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鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田実
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- 家政学・生活科学生活・暮らし70歳、医師の僕がたどり着いた3年前、体重増加とともに体の衰えを痛感した僕。「スクワット」と「かかと落とし」を毎日行ったところ、体はすっきりし、体力も戻ってきた。何歳になっても身軽に動くための、がんばらない筋活。
【中古】70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」/鎌田 實【中古】70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」/鎌田 實453 円
- 鎌田 實【商品状態など】中古品のため商品は多少のキズ・使用感がございます。画像はイメージです。記載ない限り帯・特典などは付属致しません。プロダクト、ダウンロードコードは使用できません。万が一、品質不備があった場合は返金対応致します。メーカーによる保証や修理を受けれない場合があります。(管理ラベルは跡が残らず剥がせる物を使用しています。)【2024/09/18 11:35:08 出品商品】
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田実鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田実457 円
- ■カテゴリ:中古本■ジャンル:スポーツ・健康・医療 健康法■出版社:集英社■出版社シリーズ:■本のサイズ:単行本■発売日:2019/05/01■カナ:カマタシキスクワットトカカトオトシ カマタミノル
【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田実【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田実457 円
- 発売日
- 2019/05/01
- 商品説明
- 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 単行本 の詳細 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 健康法 出版社: 集英社 レーベル: 作者: 鎌田実 カナ: カマタシキスクワットトカカトオトシ / カマタミノル サイズ: 単行本 ISBN: 4087861167 発売日: 2019/05/01 関連商品リンク : 鎌田実 集英社
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田実鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田実547 円送料無料レビューを見る
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- 集英社
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- 送料無料 ■カテゴリ:中古本■ジャンル:スポーツ・健康・医療 健康法■出版社:集英社■出版社シリーズ:■本のサイズ:単行本■発売日:2019/05/01■カナ:カマタシキスクワットトカカトオトシ カマタミノル
【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田実【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田実547 円送料無料
- 発売日
- 2019/05/01
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- 【送料無料】 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 単行本 の詳細 出版社: 集英社 レーベル: 作者: 鎌田実 カナ: カマタシキスクワットトカカトオトシ / カマタミノル サイズ: 単行本 ISBN: 4087861167 発売日: 2019/05/01 関連商品リンク : 鎌田実 集英社
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた /集英社/鎌田實(単行本) 中古鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた /集英社/鎌田實(単行本) 中古557 円送料無料レビューを見る
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- 集英社
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- 著者名:鎌田實出版社名:集英社発売日:2019年5月29日商品状態:非常に良い※商品状態詳細は商品説明をご確認ください。
【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた /集英社/鎌田實(単行本)【中古】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた /集英社/鎌田實(単行本)557 円送料無料
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- 2019/05/29
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- 【送料無料】 ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鎌田實 出版社名 集英社 発売日 2019年5月29日 ISBN 9784087861167
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實(著者)鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實(著者)665 円
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- 鎌田實(著者)販売会社/発売会社:集英社発売年月日:2019/05/24JAN:9784087861167
70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」【電子書籍】[ 鎌田實 ]70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」【電子書籍】[ 鎌田實 ]990 円送料無料
- 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。 「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか? ※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」990 円
- 著者名:鎌田實
鎌田實 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 Book鎌田實 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 Book1,100 円レビューを見る
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- 2019/05/24
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- ご注文後のキャンセル・返品は承れません。発売日:2019年05月24日/商品ID:4898953/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:集英社/アーティスト:鎌田實/アーティストカナ:カマタ・ミノル/タイトル:鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」/タイトルカナ:カマタシキ・スクワット・ト・カカトオトシ
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた / 鎌田 實 著鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた / 鎌田 實 著1,100 円
- 3年前、体重増加とともに体の衰えを痛感した僕。「スクワット」と「かかと落とし」を毎日行ったところ、体はすっきりし、体力も戻ってきた。何歳になっても身軽に動くための、がんばらない筋活。鎌田 實 著集英社2019年05月カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ カカト オトシカマタ ミノル/
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 〔本〕70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 〔本〕1,100 円
- 発売日:2019年05月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:集英社 / 発売国:日本 / ISBN:9784087861167 / アーティストキーワード:鎌田實 内容詳細:スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。目次:第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/ 骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/ 駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/ 第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」・・・
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實1,100 円レビューを見る
- 著:鎌田實出版社:集英社発売日:2019年05月キーワード:鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田實 健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實1,100 円送料無料レビューを見る
- 著:鎌田實出版社:集英社発売日:2019年05月キーワード:鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田實 健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル
[本/雑誌]/70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田實/著[本/雑誌]/70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田實/著1,100 円
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- 2019/05/24
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- 2019/05発売 鎌田實/著/70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」、メディア:BOOK、発売日:2019/05、重量:216g、商品コード:NEOBK-2366326、JANコード/ISBNコード:9784087861167
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」[本/雑誌] / 鎌田實/著70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」[本/雑誌] / 鎌田實/著1,100 円
- ご注文前に必ずご確認くださいスクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)鎌田實(演奏者)商品番号:NEOBK-2366326Kamata Minoru / Cho / 70 Sai Ishi No Boku Ga Ta Kamata Shiki ”Squat” to ”Ka Ka to Otoshi”メディア:本/雑誌重量:216g発売日:2019/05JAN:978408786116770歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」[本/雑誌] / 鎌田實/著2019/05発売
鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ]鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ]1,100 円送料無料
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- 2019/05/24
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- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 鎌田 實 集英社70サイ イシノボクガタドリツイタカマタシキ スクワット ト カカトオトシ カマタ ミノル 発行年月:2019年05月24日 予約締切日:2019年04月13日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784087861167 鎌田實(カマタミノル) 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう/長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」/1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)/第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう/体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック/好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか) スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 集英社 集英社
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 鎌田實/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名集英社出版年月2019年05月サイズ109P 21cmISBNコード9784087861167生活 健康法 健康法鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いたカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/05/23
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實【1000円以上送料無料】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實【1000円以上送料無料】1,100 円送料無料
- 著者鎌田實(著)出版社集英社発売日2019年05月ISBN9784087861167ページ数109Pキーワード健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル9784087861167内容紹介「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?●鎌田實1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう/長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」/1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)/第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう/体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック/好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 【本】70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 【本】1,100 円
- 出荷目安の詳細はこちら内容詳細「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?●鎌田實1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田實/著鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田實/著1,100 円
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- 2019/05/01
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- 【銀行振込・コンビニ支払不可】 ■タイトルヨミ:カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシノボクガタドリツイタ70サイイシノボクガタドリツイタ■著者:鎌田實/著■著者ヨミ:カマタミノル■出版社:集英社 健康法■ジャンル:生活 健康法 健康法■シリーズ名:0■コメント:■発売日:2019/5/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田實/著フリガナカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ発売日201905出版社集英社ISBN9784087861167大きさ109P 21cm著者名鎌田實/著
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 鎌田實/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名集英社出版年月2019年05月サイズ109P 21cmISBNコード9784087861167生活 健康法 健康法商品説明鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いたカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/05/23
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- 著者鎌田實(著)出版社集英社発売日2019年05月ISBN9784087861167ページ数109Pキーワード健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル9784087861167内容紹介「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?●鎌田實1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう/長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」/1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)/第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう/体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック/好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)
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鎌田實/鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」[9784087861167]鎌田實/鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」[9784087861167]1,100 円
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- 発売日
- 2019/05/22
- メーカー
- 集英社
- 著者
- 鎌田實
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- 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 (中古品)70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」【商品説明】 ※お届け:受注後に再メンテ、梱包します。☆必ず以下の内容をご確認の上、ご購入をお願いいたします。用途機能としての最低限度の付属品は付いておりますが商品画像は、代表写真やサンプル写真を使用しておりますので外観の傷や汚れ、また元箱や付属品、特典の有無など、掲載内容と異なる場合がございます。当ショップでは、比較的状態の良いものをご用意しておりますが商品詳細ページにすべての状態をご案内できてない場合もございます。気になる事は、必ず購入前にお問い合わせフォームよりご質問ください。
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