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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操
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医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操/鎌田實(著者)医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操/鎌田實(著者)1,512 円最安値
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- 鎌田實(著者)販売会社/発売会社:アスコム発売年月日:2025/04/02JAN:9784776213970
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 / 鎌田實 〔本〕医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 / 鎌田實 〔本〕1,650 円
- 発売日:2025年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:アスコム / 発売国:日本 / ISBN:9784776213970 / アーティストキーワード:鎌田實 内容詳細:この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった1分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です!!目次:序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/ 昼のかまた体操 ほか)/ 第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/ バンザイスクワット スクワッ・・・
鎌田實 医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操 Book鎌田實 医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操 Book1,650 円
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- 2025/04/02
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- ご注文後のキャンセル・返品は承れません。発売日:2025年04月02日/商品ID:6802276/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:アスコム/アーティスト:鎌田實/アーティストカナ:カマタ・ミノル/タイトル:医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操/タイトルカナ:イシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタイソウ
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操1,650 円
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- この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。鎌田實/著出版社名 アスコム出版年月 2025年4月ISBNコード 978-4-7762-1397-0
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
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- 著者:鎌田 實【著】出版社:アスコム
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
- 本 ISBN:9784776213970 鎌田實/著 出版社:アスコム 出版年月:2025年04月 サイズ:126P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] イシ ノ ボク ガ ゴジユウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ イシ/ノ/ボク/ガ/50ネン/カケテ/タドリツイタ/ナガイキ/カマタ/タイソウ 登録日:2025/04/02 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操1,650 円
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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
- 本 ISBN:9784776213970 鎌田實/著 出版社:アスコム 出版年月:2025年04月 サイズ:126P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] イシ ノ ボク ガ ゴジユウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ イシ/ノ/ボク/ガ/50ネン/カケテ/タドリツイタ/ナガイキ/カマタ/タイソウ 登録日:2025/04/02 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操/鎌田實医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操/鎌田實1,650 円
- 出版社名:アスコム著者名:鎌田實発行年月:2025年04月キーワード:イシ ノ ボク ガ ゴジュウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ、カマタ,ミノル
『医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操』鎌田 實(アスコム)『医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操』鎌田 實(アスコム)1,650 円
- 鎌田式 健康手抜きごはん 鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
- 本 ISBN:9784776213970 鎌田實/著 出版社:アスコム 出版年月:2025年04月 サイズ:126P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] イシ ノ ボク ガ ゴジユウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ イシ/ノ/ボク/ガ/50ネン/カケテ/タドリツイタ/ナガイキ/カマタ/タイソウ 登録日:2025/04/02 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
- 本 ISBN:9784776213970 鎌田實/著 出版社:アスコム 出版年月:2025年04月 サイズ:126P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] イシ ノ ボク ガ ゴジユウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ イシ/ノ/ボク/ガ/50ネン/カケテ/タドリツイタ/ナガイキ/カマタ/タイソウ 登録日:2025/04/02 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 / 鎌田實医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 / 鎌田實1,650 円
- 12万部突破『鎌田式長生き食事術』のシリーズ第2弾! 1日3分で体が元気になる「かまた体操」は、医師生活50年の到達点!鎌田實アスコム2025年04月ナガイキ カマタ タイソウカマタ ミノル/
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實1,650 円送料無料
- 著:鎌田實出版社:アスコム発売日:2025年04月キーワード:医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操鎌田實 健康 いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついた イシノボクガゴジユウネンカケテタドリツイタ かまた みのる カマタ ミノル
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實1,650 円
- 著:鎌田實出版社:アスコム発売日:2025年04月キーワード:医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操鎌田實 健康 いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついた イシノボクガゴジユウネンカケテタドリツイタ かまた みのる カマタ ミノル
[本/雑誌]/医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實/著[本/雑誌]/医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實/著1,650 円
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- 2025/04/02
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- 2025/04発売 鎌田實/著/医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操、メディア:BOOK、発売日:2025/04、重量:340g、商品コード:NEOBK-3082726、JANコード/ISBNコード:9784776213970
医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操 / アスコム医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操 / アスコム1,650 円
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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 鎌田實/著医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 鎌田實/著1,650 円
- お届け日指定・ラッピング対応 受付不可 【重要】本商品は委託品となり、取次店から直接手配となります。当店のお買い物ガイド(販売条件・支払い方法・送料について)をよくご確認の上、ご注文下さいますようお願い致します。■ISBN:978-4-7762-1397-0 ■タイトル:医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 鎌田實/著 ■ふりがな:いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついたながいきかまたたいそういし/の/ぼく/が/50ねん/かけて/たどりついた/ながいき/かまた/たいそう ■著者名:鎌田實/著 ■出版社:アスコム ■出版年月:202504
医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操1,650 円
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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
- 鎌田實/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2025年04月サイズ126P 21cmISBNコード9784776213970生活 健康法 健康法商品説明医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操イシ ノ ボク ガ ゴジユウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ イシ/ノ/ボク/ガ/50ネン/カケテ/タドリツイタ/ナガイキ/カマタ/タイソウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/04/02
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實/著医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實/著1,650 円
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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 鎌田實/著医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 鎌田實/著1,650 円
- 【コンビニ・銀行振込不可】 ■ISBN:9784776213970★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 鎌田實/著ふりがないしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついたながいきかまたたいそういし/の/ぼく/が/50ねん/かけて/たどりついた/ながいき/かまた/たいそう発売日202504出版社アスコムISBN9784776213970大きさ126P 21cm著者名鎌田實/著
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操 [ 鎌田實 ]医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操 [ 鎌田實 ]1,650 円送料無料
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- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 鎌田實 アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタイソウ カマタミノル 発行年月:2025年04月02日 予約締切日:2025年04月01日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:9784776213970 序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/昼のかまた体操 ほか)/第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)/第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操/首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)/第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」/誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか) この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった1分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です!! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
【3980円以上送料無料】医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實/著【3980円以上送料無料】医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實/著1,650 円
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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實【1000円以上送料無料】医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實【1000円以上送料無料】1,650 円送料無料
- 著者鎌田實(著)出版社アスコム発売日2025年04月ISBN9784776213970ページ数126Pキーワード健康 いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついた イシノボクガゴジユウネンカケテタドリツイタ かまた みのる カマタ ミノル9784776213970内容紹介この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。全部合わせても1日3分。無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫!さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。と鎌田先生は、本書の中に記しています。第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。76歳になっても65kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/昼のかまた体操 ほか)/第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)/第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操/首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)/第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」/誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか)
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- 著者鎌田實(著)出版社アスコム発売日2025年04月ISBN9784776213970ページ数126Pキーワード健康 いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついた イシノボクガゴジユウネンカケテタドリツイタ かまた みのる カマタ ミノル9784776213970内容紹介この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。全部合わせても1日3分。無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫!さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。と鎌田先生は、本書の中に記しています。第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。76歳になっても65kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/昼のかまた体操 ほか)/第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)/第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操/首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)/第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」/誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか)
[書籍] 医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操【10,000円以上送料無料】(イシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタ)[書籍] 医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操【10,000円以上送料無料】(イシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタ)1,650 円
- 書籍 ジャンル:書籍出版社:アスコム弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安:2週間以上解説:この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。全部合わせても1日3分。無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫!さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。と鎌田先生は、本書の中に記しています。第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。76歳になっても65Kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。「最近、体が動きづらくなってきた」「猫背や関節の不調が気になる」「朝スッキリ起きられない」「いつまでも元気に歩き続けたい」そんなあなたにピッタリの 、がんばらない「かまた体操」!1日3分の習慣が、未来の健康をつくります。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操1,650 円
- 発売日
- 2025/04/02
- 商品説明
- 発売1カ月半で4万部突破!Amazon1位! 「老化」「健康法」部門(2025‐5‐20調べ)『徹子の部屋』で本書の体操を紹介「バンザイスクワット」が大好評!この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、出版社 : アスコム (2025/4/2)発売日 : 2025/4/2言語 : 日本語単行本(ソフトカバー) : 128ページISBN-10 : 4776213974ISBN-13 : 978-4776213970寸法 : 21.1 x 15 x 1 cm※モニター発色の具合等により色合いが異なる場合がございます。
医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操 / アスコム医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操 / アスコム1,650 円
- 評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。全部合わせても1日3分。無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫!さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。と鎌田先生は、本書の中に記しています。第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。76歳になっても65Kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。「最近、体が動きづらくなってきた」「猫背や関節の不調が気になる」「朝スッキリ起きられない」「いつまでも元気に歩き続けたい」そんなあなたにピッタリの 、がんばらない「かまた体操」!1日3分の習慣が、未来の健康をつくります。・鎌田實・版型:A5・総ページ数:200・ISBNコード:9784776213970・出版年月日:2025/04/02【島村管理コード:15120250414】
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 / 鎌田實 【本】医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操 / 鎌田實 【本】1,650 円
- 出荷目安の詳細はこちら内容詳細この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった1分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です!!目次 : 序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/ 昼のかまた体操 ほか)/ 第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/ バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)/ 第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操/ 首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)/ 第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」/ 誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか)
医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた? 長生きかまた体操1,650 円
- 鎌田實メーカー:アスコムISBN:9784776213970PCD:1397A5 厚さ1.2cm 200ページ刊行日:2025/04/02この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。全部合わせても1日3分。無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫!さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。と鎌田先生は、本書の中に記しています。第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。76歳になっても65Kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。「最近、体が動きづらくなってきた」「猫背や関節の不調が気になる」「朝スッキリ起きられない」「いつまでも元気に歩き続けたい」そんなあなたにピッタリの 、がんばらない「かまた体操」!1日3分の習慣が、未来の健康をつくります。
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操[本/雑誌] / 鎌田實/著医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操[本/雑誌] / 鎌田實/著1,650 円
- ご注文前に必ずご確認くださいこの「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった1分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です!!序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操昼のかまた体操 ほか)第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠...鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか)鎌田實(演奏者)商品番号:NEOBK-3082726Kamata Minoru / Ishi No Boku Ga 50 Nen Kakete Tadoritsuita Nagaiki Ka Mata Taisoメディア:本/雑誌重量:340g発売日:2025/04JAN:9784776213970医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操[本/雑誌] / 鎌田實/著2025/04発売
鎌田實/医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操[9784776213970]鎌田實/医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操[9784776213970]1,650 円
- TOWER RECORDSの商品です
医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操1,650 円
- 発売日
- 2025/04/01
- メーカー
- アスコム
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操2,308 円送料無料
- 梱包サイズ:37.4cm 製造元:アスコム 【商品概要】【商品説明】【商品詳細】ブランド:アスコム商品種別:本商品名:医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操製造元:アスコム発売日:2025年04月02日【当店からの連絡】弊社では複数のプラットフォームで販売しております。まれに在庫が完売になっている場合があります。その際はキャンセルさせていただきますのでご了承ください。
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操2,400 円送料無料
- アスコム 発売1カ月半で4万部突破! 1位! 「老化」「健康法」部門(2025‐5‐20調べ) 『徹子の部屋』で本書の体操を紹介 「バンザイスクワット」が大好評! この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。 食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。 この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。 以上、本書「はじめに」より 鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。 そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。 前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。 しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。 食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。 かまた体操は、1日たったの3分です。 朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっ
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