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50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣
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50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/小学館/保坂隆(単行本) 中古50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/小学館/保坂隆(単行本) 中古931 円最安値送料無料
- 著者名:保坂隆出版社名:小学館発売日:2024年05月20日商品状態:非常に良い※商品状態詳細は商品説明をご確認ください。
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- 発売日
- 2024/05/20
- 商品説明
- ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 保坂隆 出版社名 小学館 発売日 2024年05月20日 ISBN 9784093115704
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣【電子書籍】[ 保坂隆 ]50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣【電子書籍】[ 保坂隆 ]1,430 円送料無料
- 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】 5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑ ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない ●夜中、何度も目が覚めて困る ●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める ●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している ●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫? など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。 日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。 高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。 本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,430 円
- 著者名:保坂隆
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 / 保坂隆 〔本〕50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 / 保坂隆 〔本〕1,595 円
- 発売日:2024年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:小学館 / 発売国:日本 / ISBN:9784093115704 / アーティストキーワード:保坂隆 内容詳細:昔はすぐ寝つけたのに最近、なぜか眠れない…。精神科医が、中高年世代に多い睡眠障害を解決!認知症予防にも!目次:1章 眠りと体の不思議な関係(年とともに変わる眠りのスタイル/ なぜ眠れない?入眠障害と体内時計 ほか)/ 2章 グッスリ・すっきりの快眠テクニック(シニアが長時間眠れないのは当たり前/ 快適な睡眠のカギを握るのは「体内時計」と「体温」 ほか)/ 3章 心を整えてゆったり眠る(アロマテラピーは快眠に効く?/ 安眠へと導く音楽を知っていますか ほか)/ 4章 目覚めを気持ちよくする方法(早起きを意識すると・・・
保坂隆 50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 Book保坂隆 50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 Book1,595 円
- 発売日
- 2024/05/15
- 商品説明
- ご注文後のキャンセル・返品は承れません。発売日:2024年05月15日/商品ID:6323933/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:小学館/アーティスト:保坂隆/アーティストカナ:ホサカ・タカシ/タイトル:50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/タイトルカナ:ゴジュウサイカラノコレデグッスリ!!ネムリノシュウカン
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- 寝付きが悪い、すぐ目覚めるなどの睡眠障害に悩む中高年世代が多いです。認知症予防のためにも、睡眠が見直されている昨今、生活習慣や心のあり方など、快眠へと導く実践的なノウハウを教えます。保坂隆小学館2024年05月50 サイ カラ ノ コレ デ グツスリ ネムリ ノ シユウカンホサカ タカシ/
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- 発売日
- 2024/05/14
- 商品説明
- 著者:保坂 隆【著】出版社:小学館
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,595 円
- 本 ISBN:9784093115704 保坂隆/著 出版社:小学館 出版年月:2024年05月 サイズ:221P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ 睡眠 ] ゴジツサイ カラ ノ コレ デ グツスリ ネムリ ノ シユウカン 50サイ/カラ/ノ/コレ/デ/グツスリ/ネムリ/ノ/シユウカン 登録日:2024/05/15 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 本 ISBN:9784093115704 保坂隆/著 出版社:小学館 出版年月:2024年05月 サイズ:221P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ 睡眠 ] ゴジツサイ カラ ノ コレ デ グツスリ ネムリ ノ シユウカン 50サイ/カラ/ノ/コレ/デ/グツスリ/ネムリ/ノ/シユウカン 登録日:2024/05/15 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 著:保坂隆出版社:小学館発売日:2024年05月キーワード:50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣保坂隆 健康 ごじつさいからのこれでぐつすりねむり ゴジツサイカラノコレデグツスリネムリ ほさか たかし ホサカ タカシ
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- 著:保坂隆出版社:小学館発売日:2024年05月キーワード:50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣保坂隆 健康 ごじつさいからのこれでぐつすりねむり ゴジツサイカラノコレデグツスリネムリ ほさか たかし ホサカ タカシ
[本/雑誌]/50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆/著[本/雑誌]/50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆/著1,595 円
- 発売日
- 2024/05/15
- 商品説明
- 2024/05発売 保坂隆/著/50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣、メディア:BOOK、発売日:2024/05、重量:340g、商品コード:NEOBK-2980090、JANコード/ISBNコード:9784093115704
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 / 小学館50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 / 小学館1,595 円
- 【島村管理コード:15120250314】
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著1,595 円
- お届け日指定・ラッピング対応 受付不可 【重要】本商品は委託品となり、取次店から直接手配となります。当店のお買い物ガイド(販売条件・支払い方法・送料について)をよくご確認の上、ご注文下さいますようお願い致します。■ISBN:978-4-09-311570-4 ■タイトル:50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著 ■ふりがな:ごじつさいからのこれでぐつすりねむりのしゆうかん50さい/から/の/これ/で/ぐつすり/ねむり/の/しゆうかん ■著者名:保坂隆/著 ■出版社:小学館 ■出版年月:202405
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著1,595 円
- お届け日指定・ラッピング対応 受付不可 【重要】本商品は委託品となり、取次店から直接手配となります。当店のお買い物ガイド(販売条件・支払い方法・送料について)をよくご確認の上、ご注文下さいますようお願い致します。■ISBN:978-4-09-311570-4 ■タイトル:50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著 ■ふりがな:ごじつさいからのこれでぐつすりねむりのしゆうかん50さい/から/の/これ/で/ぐつすり/ねむり/の/しゆうかん ■著者名:保坂隆/著 ■出版社:小学館 ■出版年月:202405
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,595 円
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- 【新品本書店】送料無料2500円以上
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆【1000円以上送料無料】50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆【1000円以上送料無料】1,595 円送料無料
- 著者保坂隆(著)出版社小学館発売日2024年05月ISBN9784093115704ページ数221Pキーワード健康 ごじつさいからのこれでぐつすりねむり ゴジツサイカラノコレデグツスリネムリ ほさか たかし ホサカ タカシ9784093115704内容紹介5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑ ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない●夜中、何度も目が覚めて困る●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫?など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。 【編集担当からのおすすめ情報】 メジャーリーガー・大谷翔平の優れた野球パフォーマンスを支えている要因のひとつに、睡眠時間の確保があげられるのではないでしょうか? 同僚のご飯の誘いを断ってまでも、きちんと寝て、体調を万全に整えるプロ魂は天晴れですよね。疲労回復や記憶の整理など、睡眠の効果はいろいろありますが、しっかり睡眠をとっていないと、アルツハイマー型認知症の発症リスクが高まるという論文が発表されたり、また「睡眠負債」という言葉が話題になったり、「睡眠」は私たち現代人の関心事のひとつではないでしょうか?睡眠時間の確保はもちろんですが、眠れないのにだらだらと8時間ベッドにいても、質の良い睡眠とは言えません。では、どんな睡眠がいいのでしょうか? どうやったら質の良い睡眠が得られるのでしょうか?シニア世代の心と体の変化に寄り添い、著書も多く出されていらっしゃる保坂隆先生ならではの視点で、眠りに悩む人のために、グッスリ眠れるコツを1冊にまとめました。本書に書いてあることを全部やろうとがんばらずに、できそうなことから取り入れてみてくださいね。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 眠りと体の不思議な関係(年とともに変わる眠りのスタイル/なぜ眠れない?入眠障害と体内時計 ほか)/2章 グッスリ・すっきりの快眠テクニック(シニアが長時間眠れないのは当たり前/快適な睡眠のカギを握るのは「体内時計」と「体温」 ほか)/3章 心を整えてゆったり眠る(アロマテラピーは快眠に効く?/安眠へと導く音楽を知っていますか ほか)/4章 目覚めを気持ちよくする方法(早起きを意識すると睡眠の質が上がる/毎日同じ時間に起きる! ほか)/5章 快眠を約束する食事法(年とともに減るメラトニンは「食」で補強する/砂糖入りの牛乳を朝昼晩の食事前に ほか)
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,595 円
- 保坂隆/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名小学館出版年月2024年05月サイズ221P 19cmISBNコード9784093115704生活 健康法 睡眠商品説明50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣ゴジツサイ カラ ノ コレ デ グツスリ ネムリ ノ シユウカン 50サイ/カラ/ノ/コレ/デ/グツスリ/ネムリ/ノ/シユウカン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/05/15
[書籍] 50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣【10,000円以上送料無料】(ゴジュウサイカラノコレデグッスリ!!ネムリノシュウカン)[書籍] 50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣【10,000円以上送料無料】(ゴジュウサイカラノコレデグッスリ!!ネムリノシュウカン)1,595 円
- 書籍 ジャンル:書籍出版社:小学館弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安:2週間以上解説:5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑ ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない●夜中、何度も目が覚めて困る●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫?など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。 【編集担当からのおすすめ情報】 メジャーリーガー・大谷翔平の優れた野球パフォーマンスを支えている要因のひとつに、睡眠時間の確保があげられるのではないでしょうか? 同僚のご飯の誘いを断ってまでも、きちんと寝て、体調を万全に整えるプロ魂は天晴れですよね。疲労回復や記憶の整理など、睡眠の効果はいろいろありますが、しっかり睡眠をとっていないと、アルツハイマー型認知症の発症リスクが高まるという論文が発表されたり、また「睡眠負債」という言葉が話題になったり、「睡眠」は私たち現代人の関心事のひとつではないでしょうか?睡眠時間の確保はもちろんですが、眠れないのにだらだらと8時間ベッドにいても、質の良い睡眠とは言えません。では、どんな睡眠がいいのでしょうか? どうやったら質の良い睡眠が得られるのでしょうか?シニア世代の心と体の変化に寄り添い、著書も多く出されていらっしゃる保坂隆先生ならではの視点で、眠りに悩む人のために、グッスリ眠れるコツを1冊にまとめました。本書に書いてあることを全部やろうとがんばらずに、できそうなことから取り入れてみてくださいね。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,595 円
- 保坂隆/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名小学館出版年月2024年05月サイズ221P 19cmISBNコード9784093115704生活 健康法 睡眠50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣ゴジツサイ カラ ノ コレ デ グツスリ ネムリ ノ シユウカン 50サイ/カラ/ノ/コレ/デ/グツスリ/ネムリ/ノ/シユウカン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/05/15
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 / 保坂隆 【本】50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 / 保坂隆 【本】1,595 円
- 出荷目安の詳細はこちら内容詳細5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑ ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない●夜中、何度も目が覚めて困る●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫?など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。 【編集担当からのおすすめ情報】 メジャーリーガー・大谷翔平の優れた野球パフォーマンスを支えている要因のひとつに、睡眠時間の確保があげられるのではないでしょうか? 同僚のご飯の誘いを断ってまでも、きちんと寝て、体調を万全に整えるプロ魂は天晴れですよね。疲労回復や記憶の整理など、睡眠の効果はいろいろありますが、しっかり睡眠をとっていないと、アルツハイマー型認知症の発症リスクが高まるという論文が発表されたり、また「睡眠負債」という言葉が話題になったり、「睡眠」は私たち現代人の関心事のひとつではないでしょうか?睡眠時間の確保はもちろんですが、眠れないのにだらだらと8時間ベッドにいても、質の良い睡眠とは言えません。では、どんな睡眠がいいのでしょうか? どうやったら質の良い睡眠が得られるのでしょうか?シニア世代の心と体の変化に寄り添い、著書も多く出されていらっしゃる保坂隆先生ならではの視点で、眠りに悩む人のために、グッスリ眠れるコツを1冊にまとめました。本書に書いてあることを全部やろうとがんばらずに、できそうなことから取り入れてみてくださいね。
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆【3000円以上送料無料】50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆【3000円以上送料無料】1,595 円
- 著者保坂隆(著)出版社小学館発売日2024年05月ISBN9784093115704ページ数221Pキーワード健康 ごじつさいからのこれでぐつすりねむり ゴジツサイカラノコレデグツスリネムリ ほさか たかし ホサカ タカシ9784093115704内容紹介5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑ ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない●夜中、何度も目が覚めて困る●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫?など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。 【編集担当からのおすすめ情報】 メジャーリーガー・大谷翔平の優れた野球パフォーマンスを支えている要因のひとつに、睡眠時間の確保があげられるのではないでしょうか? 同僚のご飯の誘いを断ってまでも、きちんと寝て、体調を万全に整えるプロ魂は天晴れですよね。疲労回復や記憶の整理など、睡眠の効果はいろいろありますが、しっかり睡眠をとっていないと、アルツハイマー型認知症の発症リスクが高まるという論文が発表されたり、また「睡眠負債」という言葉が話題になったり、「睡眠」は私たち現代人の関心事のひとつではないでしょうか?睡眠時間の確保はもちろんですが、眠れないのにだらだらと8時間ベッドにいても、質の良い睡眠とは言えません。では、どんな睡眠がいいのでしょうか? どうやったら質の良い睡眠が得られるのでしょうか?シニア世代の心と体の変化に寄り添い、著書も多く出されていらっしゃる保坂隆先生ならではの視点で、眠りに悩む人のために、グッスリ眠れるコツを1冊にまとめました。本書に書いてあることを全部やろうとがんばらずに、できそうなことから取り入れてみてくださいね。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 眠りと体の不思議な関係(年とともに変わる眠りのスタイル/なぜ眠れない?入眠障害と体内時計 ほか)/2章 グッスリ・すっきりの快眠テクニック(シニアが長時間眠れないのは当たり前/快適な睡眠のカギを握るのは「体内時計」と「体温」 ほか)/3章 心を整えてゆったり眠る(アロマテラピーは快眠に効く?/安眠へと導く音楽を知っていますか ほか)/4章 目覚めを気持ちよくする方法(早起きを意識すると睡眠の質が上がる/毎日同じ時間に起きる! ほか)/5章 快眠を約束する食事法(年とともに減るメラトニンは「食」で補強する/砂糖入りの牛乳を朝昼晩の食事前に ほか)
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 [ 保坂 隆 ]50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 [ 保坂 隆 ]1,595 円送料無料
- 発売日
- 2024/05/15
- 商品説明
- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 保坂 隆 小学館ゴジュウサイカラノコレデグッスリ!!ネムリノシュウカン ホサカ タカシ 発行年月:2024年05月15日 予約締切日:2024年05月14日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784093115704 保坂隆(ホサカタカシ) 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 眠りと体の不思議な関係(年とともに変わる眠りのスタイル/なぜ眠れない?入眠障害と体内時計 ほか)/2章 グッスリ・すっきりの快眠テクニック(シニアが長時間眠れないのは当たり前/快適な睡眠のカギを握るのは「体内時計」と「体温」 ほか)/3章 心を整えてゆったり眠る(アロマテラピーは快眠に効く?/安眠へと導く音楽を知っていますか ほか)/4章 目覚めを気持ちよくする方法(早起きを意識すると睡眠の質が上がる/毎日同じ時間に起きる! ほか)/5章 快眠を約束する食事法(年とともに減るメラトニンは「食」で補強する/砂糖入りの牛乳を朝昼晩の食事前に ほか) 昔はすぐ寝つけたのに最近、なぜか眠れない…。精神科医が、中高年世代に多い睡眠障害を解決!認知症予防にも! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,595 円
- 小学館 小学館
【3980円以上送料無料】50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆/著【3980円以上送料無料】50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣/保坂隆/著1,595 円
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- 評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】5、60代で睡眠不足だと認知症のリスク↑ ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない●夜中、何度も目が覚めて困る●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫?など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年〜シニア世代が多いです。日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。 【編集担当からのおすすめ情報】 メジャーリーガー・大谷翔平の優れた野球パフォーマンスを支えている要因のひとつに、睡眠時間の確保があげられるのではないでしょうか? 同僚のご飯の誘いを断ってまでも、きちんと寝て、体調を万全に整えるプロ魂は天晴れですよね。疲労回復や記憶の整理など、睡眠の効果はいろいろありますが、しっかり睡眠をとっていないと、アルツハイマー型認知症の発症リスクが高まるという論文が発表されたり、また「睡眠負債」という言葉が話題になったり、「睡眠」は私たち現代人の関心事のひとつではないでしょうか?睡眠時間の確保はもちろんですが、眠れないのにだらだらと8時間ベッドにいても、質の良い睡眠とは言えません。では、どんな睡眠がいいのでしょうか? どうやったら質の良い睡眠が得られるのでしょうか?シニア世代の心と体の変化に寄り添い、著書も多く出されていらっしゃる保坂隆先生ならではの視点で、眠りに悩む人のために、グッスリ眠れるコツを1冊にまとめました。本書に書いてあることを全部やろうとがんばらずに、できそうなことから取り入れてみてくださいね。・保坂 隆・版型:四六判・総ページ数:224・ISBNコード:9784093115704・出版年月日:2024/05/15【島村管理コード:15120250314】
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣1,595 円
- 【銀行振込・コンビニ支払不可】 ■ISBN:9784093115704★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣 保坂隆/著ふりがなごじつさいからのこれでぐつすりねむりのしゆうかん50さい/から/の/これ/で/ぐつすり/ねむり/の/しゆうかん発売日202405出版社小学館ISBN9784093115704大きさ221P 19cm著者名保坂隆/著
50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣[本/雑誌] / 保坂隆/著50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣[本/雑誌] / 保坂隆/著1,595 円
- ご注文前に必ずご確認ください昔はすぐ寝つけたのに最近、なぜか眠れない...。精神科医が、中高年世代に多い睡眠障害を解決!認知症予防にも!1章 眠りと体の不思議な関係(年とともに変わる眠りのスタイルなぜ眠れない?入眠障害と体内時計 ほか)2章 グッスリ・すっきりの快眠テクニック(シニアが長時間眠れないのは当たり前快適な睡眠のカギを握るのは「体内時計」と「体温」 ほか)3章 心を整えてゆったり眠る(アロマテラピーは快眠に効く?安眠へと導く音楽を知っていますか ほか)4章 目覚めを気持ちよくする方法(早起きを意識すると睡眠の質が上がる毎日同じ時間に起きる! ほか)5章 快眠を約束する食事法(年とともに減るメラトニンは「食」で補強する砂糖入りの牛乳を朝昼晩の食事前に ほか)商品番号:NEOBK-2980090HOSAKA TAKASHI / Cho / 50 Sai Kara No Kore De Gu Suri!! Nemuri No Shukanメディア:本/雑誌重量:340g発売日:2024/05JAN:978409311570450歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣[本/雑誌] / 保坂隆/著2024/05発売
保坂隆/50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣[9784093115704]保坂隆/50歳からのこれでグッスリ!!眠りの習慣[9784093115704]1,595 円
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- 2024/05/14
- メーカー
- 小学館
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