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翌日発送・「気にしすぎて疲れる」がなくなる本/下園壮太
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- 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】 小さなことが気になってしかたない、心配事や不安で頭がいっぱい……。 そんな自分に疲れていませんか? 「気にしすぎ」は、実は「疲労」が原因です! 「気にしすぎ」がやめられない人へ、疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術! 【目次】 はじめに 第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か 「気になる」が増える現代社会 コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した 不安は未来のリスクを予防する機能 「不安」は悪いシミュレーションをする 「気にしすぎ」は理性と原始人の戦い 「気にしすぎ」はなぜつらいのか、一番は疲労 他の感情を巻き込んでさらに苦しくなる 人間関係のトラブルに発展しがち 自信の低下 あなたの気にしすぎへの対処がうまくいかないわけ 気にしすぎは我慢でコントロールできる、すべきという誤解 「気にしすぎ」は変えられないという誤解 「気にする」ことは必要、「気にしすぎ」は単なる比較 「気にしすぎ」のメリット、デメリット 過剰な気にしすぎに対処する 第2章 疲労は理性と感情に影響する 理性と感情の2つのコンピュータ 感情の仮想現実、3つの特徴 不安は行動をすくませる 理性で抑え込めるのは小さな不安だけ 蓄積疲労の3段階 蓄積疲労の1倍モードは理性が8割、3倍モードは感情が8割 「自分は変化する」ことを思い出そう 現代社会は情報の刺激で疲労する 疲れていることを言い出しにくい社会 まずは疲れていることを認める 自分の疲労に気がつきやすい5つのポイント 第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5) 「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い 感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) 感ケア1 刺激の連続性 感ケア2 体調・蓄積疲労 感ケア3 防衛記憶 感ケア4 自信 感ケア5 個人の対処法 それでも休めない人は 不安対策のもう1つのアプローチ「体から入る」 思考をゆるませる体へのアプローチ:脱力 姿勢から心のありようを変える 第4章 「気にしすぎ」段階別対処法 自分の状態によって対処法は変わる 段階ごとの休み方 休みの日の過ごし方 3倍モードのときの休み方 気になっている問題を直視しない傾向 1倍モードから2倍モードでは視点操作が有効 7つの視点の具体例 多視点で物事を見ることは「気にしすぎ」悪化の予防になる 不安分析図 「漠然とした不安」の正体を知る 抑圧された不安が「気になる」、「引きずる」に 避けてきた不安に「触れる」というスキル 「書き込みフォーカシング」で不安を整理する 「こころの会議」 不安の声を聞く公聴会 現実問題への対処 疲れているときは自己改革してはいけない 第5章 「気にしすぎ」な人への対処法 「気にしすぎ」な人への対処法 適正な声掛けをする 適正な期待をもつ練習 トラブルは起こるもの 人は思ったほど自分を制御できていない 日本人の「人」に対する期待値は高すぎる傾向 気にしすぎとは長く付き合い、友達になる おわりに画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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- 発売日:2023年05月 / ジャンル:哲学・歴史・宗教 / フォーマット:本 / 出版社:清流出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784860295424 / アーティストキーワード:下園壮太 内容詳細:疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!目次:第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か(「気になる」が増える現代社会/ コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか)/ 第2章 疲労は理性と感情に影響する(理性と感情の2つのコンピュータ/ 感情の仮想現実、3つの特徴 ほか)/ 第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5)(「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い/ 感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) ほか)/ 第4章 「気にしすぎ」段階別対処法(自分の状態によって対処法は変わる/ 段階ごとの・・・
下園壮太 「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう Book下園壮太 「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう Book1,650 円
- 発売日
- 2023/05/16
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- ご注文後のキャンセル・返品は承れません。発売日:2023年05月16日/商品ID:5734580/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:清流出版/アーティスト:下園壮太/アーティストカナ:シモゾノ・ソウタ/タイトル:「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう/タイトルカナ:キ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン チクセキ ヒロウ ガ アナタ オ カエテシマウ
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- 本 ISBN:9784860295424 下園壮太/著 出版社:清流出版 出版年月:2023年05月 サイズ:205P 19cm 生活 ≫ 家庭医学 [ メンタルヘルス ] キ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン チクセキ ヒロウ ガ アナタ オ カエテ シマウ 登録日:2023/05/13 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 小さなことが気になって仕方ない、心配事や不安で頭がいっぱい…。そんな自分に疲れていませんか?「気にしすぎ」は、実は「疲労」が原因です!疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!■内容紹介小さなことが気になってしかたない、心配事や不安で頭がいっぱい……。そんな自分に疲れていませんか?「気にしすぎ」は、実は「疲労」が原因です!「気にしすぎ」がやめられない人へ、疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!下園壮太清流出版2023年05月キ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホンシモゾノ ソウタ/
「気にしすぎて疲れる」がなくなる本―蓄積疲労があなたを変えてしまう「気にしすぎて疲れる」がなくなる本―蓄積疲労があなたを変えてしまう1,650 円
- 発売日
- 2023/05/01
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- 著者:下園 壮太【著】出版社:清流出版
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- 本 ISBN:9784860295424 下園壮太/著 出版社:清流出版 出版年月:2023年05月 サイズ:205P 19cm 生活 ≫ 家庭医学 [ メンタルヘルス ] キ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン チクセキ ヒロウ ガ アナタ オ カエテ シマウ 登録日:2023/05/13 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 蓄積疲労があなたを変えてしまう 出版社名:清流出版著者名:下園壮太発行年月:2023年05月キーワード:キ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン、シモゾノ,ソウタ
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- 発売日
- 2023/05/13
- 商品説明
- 2023/05発売 下園壮太/著/「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう、メディア:BOOK、発売日:2023/05、重量:246g、商品コード:NEOBK-2859563、JANコード/ISBNコード:9784860295424
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- 【新品本書店】送料無料2500円以上 疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!
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- 下園壮太/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名清流出版出版年月2023年05月サイズ205P 19cmISBNコード9784860295424生活 家庭医学 メンタルヘルス商品説明「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまうキ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン チクセキ ヒロウ ガ アナタ オ カエテ シマウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/05/13
「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう 下園壮太/著「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう 下園壮太/著1,650 円
- 【コンビニ・銀行振込不可】 ■ISBN:9784860295424★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう 下園壮太/著ふりがなきにしすぎてつかれるがなくなるほんちくせきひろうがあなたおかえてしまう発売日202305出版社清流出版ISBN9784860295424大きさ205P 19cm著者名下園壮太/著
「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう [ 下園壮太 ]「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう [ 下園壮太 ]1,650 円送料無料
- 発売日
- 2023/05/16
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- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 蓄積疲労があなたを変えてしまう 下園壮太 清流出版キニシスギテツカレルガナクナルホン シモゾノソウタ 発行年月:2023年05月16日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784860295424 下園壮太(シモゾノソウタ) 1959年、鹿児島県生まれ。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1982年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学び、1999年に陸上自衛隊初の心理幹部として、多くの自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。2015年に退官し、講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。惨事ストレスに対応するMR(メンタル・レスキュー)インストラクターでもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か(「気になる」が増える現代社会/コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか)/第2章 疲労は理性と感情に影響する(理性と感情の2つのコンピュータ/感情の仮想現実、3つの特徴 ほか)/第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5)(「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い/感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) ほか)/第4章 「気にしすぎ」段階別対処法(自分の状態によって対処法は変わる/段階ごとの休み方 ほか)/第5章 「気にしすぎ」な人への対処法(「気にしすぎ」な人への対処法/適正な声掛けをする ほか) 疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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- 著者下園壮太(著)出版社清流出版発売日2023年05月ISBN9784860295424ページ数205Pキーワードきにしすぎてつかれるがなくなるほん キニシスギテツカレルガナクナルホン しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784860295424内容紹介疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か(「気になる」が増える現代社会/コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか)/第2章 疲労は理性と感情に影響する(理性と感情の2つのコンピュータ/感情の仮想現実、3つの特徴 ほか)/第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5)(「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い/感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) ほか)/第4章 「気にしすぎ」段階別対処法(自分の状態によって対処法は変わる/段階ごとの休み方 ほか)/第5章 「気にしすぎ」な人への対処法(「気にしすぎ」な人への対処法/適正な声掛けをする ほか)
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- ご注文前に必ずご確認ください疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か(「気になる」が増える現代社会コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか)第2章 疲労は理性と感情に影響する(理性と感情の2つのコンピュータ感情の仮想現実、3つの特徴 ほか)第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5)(「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) ほか)第4章 「気にしすぎ」段階別対処法(自分の状態によって対処法は変わる段階ごとの休み方 ほか)第5章 「気にしすぎ」な人への対処法(「気にしすぎ」な人への対処法適正な声掛けをする ほか)商品番号:NEOBK-2859563SHIMOZONO SOTA / Cho / ”Ki Ni Shisugite Tsukareru” Ga Nakunaru Honchikuseki Hiro Ga Anata Wo Kaeteshimauメディア:本/雑誌重量:246g発売日:2023/05JAN:9784860295424「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまう[本/雑誌] / 下園壮太/著2023/05発売
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- 清流出版 清流出版
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- 著者下園壮太(著)出版社清流出版発売日2023年05月ISBN9784860295424ページ数205Pキーワードきにしすぎてつかれるがなくなるほん キニシスギテツカレルガナクナルホン しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784860295424内容紹介疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「気にしすぎ」はどういう状態か(「気になる」が増える現代社会/コロナ禍で人間関係が希薄になって不安が増大した ほか)/第2章 疲労は理性と感情に影響する(理性と感情の2つのコンピュータ/感情の仮想現実、3つの特徴 ほか)/第3章 「気にしすぎ」な自分をケアする(感ケア5)(「気にしすぎ」な人とそうでない人の違い/感情ケアの5つのアプローチ(感ケア5) ほか)/第4章 「気にしすぎ」段階別対処法(自分の状態によって対処法は変わる/段階ごとの休み方 ほか)/第5章 「気にしすぎ」な人への対処法(「気にしすぎ」な人への対処法/適正な声掛けをする ほか)
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- 下園壮太/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名清流出版出版年月2023年05月サイズ205P 19cmISBNコード9784860295424生活 家庭医学 メンタルヘルス「気にしすぎて疲れる」がなくなる本 蓄積疲労があなたを変えてしまうキ ニ シスギテ ツカレル ガ ナクナル ホン チクセキ ヒロウ ガ アナタ オ カエテ シマウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/05/13
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- 清流出版
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