習方法が知りたい・陸連で勧めるような質の高い指導法が知りたい■指導・解説:下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)■実技協力:あきる野市立西中学校陸上部[第1巻内容紹介] 走りの基本づくり&リレー・ハードル「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。■イントロダクション■走りの基本づくり ・走り方の基本 ・小刻み走 ・踏み換えての腿上げ ・横向きの腿上げ ・シャフトスキップ ・シャフト腿上げ■短距離走のトレーニング ・マーク走(1) ・マーク走(2) ・クラウチングスタート ・リズム走 ・リズム走(応用) ・短距離走まとめ■リレーのトレーニング ・2つのバトンパス ・ジョグでバトン合わせ ・流してバトン合わせ ・スタートの切り方 ・1〜2走バトン合わせ■ハードルのトレーニング ・動きづくりのドリル(1) ・動きづくりのドリル(2) ・抜き足のドリル ・段階的ハードル練習■中長距離走のトレーニング ・中長距離の適正とポイント(52分)2015.11【送料無料】
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『 走 ・ 跳 ・ 投 』きほんの「き」〜 種目別 ・ 初心者 からの 指導 バイブル 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 911 ]『 走 ・ 跳 ・ 投 』きほんの「き」〜 種目別 ・ 初心者 からの 指導 バイブル 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 911 ]17,280送料無料
★主要種目を網羅!指導初心者でも、専門外の種目でも、これがあれば大丈夫!!★「3年生」と「1年生」の動きを比較しながら“指導のコツ”を紹介!★各種目の基本練習って? 初心者を指導するポイントは? 地面の力をもらうってどういうこと?陸上部顧問のみなさんに「バイブル」となるDVDを紹介します!特に中学校の現場を指導されている方、いろいろな種目を同時に見ているという方におススメの1本です。今作では日本陸連で普及育成委員を務める、あきる野西中学校・下山良成先生による『あらゆる種目の基礎づくり』を紹介しています。すべての基礎となる“地面の力をもらう”というテーマのもと、主要種目の指導についてお話いただきました。目先の結果を求めるのではなく、個性を伸ばすことに主眼を置いたコーチングは、育成年代のスタンダードとなっています。ぜひこの作品を参考にしていただき、選手たちの「礎」をつくっていきましょう!【こんなあなたにおススメ!】・はじめて陸上競技の顧問になった・自分自身、陸上競技の経験がない・自分の専門外の種目について、指導方法を知りたい・選手にいろんな種目を経験させてやりたい・個性や可能性を伸ばす指導・練習方法が知りたい・陸連で勧めるような質の高い指導法が知りたい■指導・解説:下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)■実技協力:あきる野市立西中学校陸上部 走りの基本づくり&リレー・ハードル(52分)「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。 跳躍&投てき種目と冬期トレーニング (58分)導入の難しい、跳躍や投てき種目について、初心者からの段階的な指導法を紹介していきます。選手に合った跳び方、投げ方が選択できるようにそれらの種類も提示しています。後半には中学生にもおススメのサーキットや補強などを紹介。冬期以外にも毎日の練習に使えます。2011.11【送料無料】
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陸上競技を始めた “ 1年目 ” にやるべきトレーニング〜 名門 ミウラスポーツクラブ の 「 初心者 」 指導法 〜[ 陸上 DVD番号 824 ]陸上競技を始めた “ 1年目 ” にやるべきトレーニング〜 名門 ミウラスポーツクラブ の 「 初心者 」 指導法 〜[ 陸上 DVD番号 824 ]8,640送料無料
★入学直後に何をすべきか!?初心者が陥りやすいポイントを押さえて、わかりやすく解説!★まずはここから!大切なのは、すべての種目へ通ずる「姿勢づくり」。★“安全、正確、興味、継続、効果”ミウラスポーツクラブの指導をDVDに凝縮!■指導・解説:三浦 敬司(ミウラスポーツクラブ代表)■実技協力:ミウラスポーツクラブひとくちに“陸上競技”といっても、そこにはいろいろな種目が存在します。短距離、長距離のような「走種目」、走幅跳、走高跳のような「跳躍種目」、砲丸投のような「投擲種目」と分かれます。 中学校で陸上部に入るとき、すでに経験者であればある程度種目を絞っているかもしれませんが、そこはまだまだ成長段階。多くの選手にとって、この段階で適性を見極めることは難しいことでしょう。このDVDでは、専門種目を絞る前の段階、陸上を始めたばかりの選手に必要な練習方法を紹介しています。どの種目を専門とする場合でも「走る」ことや「柔軟性」は非常に大切な要素となります。この基礎となる部分をないがしろにすると、伸びない選手やケガをしやすい選手を生むことになってしまいます。特に陸上初心者の場合、初めの1年間の過ごし方が後々に大きく影響してくるのです。そんな大切な時期の練習法を紹介してくれたのは、ミウラスポーツクラブの三浦敬司代表です。三浦代表は数多くの小中学生を指導してきた実績を持つ、ジュニア期の選手を知り尽くした名将。今作ではシンプルながら、初心者にとって本当に必要なメニューをわかりやすい形で収録しています。特に陸上経験がない方、指導経験が浅い指導者の方にはおススメです。どんなことをやっているかというのはもちろん、どのような声をかけているかという点に注目してご覧ください。■イントロダクション■正しい姿勢■始動■ステップ■ラダートレーニング■ミニハードル&ハードルトレーニング■スラローム走■スタート指導■アドバイス(63分)2014.01【送料無料】
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全種目対応 ・ 陸上選手のための 補強 ドリル 集 〜 伸びる選手を育てる「野生化」 トレーニング 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 909 ]全種目対応 ・ 陸上選手のための 補強 ドリル 集 〜 伸びる選手を育てる「野生化」 トレーニング 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 909 ]8,640送料無料
★中学生・高校生すべての陸上選手へ贈る、基礎力アップ“80種類”のトレーニング集★専門種目に偏らない「回り道」こそ、記録更新の突破口になる!★“野生化トレーニング”で、使われていない能力を開花させる!■指導・解説:眞鍋 芳明(国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員)■実技協力:千葉県/国際武道大学 陸上競技部眞鍋 芳明 (まなべ よしあき)1977年愛媛県出身。筑波大学大学院博士課程修了。専門はトレーニング科学,コーチング学。国際武道大学陸上競技部の監督を務める傍ら、日本陸連では強化委員および医事委員会トレーナー部委員として活躍する。“もともと人間が持っている動き、基礎能力を高める”ための「野生化トレーニング」等を提唱している。伸びる選手と伸び悩む選手には、それぞれに特徴が見られます。[伸びる選手]・体がしなやかに柔軟に動く・何をやらせてもすぐに上手に動くことができる・姿勢がよくて均整のとれた体をしている[伸び悩む選手]・体が固くて動きがぎこちない・専門種目以外の運動はあまり得意でない・筋肉のバランス、姿勢がよくないこうしてリストにすると当たり前のようにも感じますが、意外と現場では多く見られる現象のはず。その原因のひとつとなっているのが「専門種目に偏った練習」だといわれています。結果を求めるあまり、決まった練習メニューばかりとなり、動きや体も偏ったものになってしまうのです。そこで紹介したいのが、国際武道大学・眞鍋監督が提唱する『野生化トレーニング』です。普段の練習ではなかなか使わない部位を刺激し、成長を促進していきます。大学生になってからでも自己記録が大幅に更新されるなど、同校でも結果を残しているプログラム。中学・高校から始めればさらに効果は大きくなるはずです。DVDには野生化トレーニングのほか、全種目の選手が使えるトレーニングを“80種類”収録しています。基礎となる柔軟性や体幹の安定性、ジャンプ系の種目などバリエーションも豊富な内容となっています。最先端かつ、新鮮なトレーニングで「伸びる選手」を育成していきましょう!■イントロダクション ■Category1 ストレッチ正しい姿勢の獲得、バランスを整えることを目的としたストレッチを紹介。投擲や跳躍の選手は苦手な傾向にあるので、ぜひ取り入れたい種目です。 〇股関節 (1)スプリット4ディレクション (2)インターナルローテーション・サイ (3)エクスターナルローテーション・サイ (4)カカシのポーズ1 (5)カカシのポーズ2 〇肩関節 (1)背面合掌 (2)エクスターナルローテーション・アッパーアーム1 (3)インターナルローテーション・アッパーアーム (4)エクスターナルローテーション・アッパーアーム2 〇体幹 (1)三角のポーズ改・正対 (2)三角のポーズ改・対角 (3)三角のポーズ改・知恵の輪 (4)オーバーヘッドスクワット (5)サイドライイングツイスティング 〇ストレッチのポイント■Category2 身体ほぐし※全身の巧緻性やコーディネーション能力を高めるトレーニングです。自分の体を思い通りに動かすことで、記録向上や障害予防を狙います。 (1)シュラッグ (2)オーバーヘッドシュラッグ (3)ムービングスキャプラー (4)肘まわし (5)サイドリーチング (6)樽回し (7)ロータリースタビリティ (8)ヒールタッチランジインラインランジ (10)ハードルくぐり・正面 (11)ブリッジライズ (12)アンクルローテーション 〇体ほぐしのポイント■Category3 ジャンプトレーニング※跳躍選手はもちろんのこと、スプリンターにも欠かせないトレーニング。接地時間を短く、より高く跳ぶことを意識しながら行います。 (1)その場ジャンプ・ペア (2)チャバキ (3)バーピージャンプ (4)フライングスプリット (5)ボックスジャンプ・その場 (6)ボックスジャンプ・サイド (7)ペンタゴンジャンプ (8)縄跳び (9)馬跳び (10)足とじ開きジャンプ・正面 (11)足とじ開きジャンプ・うつぶせ (12)連続ジャンプ・ステイ 〇ジャンプトレーニングのポイント■Category4 体幹トレーニング※シットアップのような腹筋運動のほか、体幹を外力に負けないよう安定させるようなトレーニングを紹介。投てき、跳躍選手は必須の種目です。 (1)シットアップ (2)シットアップ・ツイスト1 (3)シットアップ・ツイスト2 (4)シットアップ・クランチ (5)開脚腹筋 (6)ウルトラマン腹筋 (7)脚上げ腹筋・ペア (8)脚上げ腹筋・反動 (9)しゃちほこ (10)MBオーバーヘッドパス (11)MBサイドパス (12)バースイング・オーバーヘッド (13)バースイング・サイド (14)ハンマーウォーク 〇体幹トレーニングのポイント■Category5 四肢トレーニング※まず基礎的な運動からバランスが問われる運動へ、そこからダイナミックな動き、そして専門的な動きへと発展していきます。 (1)エクスターナルヒップリフト (2)ボックスステップジャンプ (3)四股 (4)タイヤ押し走 (5)ライイングツイストハンド (6)腕立て段差ジャンプ (7)地蔵倒し 〇四肢トレーニングのポイント■Category6 ショックメソッド※衝撃をきちんと受け止め、いわゆる「バネ」を鍛える種目です。瞬発的な力が必要な、短距離、跳躍、やり投げの選手には必須となります。 (1)ショックランジ (2)カエルショック (3)MBオーバーヘッドキャッチ 〇ショックメソッドのポイント■Category7 野生化トレーニング※日々のなかで使いきれない体の活性化、能力の開発を目的とした種目です。苦手な動きを見つけて克服すること、独自に工夫することを意識しましょう。 (1)上肢のみで二拍子・三拍子 (2)手はグーパー・足はグーチョキパー (3)バランスボールのり (4)MBその場回転キャッチ (5)MB前転キャッチ (6)三点倒立跳ね起き (7)前転跳ね起き (8)後転倒立 (9)側転 (10)ロンダート (11)おぼん走 (12)スリッパ走 (13)目隠し連続もも上げステイ (14)ダブルダッチ (15)わしづかみ (16)タオル懸垂 (17)指立て伏せ (18)足指立ち 〇野生化トレーニングのポイント(68分)2015.11【送料無料】
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東京高校 ・ 大村監督 「 スプリント トレーニングの集大成 」〜 体幹強化とスピードを極限まで高める! 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 879 ]東京高校 ・ 大村監督 「 スプリント トレーニングの集大成 」〜 体幹強化とスピードを極限まで高める! 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 879 ]8,640送料無料
★史上初!IH100mアベック優勝に導いた『進化するトレーニング』の全貌!★動きの中で筋力を鍛え、スプリンターの才能を伸ばす!★レース後半までスピードと回転力が維持するトレーニングとは!?■指導・解説:大村 邦英(東京高等学校陸上競技部 監督)■実技協力:東京高等学校陸上競技部今回のDVDはスプリントにおいて、近年際立った強さを見せる東京高校の「スプリンター育成のための練習法」を紹介します。東京高校では、これまでにインターハイで、数多くの入賞者を輩出してきましたが、2011年以降、男女4×100mR、男子4×400mR、男女100mを制すなど、目を見張る活躍を見せています。その躍進には、大村監督がトップスプリンターを育成するために徹底的に追求し、進化させたトレーニングの成果がありました。今回は、スプリントにおいて最も重要な体幹、股関節、腕振りの強化、そして脚の回転力を磨くトレーニングを紹介しています。大村監督が次世代の指導者に向けて公開してくれたトレーニング理論の集大成であり、男女、年代を問わず参考にしていただける「スプリンター育成の決定版」となる内容になっています。■イントロダクション■ダイナマックスを使ったウォーミングアップ東京高校の躍進を支える進化したダイナマックストレーニング。スプリンターに必要な体幹、柔軟性、バランス、瞬発力を鍛える8種類・26パターンのトレーニングを紹介します。◎6人組◎ランジウォーク(股関節)◎ランニング◎スキップ◎遠投◎体幹◎足回し左右◎キック■ドリルパワーロープ、鉄棒、ハードル、ラダーなどの様々な器具を使い、腕振り、股関節の柔軟性、素早い切りかえし、敏捷性を向上させる5種類・6パターンのトレーニングを紹介します。◎パワーロープ◎鉄棒◎バランスディスク&ウォーターボ-ル◎ハードル◎ラダー+20mダッシュ■スプリントパワーダッシュ、フレキハードル、プレートを利用して「スタート、中間疾走、フィニッシュ」の各局面のスピードを高める4種類・9パターンのトレーニングを紹介します。◎パワーダッシュ◎フレキハードル◎プレート◎仕上げ■夢の対決 大嶋 健太 VS エドバー・イヨバインターハイの男女100mを制した2人によるスプリント対決!高校チャンピオン同士の勝負は必見です!(55分)2015.3【送料無料】
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加速段階における疾走能力を向上する『レジステッド走』 [ 陸上競技 DVD 番号 399 ]加速段階における疾走能力を向上する『レジステッド走』 [ 陸上競技 DVD 番号 399 ]17,280送料無料
★短距離トレーニングの新革命!!★中学生の興味、関心を高める短距離走をめざして! ★新たな記録を生む次世代のトレーニング法!「レジステッド走」■指導・解説:足立 幸永(兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部監督)■実技協力:兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部現在、短距離走のスプリント能力向上のトレーニング方法は、技術の進歩と記録の向上とともに改善と、洗練をかさねています。その方法の一つに、着実にスプリント能力の向上に貢献してきたトレーニングとして、筋肉に様々な負荷をかける『レジステッドトレーニング』があります。その中でも「タイヤやプレートなどを引くランニング(牽引走)」が、短距離走における加速疾走の再現に近い、実践的なトレーニング方法であることに着目し、『レジステッド走』と称して、加速段階での疾走能力の向上を目指してゆきます。横田誠一氏(糸魚川東中学校陸上競技部顧問)の膨大な研究データに基づいて検証された『レジステッド走』は、レジステッドプレートと呼ばれる負荷を牽引して走るものです。この『レジステッド走』を行うことでスプリントに必要な筋力やパワーを向上し、正しく実施できれば体力アップと走フォームの改善を同時に実現できます。生徒達の身近にある解りやすいテーマを用いて、最大牽引パワー(MPP)を具体的に示すことで中学生の興味や関心を高め、短距離走の記録向上につなげることができるでしょう。『レジステッド走』の一端を授業形式で紹介。レジステッド走によって、30mの距離を3段階の負荷をかけてタイムを測定し、個々の最大牽引パワー(MPP)を算出。その値を教室にある蛍光灯(wattや、馬力などと比較対比させることで生徒の興味や関心を高める。基本的なレジステッド走の実施方法を楽しみながら学んでいく。●パワー(watt)って何? [レジステッド走の説明]:計測方法と役割分担 [レジステッド走の計測](30m3段階負荷/無負荷走):プレートと摩擦の関係、MPPの算出の意味、正しい負荷のために●馬力とパワー(watt)の比較 [数値結果の説明]:馬力をパワーに換算すると、牽引パワーの検証実験、パワー測定横田誠一氏の研究に基づいて検証されたレジステッド走の「理論」と、「トレーニング法」を紹介。1巻目を基礎として、さらに実践的なアプローチから短距離走の記録向上を目指した内容になっている。●レジステッド走の理論 [レジステッド走のトレーニング効果とその活用方法について]:指導現場の一般的な認識、レジステッド走の特徴、疾走能力群による100mのスピード・ピッチ・ストライドの比較他●レジステッド・トレーニング[レジステッドプレートを使ったトレーニング]:股関節の伸展筋力の強化、ランニングに近い形での股関節の強化[記録向上を目指したレジステッド・トレーニング]:体重の8%負荷走20m+無負荷30mダッシュ、60m無負荷走、体重の8%負荷走30m、体重の5%負荷走30m、60m走無負荷走他2003.12【送料無料】
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ハンマー投げ の「ファーストステップ」〜 九州共立大学 ・ 疋田監督 の基礎 & 動きづくり 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 877 ]ハンマー投げ の「ファーストステップ」〜 九州共立大学 ・ 疋田監督 の基礎 & 動きづくり 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 877 ]8,640送料無料
『ジャパンライムの陸上指導者向けDVD!!』 ■指導・解説: 疋田 晃久(九州共立大学 陸上競技部 監督/投擲ブロックコーチ) ■実技協力: 知念 春乃(日本体育施設)日本インカレ2012 ハンマー投優勝 渡辺 茜(丸和運輸機関)日本インカレ2013 ハンマー投優勝 倉田 直人(九州共立大学 陸上競技部))日本インカレ2014 ハンマー投3位 福島 美沙希(九州共立大学 陸上競技部)日本インカレ2015 ハンマー投優勝 ★ はじめてハンマーを持つ選手から中級者まで!押さえておきたい基礎・基本を凝縮! ★ 基本練習の詳細なポイント、実際の投擲をその場で解説! ★ 疋田流オリジナル!ターンの「4ポイント回転理論」、「横投げ」練習を公開! 「ハンマー投げをさせたいが、指導法がわからない」 「自己流なので基本練習がきちんとできているか不安」 そんな声を解決する、待望の作品が登場です! 今や日本を代表するハンマー投げの指導者となった、九州共立大学・疋田監督の“基本指導”を紹介します。 作品はグリップの握りからはじまり、ハンマーに慣れるための練習法、重要な基礎練習である空ターンのコツなどで構成。意外と誤解されている点、おざなりにされているポイントなどを丁寧に紹介しています。 また、日本トップレベルの選手たちの投擲を、疋田監督の視点で解説してくれました。経験者でもわかりにくい、指導者が「見る」ポイントがわかるようなつくりになっています。 これからハンマー投げをはじめる選手はもちろん、基礎を改めて確認させるためにもピッタリな1本です! ■イントロダクション ■安全確認について ■ハンマーグリップの握り方 ■スウィング動作 ・STEP1 身体の周りを転がす ・STEP2 転がす→浮かす ・STEP3 回す(スウィング動作) ■スウィング投げ ■ターン 4ポイント回転理論 ・4ポイント回転理論 ・「高さ」についての注意すべきポイント ・[3]ハイポイント&[4]キャッチポイント 部分練習 ■横投げ ■空ターンの基本 ・空ターンを行う際の「姿勢」 ・左足つま先と踵 ・右足つま先の向き ・よくある悪い例 ■空ターンドリル ・掛け声(1)→(2) ・掛け声(2)→(1) ・掛け声(1)→(2)→(3) ■半円の大きさを変えるトレーニング ・短いハンマーと長いハンマー ■前頸骨筋を鍛える ■投擲 ・倉田直人 選手の投擲 ・福島美沙希 選手の投擲 ・知念春乃 選手の投擲 ・渡辺茜 選手の投擲 2015.2 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。 ◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。【送料無料】
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SP05 野球DVD 走塁パック(3巻セット)『走りを変え、野球につなげる陸上競技のランニングトレーニング』SP05 野球DVD 走塁パック(3巻セット)『走りを変え、野球につなげる陸上競技のランニングトレーニング』22,032送料無料
◆消費税についてのお知らせ◆(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。
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【第2巻】 跳躍 & 投てき 種目と 冬期 トレーニング [『走・跳・投』きほんの「き」] [ 陸上競技 DVD 番号 911-2 ]【第2巻】 跳躍 & 投てき 種目と 冬期 トレーニング [『走・跳・投』きほんの「き」] [ 陸上競技 DVD 番号 911-2 ]8,640送料無料
★指導初心者でも、専門外の種目でも、これがあれば大丈夫!!★「3年生」と「1年生」の動きを比較しながら“指導のコツ”を紹介!★各種目の基本練習って? 初心者を指導するポイントは? 地面の力をもらうってどういうこと?陸上部顧問のみなさんに「バイブル」となるDVDを紹介します!特に中学校の現場を指導されている方、いろいろな種目を同時に見ているという方におススメの1本です。今作では日本陸連で普及育成委員を務める、あきる野西中学校・下山良成先生による『あらゆる種目の基礎づくり』を紹介しています。すべての基礎となる“地面の力をもらう”というテーマのもと、主要種目の指導についてお話いただきました。目先の結果を求めるのではなく、個性を伸ばすことに主眼を置いたコーチングは、育成年代のスタンダードとなっています。ぜひこの作品を参考にしていただき、選手たちの「礎」をつくっていきましょう!【こんなあなたにおススメ!】・はじめて陸上競技の顧問になった・自分自身、陸上競技の経験がない・自分の専門外の種目について、指導方法を知りたい・選手にいろんな種目を経験させてやりたい・個性や可能性を伸ばす指導・練習方法が知りたい・陸連で勧めるような質の高い指導法が知りたい■指導・解説:下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)■実技協力:あきる野市立西中学校陸上部[第2巻内容紹介] 跳躍&投てき種目と冬期トレーニング導入の難しい、跳躍や投てき種目について、初心者からの段階的な指導法を紹介していきます。選手に合った跳び方、投げ方が選択できるようにそれらの種類も提示しています。後半には中学生にもおススメのサーキットや補強などを紹介。冬期以外にも毎日の練習に使えます。■イントロダクション■走幅跳のトレーニング ・スキップ ・リズムジャンプ ・リズムジャンプ3歩 ・踏切板の注意点 ・5歩助走の踏切 ・7歩助走の踏切 ・9歩助走の踏切 ・跳躍の形確認 ・11歩助走の跳躍 ・全助走跳躍■走高跳のトレーニング ・練習時の注意 ・立ち背面跳び ・踏切練習 ・はさみ跳び ・初心者の背面跳び ・5歩助走跳躍 ・全助走跳躍■砲丸投のトレーニング ・持ち方と注意 ・肘を入れる ・正面からの突き出し ・横向きからの突き出し ・サイドステップからの突き出し ・グライドの形をつくる ・グライド投法 ・グライドの失敗例 ・回転投法の基本(1) ・回転投法の基本(2)■冬期のトレーニング ・補強運動 ・ショートインターバル ・サーキットトレーニング ・シャフトトレーニング(58分)2015.11【送料無料】
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西脇工業 1日2時間・日本一の練習法 〜 少ない練習量で結果を出す、 動きづくり と 体づくり 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 763 ]西脇工業 1日2時間・日本一の練習法 〜 少ない練習量で結果を出す、 動きづくり と 体づくり 〜 [ 陸上競技 DVD 番号 763 ]17,280送料無料
★名門・西脇工業の指導を映像に凝縮!★時間じゃない、距離じゃない!「内容」を突き詰めた足立流練習法★中高生に不可欠、シンプルかつ重要なドリルを紹介!■指導・解説:足立 幸永(兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部監督)■実技協力:兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部都大路制覇8回を数える名門・西脇工業の日常練習を、詳細な解説とともにDVD化しました! 指導・解説は西脇工業を率いて4年目となる足立幸永監督。前監督の渡辺公二氏のあとを引き継ぎ、伝統を守りながらも、新しい練習や取組みを行っています。今回はそのひとつである「動きづくり」と「長距離選手のためのトレーニング」をメインに紹介します。これらの練習で主眼に置いているのは、ケガの予防と練習の効率化だといいます。動きづくりで理想的な体の使い方を覚え、トレーニングで体のバランスを整える。そうすることによってフォームが改善され、ケガもしにくくなってきます。また、様々な練習バリエーションを曜日や時期によって変えることで、疲労を避け、体をまんべんなく鍛えることができるのです。西脇工業での練習は基本的に1日2時間。走る量は10〜14キロ程度です。それでも輝かしい結果を残してきた秘密を、このDVDで感じ取ってみてください!スキップ動作や振り上げ動作を主とした動きづくり、そしてラダーを使った動きづくりが1巻目の中心となります。動きづくりの最大のポイントは「正しく」行うこと。足立先生による解説や動作指導を聞きながら、長距離に必要な正しい体の使い方を学ぶことができます。■イントロダクション ※各巻共通■ウォーミングアップ・300mウォーク+400mジョッグ+体操■動きづくり・スキップ運動・大きくスキップ運動・細かくスキップ運動・サイドスキップ運動・振り上げ運動・蹴り上げ運動・股関節の運動■ラダーを使ってのトレーニング【1】・もも上げ(1)・もも上げ(2)・サイドもも上げ・両脚ジャンプ(1)・両脚ジャンプ(2)■ラダーを使ってのトレーニング【2】・ケンパー ジャンプ・腰ひねり(ローリング)・クロスステップ種目名だけ見るとメジャーな種目ばかりですが、長距離選手に必要な体をつくるようにとアレンジされています。腹筋ひとつを取っても、通常のものとは大きな違いがあります。後半にはインタビューを収録し、このDVDで紹介した種目の構成等についても解説をしています。■イントロダクション ※各巻共通■鉄棒トレーニング・鉄棒トレーニングA・鉄棒トレーニングB・鉄棒トレーニングC■補強運動【1】・ベンチプレス・脚上げ(下肢上げ)■補強運動【2】・腹筋運動・背筋運動・片脚上げ・ハムストリングス■補強運動【3】・腕立て伏せ・下肢上げ腹筋・逆脚背筋・内転筋トレーニング■腕振り・西脇工業 伝統の腕振り■インタビュー・補強の配分は?・1日/1週間の練習メニューは?・試合前の練習メニューについて・食事について・中学生/初心者に必要な練習は?・前監督との相違点2013.1【送料無料】
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これで完ぺき!陸上競技これで完ぺき!陸上競技1,620
著者名:繁田 進 著 内容説明:陸上競技を始める初心者を対象に、短距離・リレー、中長距離・駅伝、ハードル、走り幅跳び、走り高跳び、砲丸投げの技術ポイントやトレーニングなどをわかりやすく解説。本の内容と連動するイメージ映像を収録したDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】
書籍と電子書籍のハイブリッド書店【honto】※旧オンライン書店bk1通販ページへ
DVDブック これで完ぺき!陸上競技DVDブック これで完ぺき!陸上競技1,620
基本がしっかりわかる。技術が身につく決定版。短距離・リレー、中長距離・駅伝、ハードル、走り幅跳び、走り高跳び、砲丸投げを収録。
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絵とDVDでわかるスポーツルールとテクニック絵とDVDでわかるスポーツルールとテクニック3,564
著者名:中村 和彦 総合監修 内容説明:競技ルールとテクニックをイラストと付属DVDの映像でわかりやすく解説するシリーズ。体育の授業や部活動などの練習や試合、スポーツ観戦にも役立つ。7は、陸上競技・水泳を取り上げる。【「TRC MARC」の商品解説】ルール編では、イラストで競技ルールをわかりやすく図解。テクニック編では、イラストと映像で細かな動きまで丁寧に解説。初心者から楽しめる。体育の授業や部活動などの練習や試合、スポーツ観戦にも役立つ。スノーボードも収録。DVD付き。【商品解説】
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コブクロ/KOBUKURO FAN FESTA 2008 ?10 YEARS SPECIAL!!!!コブクロ/KOBUKURO FAN FESTA 2008 ?10 YEARS SPECIAL!!!!3,850
2008年9月6日に、和歌山県紀三井寺運動公園陸上競技場で行われたファンフェスタの模様を収録したライブDVD。ドキュメンタリーも収録の2枚組。
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KOBUKURO FAN FESTA 2008~10 YEARS SPECIAL!!!!KOBUKURO FAN FESTA 2008~10 YEARS SPECIAL!!!!4,937
和歌山で行なわれたファンフェスタの模様を収録したライブDVD!! 収録 和歌山・紀三井寺運動公園陸上競技場 (2008年9月6日) ドキュメンタリー (特別チャーター5296便/羽田初~ポルトヨーロッパ行き・空路編/和歌山駅~紀三井寺運動公園陸上競技場・陸路編/本番前日~当日ドキュメント・コブク路編)も収録。 ※DVDダブル購入キャンペーン 10/8発売のDVD「KOBUKURO LIVE TOUR '08 "5296" FINAL」に封入のシリアル・コードと、12/24発売のDVD「KOBUKURO FAN FESTA 2008~10 YEARS SPECIAL!!!!」に封入のシリアル・コードを集めると、期間限定の「秘蔵映像」をもれなく視聴できます。
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コブクロ/KOBUKURO STADIUM LIVE 2010 ?OSAKA・TOKYO・MIYAZAKI?コブクロ/KOBUKURO STADIUM LIVE 2010 ?OSAKA・TOKYO・MIYAZAKI?4,412
コブクロ初のスタジアムツアーから、ファイナルの2010年10月10日?宮崎・生目の杜運動公園の模様を中心に、大阪・長居陸上競技場、東京・味の素スタジアムでの模様やMCシーン、そしてリハーサルから2人を追い続けたドキュメンタリー映像も収録したライヴDVD!
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コブクロ/KOBUKURO STADIUM LIVE 2010 ?OSAKA・TOKYO・MIYAZAKI?(Blu?ray Disc)コブクロ/KOBUKURO STADIUM LIVE 2010 ?OSAKA・TOKYO・MIYAZAKI?(Blu?ray Disc)5,214
コブクロ初のスタジアムツアーから、ファイナルの2010年10月10日?宮崎・生目の杜運動公園の模様を中心に、大阪・長居陸上競技場、東京・味の素スタジアムでの模様やMCシーン、そしてリハーサルから2人を追い続けたドキュメンタリー映像も収録したライヴDVD!
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榊まこ/ 美少女伝説 天使さま榊まこ/ 美少女伝説 天使さま4,104
アパレルブランドsorellaのイメージモデル。超人気の【榊まこ】チャンの最新DVDが発売されます!!バドミントンやスクール水着、陸上競技の衣装で元気にはしゃぎ回るまこチャンは超カワユイ♪ちょっぴりだけ大人になったまこチャンに目がはなせません!!
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美衝撃 ~ビューティフルショック~美衝撃 ~ビューティフルショック~4,104
プロレスリングWAVE所属の美人女子プロレスラー・桜花由美の1stイメージDVD。身長168cm、B83cm、W62cm、H88cmとモデル並みのスタイル。スポーツ歴はバレーボール、柔道、陸上競技。タイトル歴は、第21代TWF世界タッグ(パートナーはザ・ブラディー)、第181代アイアンマンヘビーメタル、2005年格闘美Jupiter覇者、catch the WAVE 2009優勝。得意技は、ビックブーツ、タイガー・スープレックス・ホールド、ネックハンギング・ボム、ブラディEX。今回は自ら考案した着物からフンドシ衣装やボンテージなど様々なエロスに挑戦。本人の選んだベストバウトマッチも収録。
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後藤郁 郁物語後藤郁 郁物語4,104
アイドリング!!! 4期生・後藤郁のファーストDVD! グアムでの、滝の前でターザンの様な水着を着ての撮影では14歳に見えない、ワイルドで大人びた表情を見せる。競泳水着を着てプールでの撮影や陸上競技場での短距離走等、シャープでかっこいい姿を撮影。また、グアムの海ではバナナボートに挑戦! 浴衣で線香花火をしている姿や、部屋着でリラックスしながらの撮影、メイキングとしてボウリングをしたり、14歳らしいかわいらしい姿だけでなく、後藤郁の様々な表情を収録。また、大分の山奥の大自然の中で生まれ育ち、独特な感性を持った後藤郁のルーツをたどるために、大分にてロケ。一度に子牛2頭にミルクをあげる姿や、実家で友人とのバーベキューなど、デビュー前の後藤郁の素顔を垣間見れる。
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チーム青森の軌跡チーム青森の軌跡4,104
2006年トリノ冬季オリンピックに於いて爆発的なブームを巻き起こした、カーリング女子日本代表・チーム青森。その後、中心選手であった小野寺と林が引退、目黒萌絵と本橋麻里を中心に新しいメンバーを加えてスタートした新生チーム青森の、2010年バンクーバー冬季オリンピックに向けての軌跡を綴ったドキュメンタリーDVD! バンクーバー冬季オリンピック出場&悲願のメダル獲得に向けて奮闘する、カーリング女子日本代表・チーム青森の、2009年7月の青森強化合宿と、10月のカナダ遠征に密着。普段は公開されない戦術ミーティングや、5人のメンバーそれぞれの素顔に迫った単独インタビュー、貴重なオフショット等もふんだんに収録。更に、カーリングの基礎知識やルール、戦術面についても分かりやすく解説。 【収録予定内容】■青森強化合宿 (2009年7月)での、陸上の基礎トレーニング ■門外不出の戦術ミーティングに、初めてカメラが潜入 ■トレーニングの合間に、ケーキを食べながら寛ぐメンバーのオフショット ■目黒萌絵 (スキップ)単独インタビュー ■本橋麻里 (サード)単独インタビュー ■山浦麻葉 (セカンド)単独インタビュー ■石崎琴美 (リード)単独インタビュー ■近江谷杏菜 (5th)単独インタビュー ■阿部晋也コーチ単独インタビュー ■カナダ遠征 (2009年10月)、バーノンでの国際練習試合 ■カーリング競技の基礎知識、ルール、戦術面解説 等
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アンブロークン 不屈の男アンブロークン 不屈の男4,309
この精神(こころ)は、絶対に折れない。アンジェリーナ・ジョリー監督が描く、戦場を生き抜いた一人のオリンピック選手の感動の実話! 第87回アカデミー賞撮影賞、録音賞、音響編集賞ノミネート。主演ジャック・オコンネル、ドーナル・グリーソンら注目の新鋭キャスト。ミュージシャンMIYAVIのハリウッドデビュー作。――イタリア系移民として苛められた少年時代に、陸上競技の才能を兄に見出されたルイ・ザンペリーニ。19歳で1936年ベルリン・オリンピックに出場し、5000mで8位となり4年後の東京オリンピックで金メダルを取る夢を持つ。しかしその後米軍爆撃手として第二次世界大戦に従軍。B-24で飛行中南太平洋に不時着し、日本軍にとらわれ収容所へ。待ち受けていたのは、精神的肉体的に秀でたルイに執着する渡辺伍長との出会いだった。戦争という極限状態の中、「苦しみは一瞬、栄光は一生続く」という兄からの言葉と共に選手時代の自分へと思いを馳せる。彼は強い精神力で、生きるために耐え続ける・・・。ブルーレイ+DVDセット。
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DVD 高妻容一の実践!メンタル 応用編DVD 高妻容一の実践!メンタル 応用編4,104
何をどうしたら集中し、リラックスし、やる気を高められるのか。野球・サッカー・バスケットボール・バレーボール・ホッケー・陸上競技・空手・スノーボードへの応用例。
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DVD 高妻容一の実践!メンタルトレーニングDVD 高妻容一の実践!メンタルトレーニング5,400
内容紹介[初級編] リラクゼーショントレーニング(心のストレッチ)/サイキングアップ(心のウォーミングアップ)/なぜこんなことをするのか/プラス思考(ポジティブシンキング)/セルフトーク(自己会話)[中級編]あなたは集中できますか?/リラクゼーション&サイキングアップの実技/イメージトレーニング/様々な場面での応用例[応用編]野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/ホッケー/陸上競技/空手/スノーボード
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発売日
2016/02/24
メーカー
ソニー・ミュージック
ジャンル
DVD付 / J-POP
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内村さまぁ〜ず vol.36内村さまぁ〜ず vol.361,675( 定価 2,263 円 )25%OFF!
発売日
2012/03/07
メーカー
ソニーミュージック
レーベル
ソニーミュージック
出演
内村光良 / さまぁ〜ず / キャイ〜ン / 岡田圭右(ますだおかだ) / 土田晃之
ジャンル
お笑い・コント・漫才 / テレビ
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発売日
2008/12/24
メーカー
ワーナーミュージック・ジャパン
レーベル
ワーナーミュージック・ジャパン
出演
コブクロ
ジャンル
J-POP / 邦楽
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発売日
2008/10/31
メーカー
新星出版社
レーベル
スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
著者
高野進
ジャンル
スポーツ
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発売日
2016/07/19
メーカー
エスワン ナンバーワンスタイル
レーベル
S1 NO.1 STYLE
監督
西中島南方
出演
白石真琴 / av
ジャンル
サンプル動画 / 単体作品 / ギリモザ / 女子大生 / ぽっちゃり / 筋肉 / 巨乳 / 美少女
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新人NO.1STYLE 池井戸エミリAVデビュー新人NO.1STYLE 池井戸エミリAVデビュー2,413( 定価 3,218 円 )25%OFF!
発売日
2016/06/19
メーカー
エスワン ナンバーワンスタイル
レーベル
S1 NO.1 STYLE
監督
紋℃
出演
池井戸エミリ / av
ジャンル
サンプル動画 / 単体作品 / ギリモザ / ドキュメンタリー / 美少女 / パイズリ / デビュー作品
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陸上競技歴19年 鍛え絞られた腹筋とくびれ!美乳Fcup! 本物若妻アスリートAVデビュー 岩崎絵美子26歳陸上競技歴19年 鍛え絞られた腹筋とくびれ!美乳Fcup! 本物若妻アスリートAVデビュー 岩崎絵美子26歳2,413( 定価 3,218 円 )25%OFF!
発売日
2015/01/13
メーカー
E-BODY
レーベル
花ざかりの妻たち
監督
紋℃
出演
岩崎絵美子 / av
ジャンル
サンプル動画 / 単体作品 / 潮吹き / パイズリ / 巨乳 / 淫乱・ハード系 / 人妻
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新人NO.1STYLE 白石真琴AVデビュー新人NO.1STYLE 白石真琴AVデビュー2,413( 定価 3,218 円 )25%OFF!
発売日
2016/04/19
メーカー
エスワン ナンバーワンスタイル
レーベル
S1 NO.1 STYLE
監督
キョウセイ
出演
白石真琴 / av
ジャンル
サンプル動画 / ギリモザ / 単体作品 / 美少女 / 巨乳 / デビュー作品 / 女子大生
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競技歴14年!インターハイ入賞!しなやかで引き締まった筋肉Hcupボディ!現役スプリント選手 AVデビュー! 佐々木ゆい競技歴14年!インターハイ入賞!しなやかで引き締まった筋肉Hcupボディ!現役スプリント選手 AVデビュー! 佐々木ゆい2,413( 定価 3,218 円 )25%OFF!
発売日
2015/10/13
メーカー
E-BODY
レーベル
E-BODY
ジャンル
美乳 / 脚フェチ / 巨乳 / パイズリ / 筋肉
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陸上競技歴12年 鍛え抜かれたスレンダーボディは驚異のウエスト54cm!!現役女子大生アスリートAVデビュー 川嶋明香莉21歳陸上競技歴12年 鍛え抜かれたスレンダーボディは驚異のウエスト54cm!!現役女子大生アスリートAVデビュー 川嶋明香莉21歳2,413( 定価 3,218 円 )25%OFF!
発売日
2015/05/13
メーカー
E-BODY
レーベル
E-BODY
監督
南★波王
ジャンル
サンプル動画 / 巨乳 / 筋肉 / スレンダー / 女子大生
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