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缶コーヒー
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[本/雑誌]/クロワッサン 2024年1月25日号/マガジンハウス(雑誌)[本/雑誌]/クロワッサン 2024年1月25日号/マガジンハウス(雑誌)
- 発売日
- 2024/01/10
- 商品説明
- 2024/01発売 健康の要は 朝のたんぱく質。 年の初め、ぜひ見直したいのは毎日の食生活。と言いつつ、 お正月気分の飲み食いで、普段の生活スタイルも乱れがちでは? ついつい朝食抜きだったり、食べてもパンとコーヒーだけだったり。 なぜ朝しっかり食べることが重要なのか。キーワードは「たんぱく質」。 まずは、朝食が活力のスイッチをオンにする仕組みを学びましょう。 一皿で栄養満点、お腹もぽかぽか。 “食べるスープ”で朝から幸せ。 仕込んでおけば、レンジで5分。 洗い物ナシ、肉と魚介の包み蒸し。 元気の秘訣はここにあり! みんなの朝食と朝のルーティン。 優秀食材・卵に賢く具を加えて、 パワーアップ卵焼きとオムレツ。 作り置きで手軽な朝の一皿。 自家製サラダチキン&ポークハム。 たんぱく質をとるなら、 小さな朝の運動を。 軽くて食べ飽きない大豆製品を 楽しく朝食に取り入れるアイデア。 常備しやすい魚のかたち。 鯖缶、練り物をフル活用! 起床後、その家事の前に何か一口! 体が求める“おめざ”のルール。 朝からしっかりエネルギーチャージ。 のっけ盛りパン&ごちそうおにぎり。 ...
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