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雨具 レインウェア
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始める・やり直す 40歳からの山登り ケガなく長続きする知恵と裏技始める・やり直す 40歳からの山登り ケガなく長続きする知恵と裏技
- : CCCメディアハウス 【商品概要】【商品説明】はじめての人も昔やってた人も――靴選び、ペース配分、地図の読み方、日常のトレーニング……バテずに楽しく登るテクニック集!カンタン解説&図解で知っておくと得する上達ポイントがわかる!生命力あふれる自然との出会いは、人生を豊かにしてくれます。生涯にわたって楽しめる山登りはまさに最高の趣味ですね。この本ではすべきことが簡潔にわかるようにしました。40歳を超えたオトナのみなさまにこそ知ってもらいたい、目からウロコの知恵と裏技が満載です。ケガなく長続きできる山登りを、さあ楽しみましょう!【テクニック講座】: 登る前/登山口で/ストレッチ/ペースと姿勢/休憩のとり方……【山のアイテム講座】: 靴/ウェア/雨具、レインスーツ/ストック、機能性タイツ、ザック……【攻略術の講座】: 安全な山登り/いつ誰と行くか/登山計画書と保険/気象条件……【体力アップ講座】: 基礎体力/日常のトレーニング/ウォーキング/サプリメント……【メンタルケア講座】: 仲間づくり/ツアーの活用/日本百名山/展望/花、スケッチ【当店からの連絡】
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