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今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論
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- 発売日:2025年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:日本文芸社 / 発売国:日本 / ISBN:9784537222883 / アーティストキーワード:浅井咲子 内容詳細:ポリヴェーガル理論で注目する自律神経は3つ!?「気になること」が多くて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。自律神経を味方につけて「今ここ」度を上げる70のワーク。科学的に安心習慣をつくる方法。目次:第1章 3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる(マンガ 不安は自分を守るための「警報システム」/ 不安やイライラを引き起こすしくみ ほか)/ 第2章 心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論(マンガ ポリヴェーガル理論ってなに?/ ほ乳類の「つながり」に着目し副交感神経を2つに分類 ほか)/ 第・・・
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- 「気になること」が多すぎて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える方法。浅井咲子日本文芸社2025年06月フアングセヲユルメルポリヴエ-ガルリロンアサイサキコ/
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- 出版社名:日本文芸社著者名:浅井咲子発行年月:2025年06月キーワード:コンド コソ フアングセ オ ユルメル ポリヴェーガル リロン、アサイ,サキコ
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- 発売日
- 2025/05/17
- 商品説明
- 著者:浅井 咲子【著】出版社:日本文芸社
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- ブランド
- ブランド登録なし
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- 出荷目安の詳細はこちら内容詳細3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える!「次から次へと心配ごとがでてくる」「ニュースやSNSで不安になりがち」「イライラする」「ストレスに弱い」「気持ちの浮き沈みがはげしい」「やる気が起きない」などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。セオリー →難解なポリエーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。テクニック→「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。ワーク →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。そうしたもったいない時間を減らして、「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。
今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論【電子書籍】[ 浅井咲子 ]今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論【電子書籍】[ 浅井咲子 ]1,870 円最安値送料無料
- 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える!】 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 【セオリー】 →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 【テクニック】 →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 【ワーク】 →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、 「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論 [ 浅井 咲子 ]今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論 [ 浅井 咲子 ]1,870 円最安値送料無料
- 発売日
- 2025/05/20
- 商品説明
- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 浅井 咲子 日本文芸社コンドコソ フアングセ ヲユルメル ポリヴェーガルリロン アサイ サキコ 発行年月:2025年05月20日 予約締切日:2025年02月22日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784537222883 浅井咲子(アサイサキコ) 公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程(身体心理学専攻)を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。2008年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる(マンガ 不安は自分を守るための「警報システム」/不安やイライラを引き起こすしくみ ほか)/第2章 心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論(マンガ ポリヴェーガル理論ってなに?/ほ乳類の「つながり」に着目し副交感神経を2つに分類 ほか)/第3章 オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック(マンガ ポリヴェーガル理論にもとづいたテクニックで毎日が変わる/人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」 ほか)/第4章 困ったときにすぐ効く簡単ワーク 日常のシーン(マンガ 不安、イライラを抑えるための対症療法/会社・学校に行きたくない月曜日 ほか)/第5章 安心習慣をつくる簡単ワーク 平日・休日それぞれの1日(マンガ 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」/起きてすぐ、すっきりしない朝 ほか) ポリヴェーガル理論で注目する自律神経は3つ!?「気になること」が多くて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。自律神経を味方につけて「今ここ」度を上げる70のワーク。科学的に安心習慣をつくる方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学
今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論2,116 円送料無料
- 今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論 3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 セオリー →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 テクニック →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 ワーク →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないこと
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- 3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 セオリー →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 テクニック →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 ワーク →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないこと
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- 梱包サイズ:33.7cm 製造元:日本文芸社 【商品概要】【商品説明】【商品詳細】商品種別:本商品名:今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論製造元:日本文芸社発売日:2025年05月20日【当店からの連絡】弊社では複数のプラットフォームで販売しております。まれに在庫が完売になっている場合があります。その際はキャンセルさせていただきますのでご了承ください。
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