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どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ
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どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ / 高平尚伸 〔本〕どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ / 高平尚伸 〔本〕1,958 円最安値
- 発売日:2025年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:文響社 / 発売国:日本 / ISBN:9784866519111 / アーティストキーワード:高平尚伸 内容詳細:痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善!北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。目次:第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった!(体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍/ 「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜(ファシア)が癒着している・・・
高平尚伸 どんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ Book高平尚伸 どんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ Book1,958 円最安値レビューを見る
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- 2025/03/06
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- ご注文後のキャンセル・返品は承れません。発売日:2025年03月06日/商品ID:6767121/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:文響社/アーティスト:高平尚伸/アーティストカナ:タカヒラ ナオノブ/タイトル:どんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ/タイトルカナ:ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル メイイガオシエルスゴイストレッチ
どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチどんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ1,958 円最安値
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- 「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。高平尚伸/著出版社名 文響社出版年月 2025年3月ISBNコード 978-4-86651-911-1
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- 本 ISBN:9784866519111 高平尚伸/著 出版社:文響社 出版年月:2025年03月 サイズ:127P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] ドンナ ニ カタイ カラダ モ ヤワラカク ナル メイイ ガ オシエル スゴイ ストレツチ イタミ コワバリ コリ カドウイキ セイゲン スベテ カイケツ 登録日:2025/03/06 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 2025/03/05
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- 著者:高平 尚伸【著】出版社:文響社
どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ 文響社どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ 文響社1,958 円最安値送料無料
- 高平尚伸:著「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる『全身連動ストレッチ』を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。
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- 驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善!整形外科の名医が教える安全で効果のある究極のストレッチ大全高平尚伸文響社2025年03月メイイ ガ オシエル スゴイ ストレツチタカヒラ ナオノブ/
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- 出版社名:文響社著者名:高平尚伸発行年月:2025年03月キーワード:ドンナニ カタイ カラダ モ ヤワラカクナル メイイ ガ オシエル スゴイ ストレッチ、タカヒラ,ナオノブ
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- からだ かたい 「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。
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- 著:高平尚伸出版社:文響社発売日:2025年03月キーワード:どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ痛みこわばりこり可動域制限すべて解決高平尚伸 健康 どんなにかたいからだもやわらかくなる ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル たかひら なおのぶ タカヒラ ナオノブ
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- 著:高平尚伸出版社:文響社発売日:2025年03月キーワード:どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ痛みこわばりこり可動域制限すべて解決高平尚伸 健康 どんなにかたいからだもやわらかくなる ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル たかひら なおのぶ タカヒラ ナオノブ
[本/雑誌]/どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決/高平尚伸/著[本/雑誌]/どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決/高平尚伸/著1,958 円最安値
- 発売日
- 2025/03/06
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- 2025/03発売 高平尚伸/著/どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決、メディア:BOOK、発売日:2025/03、重量:260g、商品コード:NEOBK-3073183、JANコード/ISBNコード:9784866519111
どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ / 文響社どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ / 文響社1,958 円最安値
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- 「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。【目次】第1章「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった!第2章簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善!5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」第3章「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集第4章股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く! 「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1(フロントラインを伸ばすストレッチ)/腰痛2(バックラインを伸ばすストレッチ)/ひざ痛/股関節痛/首痛(ストレートネック)/肩こり・肩の痛み(四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩)/足裏痛・こむら返り(足底筋膜炎)/O脚・X脚・外反母趾/手指・ひじの痛み第5章靴が楽に履けた! 高いところに手が届いた!日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」出版社 : 文響社 (2025/3/6)発売日 : 2025/3/6単行本 : 128ページISBN-10 : 4866519118ISBN-13 : 978-4866519111寸法 : 21 x 15 x 1 cm※モニター発色の具合等により色合いが異なる場合がございます。
どんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ|開脚 股関節 高平先生 関節 筋肉 ひざ痛 痛み 柔軟 柔軟ストレッチ 開脚ストレッチ リハビリ 猫背 ネコ背 姿勢 背中 背骨 治る 腰痛 ストレートネック 体操 体を柔らかくするどんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ|開脚 股関節 高平先生 関節 筋肉 ひざ痛 痛み 柔軟 柔軟ストレッチ 開脚ストレッチ リハビリ 猫背 ネコ背 姿勢 背中 背骨 治る 腰痛 ストレートネック 体操 体を柔らかくする1,958 円最安値送料無料
- ●どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ ISBN : 9784866519111 ■内容紹介 「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」 「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」 という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、 全身が驚くほど柔軟になり、 短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、 北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、 筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、 どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。 そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、 腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、 股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、 手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、 ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、 立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、 日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。 これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 【目次】 第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった! 第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善! 5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く! 「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1(フロントラインを伸ばすストレッチ)/腰痛2(バックラインを伸ばすストレッチ)/ひざ痛/股関節痛/首痛(ストレートネック)/肩こり・肩の痛み(四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩)/足裏痛・こむら返り(足底筋膜炎)/O脚・X脚・外反母趾/手指・ひじの痛み 第5章 靴が楽に履けた! 高いところに手が届いた! 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介 高平尚伸【著】 北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。 日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出!/ 180度開脚に憧れていませんか?無理なストレッチは怪我の元。大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる! 北里大学 整形外科医の高平尚伸教授が指南!運動をしても身体が柔らかくならない人は ファシア(筋膜)が癒着している!?体じゅうにつながるファシア(筋膜)という結合組織=「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる!腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。 関連商品はこちら丸まった背中 曲がった腰・うつむいた...ねこ背 何歳からでも自力で治せる!整形...運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛...ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...
どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決1,958 円最安値
- 高平尚伸/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2025年03月サイズ127P 21cmISBNコード9784866519111生活 健康法 健康法どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決ドンナ ニ カタイ カラダ モ ヤワラカク ナル メイイ ガ オシエル スゴイ ストレツチ イタミ コワバリ コリ カドウイキ セイゲン スベテ カイケツ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/03/06
【3980円以上送料無料】どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決/高平尚伸/著【3980円以上送料無料】どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決/高平尚伸/著1,958 円最安値
- 文響社 文響社
どんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ【出版:文響社】どんなに硬い体も柔らかくなる! 名医が教えるすごいストレッチ【出版:文響社】1,958 円最安値送料無料
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- 発売日
- 2025/03/06
- 商品説明
- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 高平尚伸 文響社ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル メイイガオシエルスゴイストレッチ タカヒラナオノブ 発行年月:2025年03月06日 予約締切日:2025年03月05日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784866519111 高平尚伸(タカヒラナオノブ) 北里大学大学院医療系研究科整形外科学/スポーツ医学教授。北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科教授。北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身がが簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。北里大学医学部同窓会会長も務める。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった!(体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍/「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜(ファシア)が癒着している可能性大 ほか)/第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善!5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」(伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険!「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増/「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」 ほか)/第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集(ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた/症例報告1 全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた ほか)/第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く!「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧(関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」+10度、+20度という目標を立てるといい/あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる!症状別ストレッチ一覧 ほか)/第5章 靴が楽に履けた!高いところに手が届いた!日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」(さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧/立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ ほか) 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善!北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学
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- 高平尚伸/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2025年03月サイズ127P 21cmISBNコード9784866519111生活 健康法 健康法どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決ドンナ ニ カタイ カラダ モ ヤワラカク ナル メイイ ガ オシエル スゴイ ストレツチ イタミ コワバリ コリ カドウイキ セイゲン スベテ カイケツ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/03/06
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- ご注文前に必ずご確認ください痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善!北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった!(体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜(ファシア)が癒着している可能性大 ほか)第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善!5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」(伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険!「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」 ほか)第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集(ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた症例報告1 全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた ほか)第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く!「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧(関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」+10度、+20度という目標を立てるといいあなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる!症状別ストレッチ一覧 ほか)第5章 靴が楽に履けた!高いところに手が届いた!日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」(さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ ほか)商品番号:NEOBK-3073183Takahira Nao Shin / Donnani Katai Karada Mo Yawarakaku Naru! Mei Ga Oshieru Sugoi Stretch Itami Kowabari Kori Kado Iki Seigen Subete Kaiketsuメディア:本/雑誌重量:260g発売日:2025/03JAN:9784866519111どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決[本/雑誌] / 高平尚伸/著2025/03発売
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- 著者高平尚伸(著)出版社文響社発売日2025年03月ISBN9784866519111ページ数127Pキーワード健康 どんなにかたいからだもやわらかくなる ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル たかひら なおのぶ タカヒラ ナオノブ9784866519111内容紹介「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった!(体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍/「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜(ファシア)が癒着している可能性大 ほか)/第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善!5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」(伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険!「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増/「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」 ほか)/第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集(ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた/症例報告1 全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた ほか)/第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く!「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧(関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」+10度、+20度という目標を立てるといい/あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる!症状別ストレッチ一覧 ほか)/第5章 靴が楽に履けた!高いところに手が届いた!日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」(さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧/立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ ほか)
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- 評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。・高平尚伸・版型:A5・総ページ数:128・ISBNコード:9784866519111・出版年月日:2025/03/06【島村管理コード:15120250310】
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- 発売日
- 2025/03/05
- メーカー
- 文響社
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- ◆商品名:どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない 無理なストレッチで関節を傷めてしまった という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=筋膜ラインに合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目したたった2ポーズを取るだけで、 全身が驚くほど柔軟になり、 短時間で最高の健康効果が得られる全身連動ストレッチを、 北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、 筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、 どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。 そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、 腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、 股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、 手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、 ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する症状別・消痛ストレッチのほか、 立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、 日常生活でつらいしんどいと感じていた生活動作が楽になるシチュエーション別ストレッチも紹介。 これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 【目次】 第1章 体が硬い腰痛や関節痛が治らない疲れやすいなど全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり筋膜ラインの固縮が原因だった! 第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善! 5つの筋膜ラインすべてを伸ばす全身連動ストレッチ 第3章 腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善ねこ背が解消など全身連動ストレッチ実例集 第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く! 全身連動ストレッチの効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1(フロントラインを伸ばすストレッチ)/腰痛2(バックラインを伸ばすストレッチ)/ひざ痛/股関節痛/首痛(ストレートネック)/肩こり・肩の痛み(四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩)/足裏痛・こむら返り(足底筋膜炎)/O脚・X脚・外反母趾/手指・ひじの痛み 第5章 靴が楽に履けた! 高いところに手が届いた! 日常生活でのつらいしんどい困ったが楽になるシチュエーション別ストレッチ・ガイド
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- ◆商品名:どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない 無理なストレッチで関節を傷めてしまった という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=筋膜ラインに合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目したたった2ポーズを取るだけで、 全身が驚くほど柔軟になり、 短時間で最高の健康効果が得られる全身連動ストレッチを、 北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、 筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、 どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。 そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、 腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、 股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、 手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、 ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する症状別・消痛ストレッチのほか、 立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、 日常生活でつらいしんどいと感じていた生活動作が楽になるシチュエーション別ストレッチも紹介。 これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 【目次】 第1章 体が硬い腰痛や関節痛が治らない疲れやすいなど全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり筋膜ラインの固縮が原因だった! 第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善! 5つの筋膜ラインすべてを伸ばす全身連動ストレッチ 第3章 腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善ねこ背が解消など全身連動ストレッチ実例集 第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く! 全身連動ストレッチの効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1(フロントラインを伸ばすストレッチ)/腰痛2(バックラインを伸ばすストレッチ)/ひざ痛/股関節痛/首痛(ストレートネック)/肩こり・肩の痛み(四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩)/足裏痛・こむら返り(足底筋膜炎)/O脚・X脚・外反母趾/手指・ひじの痛み 第5章 靴が楽に履けた! 高いところに手が届いた! 日常生活でのつらいしんどい困ったが楽になるシチュエーション別ストレッチ・ガイド
どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチどんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ2,530 円送料無料
- ◆商品名:どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない無理なストレッチで関節を傷めてしまったという人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア(筋膜)という結合組織のつながり=筋膜ラインに合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目したたった2ポーズを取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる全身連動ストレッチを、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛(腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア)やひざ痛(変形性膝関節痛)、股関節痛(変形性股関節症)、首や肩の痛み(ストレートネックや四十肩)、手指の痛み(ヘバーデン結節)、足裏の痛み(足底腱膜炎)といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する症状別・消痛ストレッチのほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活でつらいしんどいと感じていた生活動作が楽になるシチュエーション別ストレッチも紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。【目次】第1章 体が硬い腰痛や関節痛が治らない疲れやすいなど全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり筋膜ラインの固縮が原因だった!第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善! 5つの筋膜ラインすべてを伸ばす全身連動ストレッチ第3章 腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善ねこ背が解消など全身連動ストレッチ実例集第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く! 全身連動ストレッチの効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1(フロントラインを伸ばすストレッチ)/腰痛2(バックラインを伸ばすストレッチ)/ひざ痛/股関節痛/首痛(ストレートネック)/肩こり・肩の痛み(四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩)/足裏痛・こむら返り(足底筋膜炎)/O脚・X脚・外反母趾/手指・ひじの痛み第5章 靴が楽に履けた! 高いところに手が届いた! 日常生活でのつらいしんどい困ったが楽になるシチュエーション別ストレッチ・ガイド
どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチどんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ2,530 円送料無料
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どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチどんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ2,563 円送料無料
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どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチどんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ2,566 円送料無料
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