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70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
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- 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 (中古品)70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」【商品説明】 ※お届け:受注後に再メンテ、梱包します。☆必ず以下の内容をご確認の上、ご購入をお願いいたします。用途機能としての最低限度の付属品は付いておりますが商品画像は、代表写真やサンプル写真を使用しておりますので外観の傷や汚れ、また元箱や付属品、特典の有無など、掲載内容と異なる場合がございます。当ショップでは、比較的状態の良いものをご用意しておりますが商品詳細ページにすべての状態をご案内できてない場合もございます。気になる事は、必ず購入前にお問い合わせフォームよりご質問ください。
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- 集英社 「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた 『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっている とてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より) 長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。 講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。 3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。 体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん
70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」
- 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 (中古品)70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」【商品説明】 ※お届け:受注後に再メンテ、梱包します。☆必ず以下の内容をご確認の上、ご購入をお願いいたします。用途機能としての最低限度の付属品は付いておりますが商品画像は、代表写真やサンプル写真を使用しておりますので外観の傷や汚れ、また元箱や付属品、特典の有無など、掲載内容と異なる場合がございます。当ショップでは、比較的状態の良いものをご用意しておりますが商品詳細ページにすべての状態をご案内できてない場合もございます。気になる事は、必ず購入前にお問い合わせフォームよりご質問ください。
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- (中古品)70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」★画像の無い商品に関しましては連絡いただけますとイメージ画像を添付する事が可能です。お気軽にお問い合わせください。●お届け:受注後に再メンテ、梱包します。到着まで2日-7日程度とお考えください。●掲載されている商品写真はイメージ写真となっております。●外箱、説明書等は付属していない場合がございます。●タイトルに限定版/特典付/〇〇付/〇〇同梱などの記載がある場合でも、それら本体以外の同梱物が付属していない場合がございます。●カートリッジ・インクなど消耗品に関しましては基本付属していません。●プロダクトコードなどのデジタルコード類は基本的には付属しておりません。また、付属している場合においても使用の可否が分からない為に保証はしておりません。●コミック、CD、DVDはレンタルアップ品の場合がございます。※商品写真や説明文は代表的なものを掲載している為、状態が異なる場合がございます。気になる方はお気軽にお問い合わせください。
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- 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 (中古品)70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」《必ず以下の内容をご確認の上ご購入をお願いいたします》※『お買い物ガイド』はご購入前に必ずご確認をお願いいたします。https://store.shopping.yahoo.co.jp/ravi-store/guide.html※商品の状態(付属品)や配送日についてなど気になる事は必ず『ご購入前』にお問い合わせフォームよりご質問ください。ご購入前にご確認頂けなかった場合の付属品や商品状態,配送日(「最短」はあくまで目安です)が理由によるキャンセルはお受け出来かねます。・中古品につき外観の傷や汚れ,また説明書などの付属品,元箱や特典の有無など、掲載内容と異なる場合があります。・当店は中古品を取り扱っているため,商品の画像は代表写真やサンプル写真を使用しております。発行年数によるカバーデザインの相違がある場合もあります。・Blu-ray,DVD,CDは【レンタル落ち】漫画などの書籍は商用利用されていた【漫画喫茶落ち】や【リサイクル図書,除籍本】の場合があります。
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
- 発売日
- 2019/05/23
- 商品説明
- 著者:鎌田 實【著】出版社:集英社
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 〔本〕70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 〔本〕
- 発売日:2019年05月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:集英社 / 発売国:日本 / ISBN:9784087861167 / アーティストキーワード:鎌田實 内容詳細:スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。目次:第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/ 骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/ 駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/ 第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」・・・
[本/雑誌]/70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田實/著[本/雑誌]/70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田實/著
- 発売日
- 2019/05/24
- 商品説明
- 2019/05発売 スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた
- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた
- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた
- 本 ISBN:9784087861167 鎌田實/著 出版社:集英社 出版年月:2019年05月 サイズ:109P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ 登録日:2019/05/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた / 鎌田 實 著鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた / 鎌田 實 著
- 3年前、体重増加とともに体の衰えを痛感した僕。「スクワット」と「かかと落とし」を毎日行ったところ、体はすっきりし、体力も戻ってきた。何歳になっても身軽に動くための、がんばらない筋活。鎌田 實 著集英社2019年05月カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ カカト オトシカマタ ミノル/
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實レビューを見る
- 著:鎌田實出版社:集英社発売日:2019年05月キーワード:鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田實 健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル
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- 著:鎌田實出版社:集英社発売日:2019年05月キーワード:鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田實 健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田實鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」/鎌田實
- 70歳、医師の僕がたどり着いた 出版社名:集英社著者名:鎌田實発行年月:2019年05月キーワード:カマタシキ スクワット ト カカトオトシ、カマタ,ミノル
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」[本/雑誌] / 鎌田實/著70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」[本/雑誌] / 鎌田實/著1,100 円
- ご注文前に必ずご確認くださいスクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)鎌田實(演奏者)商品番号:NEOBK-2366326Kamata Minoru / Cho / 70 Sai Ishi No Boku Ga Ta Kamata Shiki ”Squat” to ”Ka Ka to Otoshi”メディア:本/雑誌重量:216g発売日:2019/05JAN:978408786116770歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」[本/雑誌] / 鎌田實/著2019/05発売
鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ]鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ]1,100 円送料無料
- 発売日
- 2019/05/24
- 商品説明
- 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 鎌田 實 集英社70サイ イシノボクガタドリツイタカマタシキ スクワット ト カカトオトシ カマタ ミノル 発行年月:2019年05月24日 予約締切日:2019年04月13日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784087861167 鎌田實(カマタミノル) 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう/長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」/1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)/第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう/体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック/好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか) スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 鎌田實/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名集英社出版年月2019年05月サイズ109P 21cmISBNコード9784087861167生活 健康法 健康法鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いたカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/05/23
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實【1000円以上送料無料】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實【1000円以上送料無料】1,100 円送料無料
- 著者鎌田實(著)出版社集英社発売日2019年05月ISBN9784087861167ページ数109Pキーワード健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル9784087861167内容紹介「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?●鎌田實1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう/長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」/1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)/第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう/体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック/好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)
70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 【本】70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 / 鎌田實 【本】1,100 円
- 出荷目安の詳細はこちら内容詳細「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?●鎌田實1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田實/著鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田實/著1,100 円
- 発売日
- 2019/05/01
- 商品説明
- 【銀行振込・コンビニ支払不可】 ■タイトルヨミ:カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシノボクガタドリツイタ70サイイシノボクガタドリツイタ■著者:鎌田實/著■著者ヨミ:カマタミノル■出版社:集英社 健康法■ジャンル:生活 健康法 健康法■シリーズ名:0■コメント:■発売日:2019/5/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田實/著フリガナカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ発売日201905出版社集英社ISBN9784087861167大きさ109P 21cm著者名鎌田實/著
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 鎌田實/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名集英社出版年月2019年05月サイズ109P 21cmISBNコード9784087861167生活 健康法 健康法商品説明鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いたカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/05/23
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- 著者鎌田實(著)出版社集英社発売日2019年05月ISBN9784087861167ページ数109Pキーワード健康 かまたしきすくわつととかかとおとしななじつさいいし カマタシキスクワツトトカカトオトシナナジツサイイシ かまた みのる カマタ ミノル9784087861167内容紹介「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?●鎌田實1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 まずは体づくりから 鎌田式らくらく筋活(続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」/骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」/駅までの移動や買い物に行くときなど日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」 ほか)/第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 食事も大切な筋活です(筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」。「たん活」で若々しい体をつくろう/長野県民の長寿の秘訣!僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」/1日350グラムとりたい野菜は、「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう)/第3章 体が整ったら、心の筋活 人生最後の日までピンピン生きるために(ストレスとうまくつきあう/体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック/好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです ほか)
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた1,100 円
- 鎌田實/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名集英社出版年月2019年05月サイズ109P 21cmISBNコード9784087861167生活 健康法 健康法鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いたカマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/05/23
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- 集英社 70歳、医師の僕がたどり着いた 70歳、医師の僕がたどり着いた 集英社 健康法 体操 109P 21cm カマタシキ スクワツト ト カカトオトシ ナナジツサイ イシ ノ ボク ガ タドリツイタ 70サイ/イシ/ノ/ボク/ガ/タドリツイタ カマタ,ミノル
70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」1,100 円
- スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。「この本では、40年以上健康づくり運動をやってきた70歳の医師の僕がたどり着いた『最強の筋活』についてお伝えしていこうと思う。僕自身が実際にやっているとてもシンプルな方法だけを紹介していく」(本書より)長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?(「近刊情報」より)
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- 発売日
- 2019/05/22
- メーカー
- 集英社
- 著者
- 鎌田實
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- 【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 長年、全国を飛び回って、健康づくりをテーマにした講演会を続けてきた鎌田實さん。講演会の中で「スクワット」と「かかと落とし」を紹介し、実演してきました。3年前、体重が80キロまで増え(身長は171センチ)、同時に体力の衰えを感じるようになったことをきっかけに、自身も「スクワット」と「かかと落とし」を毎日ていねいに行うように心がけたところ、3年たって、体重は9キロ減、ウエストは9センチ減。改めて、効果を実感しました。さらに、血糖値や血圧、コレステロール値などが正常になったのです。毎日続ける中で、より効果的に筋肉に刺激を与えるように工夫を加えた、鎌田式の「スクワット」と「かかと落とし」を考案。70歳の今、以前よりも太りにくく、疲れにくい体になりました。体が軽くなったことで、ますますアクティブに活動できるようになり、タイトな洋服が似合うようになって、オシャレも楽しんでいる鎌田さん。「80歳までイラクの難民キャンプに行って、 90歳になっても芝居や映画を観にいける足腰と認知機能を持ち、93歳まで趣味のスキーを楽しみたい」と夢を抱いています。 「スクワット」によって太ももが鍛えられると、筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの予防に効果が期待できます。「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、オステオカルシンという骨ホルモンが分泌され、骨を強化してくれます。さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか? ※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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- 著者名:鎌田實
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- 発売日
- 2019/05/29
- 商品説明
- 【送料無料】 ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鎌田實 出版社名 集英社 発売日 2019年5月29日 ISBN 9784087861167
【中古】 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實(著者)【中古】 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 70歳、医師の僕がたどり着いた/鎌田實(著者)
- 鎌田實(著者)販売会社/発売会社:集英社発売年月日:2019/05/24JAN:9784087861167
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