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美姿勢
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3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき【電子書籍】[ erica ]3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき【電子書籍】[ erica ]743 円送料無料
- 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ!姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三重苦によって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。著者のericaさんも35歳で3人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです!画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
趣味どきっ!美姿勢&美筋! 憧れボディーエクササイズ趣味どきっ!美姿勢&美筋! 憧れボディーエクササイズ1,320 円
- 発売日
- 2024/03/25
- 商品説明
- NHK 他のNHKテキストはこちら 趣味どきっ! 美姿勢&美筋! 憧れボディーエクササイズ 商品紹介 骨格から意識して「美姿勢」を、キックボクシングで「美筋」を手に入れる! 前半4回は「美姿勢編」。 骨格が本来あるべき位置、正しい動かし方を意識するトレーニングは「リセット(緩める)」「コントロール(動かす)」「アクティブ(鍛える)」の3段階。骨格へ意識を向けることを習慣付け、筋肉とバランスの取れた状態つくることで、「美姿勢」に、そして動ける体づくりが始まります。 後半4回は「キックボクシング編」。 「パンチ」「キック」「ディフェンス」というキックボクシング3つの基本動作を学び、それらをつなげるコンビネーションで動けるようにレッスンします。キレのある動きで体を引き締める効果と、連続的に動きを繰り出す集中力で脳の活性化にも!動くことでストレス解消しながら、キレのある”かっこいい”動きを目指します。 放送情報 放送時間 チャンネル 放送日 Eテレ(本) 月 Eテレ(再) 翌週月 目次 はじめに 講師からのメッセージ 金子静華 狩野友里 美姿勢コラム Chapter 1 骨格と筋肉バランスで美姿勢 編 Introduction # 1 肩甲骨まわり 猫背を解消 # 2 股関節 O脚・X脚を改善 # 3 骨盤・背骨 反り腰を解消 # 4 トータルエクササイズ 全身バランス再構成 Chapter 2 キックボクシングで美筋 編 Introduction # 5 パンチ 上半身を引き締める # 6 キック 下半身を引き締める # 7 コンビネーション おなか・腰まわりを引き締める # 8 トータルエクササイズ 音楽にのってキックボクシング #9 総集編 講師情報 金子 静華 講師 パーソナルトレーナー、プライベートスタジオ副代表。大手パーソナルジムに勤務後、独立。「骨格からカラダをデザインする」というコンセプトをもとに、プライベートスタジオを開設し、しなやかで美しいボディーラインづくりのノウハウを提供している。多くの芸能人やアスリートも担当。はり師・きゅう師(鍼灸師)の国家資格も持つ。第1回～第4回講師。 狩野 友里 講師 フィットネスインストラクター、元プロキックボクサー。中学時代に習い始めたムエタイで、「世界アマチュアムエタイ選手権」銅メダルを獲得し、プロデビュー。「全日本女子アマチュアボクシング選手権大会」への出場経験も持つ。プロ選手を引退後、格闘技エクササイズ“KICKOUT”のマスターインストラクターの資格を取得し、フリーのインストラクターとして活躍中。第5回～第8回講師。 商品情報 発売日 2024年3月25日 価格 定価:1,320円(本体1,200円) 判型 AB判 ページ数 128ページ 雑誌コード 6228868 Cコード C9475(体育・スポーツ) ISBN 978-4-14-228868-7 刊行頻度 不定期刊 NHK テキスト
骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる! / みのわあい。 【本】骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる! / みのわあい。 【本】1,430 円
- 出荷目安の詳細はこちら内容詳細姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善!ダイエット、睡眠力UPにも!骨盤ほぐし体操&ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る!目次 : 1 姿勢力をアップ!全身バランスを整える(姿勢チェック/ 肩・腕・手首を整える/ 全身を整える ほか)/ 2 あらゆる不調を撃退!骨盤スクワット(「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア/ 腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる!/ 基本の骨盤スクワット ほか)/ 3 からだをリセット 骨盤ウォーク(骨盤スクワットは歩く=「骨盤ウォーク」のための土台作り/ 1日300歩でOK!骨盤ウォークの3つのステップで一歩一歩が健康に/ 骨盤ウォークのフォーム ほか)
いけばなの美を世界へ 女性が受け継ぐ京都の伝統と文化 / 池坊 専好 著いけばなの美を世界へ 女性が受け継ぐ京都の伝統と文化 / 池坊 専好 著
- 知的好奇心ゆさぶる白熱シリーズ、第3巻。華道家元池坊 次期家元、異色の火山学者と大激談!“知の伝道師”鎌田浩毅が受け手となる講義形式で、斯界の第一人者の人生・思想に鋭く切り込むシリーズの第3巻。女性として初めて華道家元池坊を継ぐ次期家元・池坊専好氏を迎え、第1部でその半生に迫る。第2部では華道の世界へ足を踏み入れ、いけばなの基本的な知識や考え方、女性に焦点をあてた歴史的展開など多彩なテーマを語る。格式と自由、伝統と柔軟な姿勢をともに内包し、自然を敬い真摯に社会を見つめることで開かれる、新たな知の扉。池坊 専好 著ミネルヴァ書房2022年09月イケノボウ センコウ カケル カマタ ヒロキ イケバナ ノ ビ オ セカイイケノボウ センコウ/
池坊専好×鎌田浩毅 いけばなの美を世界へ 3 女性が受け継ぐ京都の伝統と文化 MINERVA知の白熱講義 / 池坊専好池坊専好×鎌田浩毅 いけばなの美を世界へ 3 女性が受け継ぐ京都の伝統と文化 MINERVA知の白熱講義 / 池坊専好
- 発売日:2022年09月 / ジャンル:哲学・歴史・宗教 / フォーマット:全集・双書 / 出版社:ミネルヴァ書房 / 発売国:日本 / ISBN:9784623093076 / アーティストキーワード:池坊専好 内容詳細:“知の伝道師”鎌田浩毅が受け手となる講義形式で、斯界の第一人者の人生・思想に鋭く切り込むシリーズの第三巻。女性として初めて華道家元池坊を継ぐ次期家元・池坊専好氏を迎え、第1部でその半生に迫る。第2部では華道の世界へ足を踏み入れ、いけばなの基本的な知識や考え方、女性に焦点をあてた歴史的展開など多彩なテーマを語る。格式と自由、伝統と柔軟な姿勢をともに内包し、自然を敬い真摯に社会を見つめることで開かれる、新たな知の扉。目次:第1部 「女流華道家」が歩んだ道(子ども時代〜大学―静か・・・
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