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体幹トレーニング 本

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送料無料 体幹トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ すぐに使える枚数限定クーポン配布中 ■商品名:体幹チューブ5cm幅 長さ50cm レッド厚み0.5mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に 送料無料■商品詳細 EMPT 強度別 体幹チューブ ループタイプ トレーニングチューブ ライト(カラー:レッド 赤 厚み:0.5mm) ミディアム(カラー:ブルー 青 厚み:0.7mm) ヘビー(カラー:グリーン 緑 厚み:0.9mm) エクストラヘビー(カラー:ブラック 黒 厚み:1.1mm) ライトであれば、女性や高齢者の方のトレーニング、軽い強度のトレーニング・ストレッチに最適です。 一般男性であれば、ミディアム・ヘビーで充分なトレーニング効果を得ることが可能です。 より強度を求める方には、エクストラヘビーがおすすめです。 ※種類により販売ページ、販売価格が異なりますので、ご注意下さい。 ■サイズ 寸法:幅5cm/長さ50cm ■付属品 セット: チューブ本体、パーソナルジムTOP PRIORITY(トッププライオリティ)トレーナー松塚裕也監修のトレーニングブック付属(合計10種目のトレーニング方法を図解で説明しています。) 付属のトレーニングブックでは、部位別に、合計10種目(下半身メイン、背中、腹、腕など)の解説を図解で丁寧に説明しているので、これからトレーニングを始める方におすすめです。 各種目は、トレーニングチューブの強度を変更することによって、軽めのトレーニングから、筋力増強用の激しいトレーニングまで対応可能です。 ※販売ページ毎にセット内容が異なりますので、販売ページにてご確認下さい。 ■商品説明 累計販売本数36,000本を誇るEMPTトレーニングチューブから、体幹トレーニングチューブが発売になりました。強度は、ライトからエクストラヘビーまで4種類。目的に合せてお選び下さい。 流行の体幹トレーニングに最適な、トレーニングチューブです。強度は、4種類を用意してますので、女性の方から、ハードなトレーニングをされる男性まで幅広くお使い頂けます。 一般的なトレーニング器具に比べて軽く持ち運びもでき、場所を選ばず使用可能なので、ご自宅から職場、出張先のホテル・宿、合宿、大会、遠征先などでも、安全にトレーニング・ストレッチが可能です。 コロナ禍 における 感染症対策 において 在宅ワーク リモートワーク が推奨されています。その為、外出機会が減り 運動不足 が懸念されております。 トレーニングチューブ は、少しの場所さえあれば、手軽に 在宅中 も ホームジム としてトレーニングが可能です。在宅での 運動不足解消 体力不安 健康不安 改善 の為に チューブトレーニング がおすすめです。 各種トレーニングに最適な、EMPT トレーニングチューブ ベーシックなトレーニングチューブです。スポーツの為のトレーニング、ストレッチ、エクササイズ、リハビリ、ダイエット、フィットネスに最適なチューブです。 商品カテゴリー( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド ゴム バンド フィットネスチューブ エキスパンダー レジスタンスバンド ループバンド ちゅーぶ) ■各種スポーツのトレーニングに最適です 様々な運動、スポーツの現場でお使い頂いています。各チームや部活、教室、ジム、クラス、スタジオなどでも幅広く活用して頂いています。 バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム ■対象 メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 幅広い年代の様々な方にご愛用頂いております 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 プロテインを愛用するようなトレーニー マッチョ 筋肉好きから リハビリ ストレッチ 目的の方まで、幅広い方にご愛用頂いています。スポーツ選手 トレーナー アスリート 運動選手 コーチ 社会人 大学生 中学生 高校生 小学生 ■全身の様々な部位が鍛えられます 目的に合わせてチューブの強度を選んで下さい 例えばこんな部位が鍛えられます 肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 安心安全に筋力トレーニングや各種ストレッチなども行うことができます。チューブの張力を利用して様々な角度から負荷をかけて、鍛えたり伸ばすことが可能です。グッズ 強 おすすめ 最強 高強度 使用可能種目の一例 : チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス 様々なトレーニングで 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋 など様々な部位の筋肉を鍛えられます ■スタッフより 男性なら、腹筋バキバキのムキムキマッチョボディも目指せます。EMPTトレーニングチューブには、上級者も満足のおすすめのウルトラハードもラインナップ。女性の方や、初心者の方にはソフトから強度を用意しているので、初心者から上級者、子供から大人まで、選択の幅が広がります。 女性の方であれば、使い方次第で最近流行の美尻トレーニングももちろん可能です。不可はレベルに合わせてチューブの強さを選択して下さい。ダンベルやバーベルなどの器具を使わず、チューブのみですので、自重トレーニングのように、安心安全に鍛えることが可能です。是非、活用して美しい引き締まったボディを目指しましょう。 ■生産国:中国 ■メーカー保証:ご購入より30日間のメーカー保証が付いておりますので、安心してご購入をご検討下さい EMPTトレーニングチューブは、皆様に安心してご使用して頂く為、30日間のメーカー保証が付いております。 ご購入より30日間で、製品に万が一のことがございましたら、販売店・メーカーまでご連絡下さい。対応をさせて頂きます。 ※ご注意:商品代金以上の補償は致しかねますので、予めご了承下さい。すぐに使える枚数限定クーポン配布中
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\クーポン配布中/ 体幹チューブ5cm幅 長さ50cm ブルー厚み0.7mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に 送\クーポン配布中/ 体幹チューブ5cm幅 長さ50cm ブルー厚み0.7mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に 送980送料無料
送料無料 体幹トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ すぐに使える枚数限定クーポン配布中 ■商品名:体幹チューブ5cm幅 長さ50cm ブルー厚み0.7mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に 送料無料■商品詳細 EMPT 強度別 体幹チューブ ループタイプ トレーニングチューブ ライト(カラー:レッド 赤 厚み:0.5mm) ミディアム(カラー:ブルー 青 厚み:0.7mm) ヘビー(カラー:グリーン 緑 厚み:0.9mm) エクストラヘビー(カラー:ブラック 黒 厚み:1.1mm) ライトであれば、女性や高齢者の方のトレーニング、軽い強度のトレーニング・ストレッチに最適です。 一般男性であれば、ミディアム・ヘビーで充分なトレーニング効果を得ることが可能です。 より強度を求める方には、エクストラヘビーがおすすめです。 ※種類により販売ページ、販売価格が異なりますので、ご注意下さい。 ■サイズ 寸法:幅5cm/長さ50cm ■付属品 セット: チューブ本体、パーソナルジムTOP PRIORITY(トッププライオリティ)トレーナー松塚裕也監修のトレーニングブック付属(合計10種目のトレーニング方法を図解で説明しています。) 付属のトレーニングブックでは、部位別に、合計10種目(下半身メイン、背中、腹、腕など)の解説を図解で丁寧に説明しているので、これからトレーニングを始める方におすすめです。 各種目は、トレーニングチューブの強度を変更することによって、軽めのトレーニングから、筋力増強用の激しいトレーニングまで対応可能です。 ※販売ページ毎にセット内容が異なりますので、販売ページにてご確認下さい。 ■商品説明 累計販売本数36,000本を誇るEMPTトレーニングチューブから、体幹トレーニングチューブが発売になりました。強度は、ライトからエクストラヘビーまで4種類。目的に合せてお選び下さい。 流行の体幹トレーニングに最適な、トレーニングチューブです。強度は、4種類を用意してますので、女性の方から、ハードなトレーニングをされる男性まで幅広くお使い頂けます。 一般的なトレーニング器具に比べて軽く持ち運びもでき、場所を選ばず使用可能なので、ご自宅から職場、出張先のホテル・宿、合宿、大会、遠征先などでも、安全にトレーニング・ストレッチが可能です。 コロナ禍 における 感染症対策 において 在宅ワーク リモートワーク が推奨されています。その為、外出機会が減り 運動不足 が懸念されております。 トレーニングチューブ は、少しの場所さえあれば、手軽に 在宅中 も ホームジム としてトレーニングが可能です。在宅での 運動不足解消 体力不安 健康不安 改善 の為に チューブトレーニング がおすすめです。 各種トレーニングに最適な、EMPT トレーニングチューブ ベーシックなトレーニングチューブです。スポーツの為のトレーニング、ストレッチ、エクササイズ、リハビリ、ダイエット、フィットネスに最適なチューブです。 商品カテゴリー( トレーニングチューブ トレーニングバンド エクササイズチューブ エクササイズバンド ゴムチューブ ゴムバンド ゴム バンド フィットネスチューブ エキスパンダー レジスタンスバンド ループバンド ちゅーぶ) ■各種スポーツのトレーニングに最適です 様々な運動、スポーツの現場でお使い頂いています。各チームや部活、教室、ジム、クラス、スタジオなどでも幅広く活用して頂いています。 バスケ ゴルフ バスケットボール バレー 卓球 サッカー リハビリ 水泳 野球 陸上 格闘技 体操 ヨガ 運動 筋トレ 筋肉トレ 筋力トレーニング 体幹トレーニング ジム ■対象 メンズ 男性 男 レディース 女性 女 子供 男女兼用 幅広い年代の様々な方にご愛用頂いております 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 プロテインを愛用するようなトレーニー マッチョ 筋肉好きから リハビリ ストレッチ 目的の方まで、幅広い方にご愛用頂いています。スポーツ選手 トレーナー アスリート 運動選手 コーチ 社会人 大学生 中学生 高校生 小学生 ■全身の様々な部位が鍛えられます 目的に合わせてチューブの強度を選んで下さい 例えばこんな部位が鍛えられます 肩 胸 腕 首 背中 腹 下半身 上半身 太もも お尻 尻 脚 足 二の腕 インナーマッスル 体幹 安心安全に筋力トレーニングや各種ストレッチなども行うことができます。チューブの張力を利用して様々な角度から負荷をかけて、鍛えたり伸ばすことが可能です。グッズ 強 おすすめ 最強 高強度 使用可能種目の一例 : チューブプレス チェストストレッチ チューブローイング バックストレッチ ツイストアップ サイドベント チューブカール フレンチプレス サイドレイズ スクワット ヒップアブダクション チューブレッグプレス 様々なトレーニングで 腹筋 胸筋 背筋 三角筋 腕筋 足筋 など様々な部位の筋肉を鍛えられます ■スタッフより 男性なら、腹筋バキバキのムキムキマッチョボディも目指せます。EMPTトレーニングチューブには、上級者も満足のおすすめのウルトラハードもラインナップ。女性の方や、初心者の方にはソフトから強度を用意しているので、初心者から上級者、子供から大人まで、選択の幅が広がります。 女性の方であれば、使い方次第で最近流行の美尻トレーニングももちろん可能です。不可はレベルに合わせてチューブの強さを選択して下さい。ダンベルやバーベルなどの器具を使わず、チューブのみですので、自重トレーニングのように、安心安全に鍛えることが可能です。是非、活用して美しい引き締まったボディを目指しましょう。 ■生産国:中国 ■メーカー保証:ご購入より30日間のメーカー保証が付いておりますので、安心してご購入をご検討下さい EMPTトレーニングチューブは、皆様に安心してご使用して頂く為、30日間のメーカー保証が付いております。 ご購入より30日間で、製品に万が一のことがございましたら、販売店・メーカーまでご連絡下さい。対応をさせて頂きます。 ※ご注意:商品代金以上の補償は致しかねますので、予めご了承下さい。すぐに使える枚数限定クーポン配布中
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\クーポン配布中/ 体幹チューブ5cm幅 長さ50cm グリーン厚み0.9mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に\クーポン配布中/ 体幹チューブ5cm幅 長さ50cm グリーン厚み0.9mm (トレーニングブック付) | 体幹トレーニング 体感トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に1,080送料無料
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【送料無料】ヨガマット 8mm トレーニングマット エクササイズマット 持ち運び ダイエット器具 ホットヨガ ピラティス ダイエット エクササイズ マット 初心者、シニア、高齢者からインストラクターの方にも大人気! フローリングや畳の上など床が固くてもお尻が痛くならないクッション性抜群の厚さ8mmタイプのヨガマットです。 通常のヨガマットとは違い、NBR(ニトリルゴム)を使用しているので、クッション性が高く体への負担を軽滅してくれます。 ヨガ以外にもピラティスやストレッチなどの様々なトレーニングに適しています。 汗で滑る心配がありません!! 丸めてコンパクトに収納OK。 持ち運びや収納に便利な収納ケース付き。 ↓↓こんな方にオススメ↓↓ ★教室のレッスン、フィットネスジム、スポーツクラブでも人気が高い燃焼運動「ヨガ」を自宅で簡単に始めたい方。 ★出産、肥満、加齢などでゆがみやスタイルバランスが乱れていると 感じてきた方。 ★ストレッチでバランスを整え自然とエクササイズしたい方。 ★初心者、シニア、高齢者からインストラクターの方にも! ★ヨガ運動後にお好きなサプリメントを飲んで更に美体型になりたい方。 ★ダイエット運動器具やロデオボーイ などで筋トレ脂肪燃焼! 商品仕様 カラー:ブラック、グリーン、ピンク、パープル、レッド、ブルー サイズ:(約)横180cm×縦60cm×厚み8mm 収納サイズ:(約)18cm×61cm 重量:(約)1.0kg 素材:NBR(ニトリルゴム) 内容 ヨガマット ×3 収納ケース ×3 収束バンド ×3 注意事項 ・長時間、フローリングや畳に敷いたままにしないでください。色移りの可能性があります。 ・高温多湿に軟化しやすい材質です。保管場所にご注意ください。 ・材質上臭いがする場合があります。風通しのよい場所で換気してください。 ・収納ケースはおまけとなりますので、補償対象外となります。 ・商品は、モニターによって色合いが異なって見える場合があります。 ・仕様・デザインは改良のため予告なく変更することがあります。 ▼Keyword ヨガマット 4mm 6mm 8mm 10mm 15mm トレーニングマット エクササイズマット ヨガ マット ピラティス マット ヨガ教室 ホットヨガ ヨガスタジオ 骨盤補正 骨盤 引き締め ヒップアップ ダイエット 器具 お腹 痩せ 脂肪 二の腕 痩せ グッズ 体幹トレーニング 人気 口コミ お買い物マラソン ブラックフライデー SS スーパーセール セール 品 おすすめ 送料無料 メルモント mermont■Related items■
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体幹 スリッパ 定番 体幹トレーニング コロン ソールバランス アルファックス バランス ダイエットスリッパ 健康サンダル 健康スリッパ レディース 室内 エクササイズ 下駄 げた 一本下駄 〜ご利用シーン・イベント〜 下記ご利用シーンやイベントなどでご使用することが可能です。 ※一部イベント等はご使用頂けない場合がございます。 お正月 初売り 初詣 お年玉 成人の日 成人式 節分 バレンタインデー 桃の節句(ひなまつり) ホワイトデー 春物入荷 お花見 入学式 ゴールデンウィーク 母の日 衣替え 父の日 梅雨 夏物入荷 山開き 海開き 七夕 お中元 暑中お見舞い 夏休み 花火大会 盆踊り 夏祭り 秋物入荷 防災 敬老の日 ハロウィン 運動会 文化祭 学園祭 お歳暮 冬物入荷 クリスマス プレゼント 贈物 贈り物 ギフト お返し 引っ越し祝い 新生活 お祝い 内祝い 出産祝い 引っ越し祝い 引越し祝い 引越祝い 新築祝い 成人祝い 卒業祝い 就職祝い 合格祝い 入園祝い 入学祝い 進学祝い 結婚祝い 婚約祝い 退院祝い ボーナス祝い 七五三祝い 退職祝い 還暦祝い 長寿祝い 誕生日 お誕生日 大掃除有効期間:7/20(木)16:00-7/31(月)23:59ITEM DETAILSブランド名ノーブランド NO BRAND商品名ソールバランス コロン商品説明・ご自宅で、ながらトレーニングができるスリッパ「ソールバランス コロン」が登場。・ソールは一本歯下駄仕様。立ってバランスをとることで深層筋に働きかけ、バランス感覚を養う♪・インソール部分は通気性の良いメッシュ仕様。前に体重をかけて足指をつかむことにより、足指の運動にも!・まずは壁などに手をついた状態で立ち、慣れてきたら手をはなしてストレッチ&トレーニング!バランス感覚を身につけることで、美しい姿勢を目指せる◎・家事や歯磨き、座りながらもトレーニングできちゃう!無理なく毎日のルーティーンに取り入れられるのが嬉しい♪素材[生地]ポリエステル、レーヨン、その他[中材・底材]ポリエチレン生産国中国サイズ【適応サイズ】約22.5cm約25.0cm※サイズは当店計測の実寸サイズです。実際の商品ならびにメーカー表記サイズとは多少の誤差が生じる場合がございます。あらかじめご了承ください。重量約206g(1足分の重量です)注意点※本品は室内用バランストレーニングツールです。※商品の構造上、不安定になることがあります。バランスが崩れて転倒する危険がありますので十分なスペースを確保し、段差のない水平で滑りにくい場所でご使用ください。※最初は壁や手摺りを持った状態からバランスをとって立つことから始め徐々に慣らしてください。※無理せずご自身の体力に合ったペースで段階を追ってトレーニングを行ってください。急激な運動は怪我などの原因となります。※商品を履きながら飛び跳ねたり走ったりしないでください。※足などに痛みや疾患をお持ちの方は医師にご相談ください。※妊娠中や階段の昇り降り、荷物をお持ちの際には使用しないでください。※お子様の手の届かない場所に保管してください。※本来の用途以外では使用しないでください。※本品は洗えません。汚れた場合は、よく絞った濡れタオルで汚れを拭き取り、日陰干ししてください。※素材の性質上摩擦で他のものに色移りすることがあります。※カメラやモニターの性質により、画像と実物の色の違いがある場合がございますのでご理解願います。"
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ヒミツは足裏の一本歯にあり。立つだけ体幹トレーニング。 ヒミツは足裏の一本歯にあり。 立つだけ体幹トレーニング。 在宅ワーク、自粛生活で運動不足気味。 なんとなくお腹やお尻に脂肪が… プロアスリートが実践している下駄を使った体幹トレーニングを自宅でできる「ながらトレーニング」に! ソール部分の一本歯に立つだけで深層筋にアプローチ、体幹力アップ。 基礎代謝を上げ、痩せやすいカラダづくりを目指します。 【基礎代謝を上げて太りにくいカラダづくり】 筋力をつけることで基礎代謝を上げる。 立つだけで筋力強化。 【体幹力をつけて姿勢を美しく】 立つこと、バランスをとることで体幹力(姿勢筋)強化。 美しい姿勢をつくる。 ・コロンとした形状がとってもCUTE ・足指を前でつかむことで足指トレーニング ・通気性の良いメッシュ 【カラー】 ピンク 【商品サイズ/重量(約)】 22.5~25.0(cm)/210g(1足) 【材質】 生地:ポリエステル、レーヨン、その他 中材・底材:ポリエチレン 【原産国】 中国製 モニター発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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毎日継続、体幹トレーニング! 一本歯でまっすぐ立つだけ りん、とした姿勢に整える ~ヒミツは足裏の一本歯にあり 体幹を鍛える一本下駄~ 一本下駄は平安時代より修験者が山中へ行くときに使われていたと言われています。 履くだけでバランス感覚が向上し体幹が鍛えられるとスポーツ選手の間でも使われるトレーニング法です。 ●一本歯下駄に乗ってバランスをとることで、体の中心軸(体幹)を強くする。 ●グラグラする一本歯下駄に乗ることで自然と体がバランスをとろうとします。 ●普段は使わない体のコア部分(中心軸)にアプローチ。 凛とした姿勢へ整えます。 【体幹力をつける】 一本歯でバランスをとることで、姿勢の土台となるインナーマッスルが鍛えられ、美姿勢、太りにくいカラダづくりを目指します。 【足首の運動、ふくらはぎのストレッチにも】 足首周り・ふくらはぎがくーっと伸びて気持ちいい ●在宅ワーク、自粛生活で運動不足気味なカラダに ●通気性の良いメッシュ素材 カラー ・ピンク 商品サイズ/重量 (約)22.5~25.0cm/370g ※サイズ違いによる返品、交換は承りかねますので、サイズをご確認の上ご購入ください。 材質 生地:ポリエステル、ポリウレタン 中材・底材:EVA樹脂 原産国 中国製 モニターの発色により実物と異なる場合がございます。
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平均台 バランス平均台 運動用品 ウェイブバランス平均台とレインボーバランスストーンを組み合わせれば、バランス感覚を養う色々な運動遊びができます。組み合わせる向きによって円形や直線形に並べる事ができます。●サイズ/1本:66×16×高さ12cm●質量/1セット:6.5kg●材質/ポリプロピレン(すべり止め:エラストマー)●上下部に滑り止め加工●付属品/収納バッグ●対象年齢:3歳〜
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【送料無料】ヨガマット 8mm トレーニングマット エクササイズマット 持ち運び ダイエット器具 ホットヨガ ピラティス ダイエット エクササイズ マット 初心者、シニア、高齢者からインストラクターの方にも大人気! フローリングや畳の上など床が固くてもお尻が痛くならないクッション性抜群の厚さ8mmタイプのヨガマットです。 通常のヨガマットとは違い、NBR(ニトリルゴム)を使用しているので、クッション性が高く体への負担を軽滅してくれます。 ヨガ以外にもピラティスやストレッチなどの様々なトレーニングに適しています。 汗で滑る心配がありません!! 丸めてコンパクトに収納OK。 持ち運びや収納に便利な収納ケース付き。 ↓↓こんな方にオススメ↓↓ ★教室のレッスン、フィットネスジム、スポーツクラブでも人気が高い燃焼運動「ヨガ」を自宅で簡単に始めたい方。 ★出産、肥満、加齢などでゆがみやスタイルバランスが乱れていると 感じてきた方。 ★ストレッチでバランスを整え自然とエクササイズしたい方。 ★初心者、シニア、高齢者からインストラクターの方にも! ★ヨガ運動後にお好きなサプリメントを飲んで更に美体型になりたい方。 ★ダイエット運動器具やロデオボーイ などで筋トレ脂肪燃焼! 商品仕様 カラー:ブラック、グリーン、ピンク、パープル、レッド、ブルー サイズ(約):横180cm×縦60cm×厚み8mm 収納時のサイズ(約):18cm×61cm 素材:NBR(ニトリルゴム) 重量(約):1.0kg 商品内容 ヨガマット ×3 収納ケース ×3 収束バンド ×3 注意事項 ・長時間、フローリングや畳に敷いたままにしないでください。色移りの可能性があります。 ・高温多湿に軟化しやすい材質です。保管場所にご注意ください。 ・材質上臭いがする場合があります。風通しのよい場所で換気してください。 ・収納ケースはおまけとなりますので、補償対象外となります。 ・【組み合わせを選ぶ】を選択したお客様で無入力の場合は当社セレクトのランダムカラーで発送させていただきます。カラーの変更・返品はいかなる場合でもお受けできませんのでご了承ください。 ・商品は、モニターによって色合いが異なって見える場合があります。 ・仕様・デザインは改良のため予告なく変更することがあります。 ■セット商品 ▼検索ワード ヨガマット 4mm 6mm 8mm 10mm 15mm トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット ヨガ マット ピラティス マット ヨガ教室 家トレ 宅トレ おうち時間 健康 健康維持 筋トレ 筋力トレーニング 在宅トレ 在宅トレーニング エクササイズ 運動 腹筋運動 レジャーシート レジャーマット プランク 体幹 ホットヨガ ヨガスタジオ 骨盤補正 骨盤 引き締め ヒップアップ ダイエット 器具 お腹 痩せ 脂肪 二の腕 痩せ グッズ 体幹トレーニング 瞑想 瞑想用マット 美容 腕立て yoga ボディメイク パンプアップ ポール運動 ジム ジム用 ジム用マット クッション性 ヨガポーズ スタジオエクササイズ ヨガマットケース 持ち運び ヨガ教室 パーソナルジム パーソナルトレーニング トレーニング ストレッチ 腰痛 腰痛対策 ヘルニア対策 ヘルニア ナチュラル 可愛い かわいい プレゼント 贈り物 贈物 おすすめ オシャレ 敬老の日 母の日 父の日 ギフト 誕生日 プレゼント 父の日ギフト 誕生日 プレゼント 結婚祝い 福袋 メンズ レディース 男性 女性 あす楽 人気 おすすめ 送料無料 WEIMALL GARAGECOLLECTIONヨガマット8mm ヨガマット8mm 2本セット ヨガマット8mm 3本セット
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使いやすい定番ヨガマット。標準の厚み。 よく一緒に購入されている商品ヨガワークス YW-F501-C000 メッシ880円ヨガワークス YW-F502-C000 ポケッ1,100円ブルボン スローバーチョコバナナクッキー 9本972円 商品詳細 サイズ(約) 173cm×61cm×3.5mm (丸めた時の直径 約10cm) 重量(約) 1.0kg 素材 ポリ塩化ビニル 生産国 台湾 類似商品はこちらヨガワークス ヨガマットピラティス ストレッチ4,158円~ヨガデザインラボ ヨガマット INFINITY12,601円~ヨガデザインラボ ヨガマット COMBO MA11,000円~ヨガデザインラボ ヨガマット COMBO MA8,201円~ヨガデザインラボ ヨガマット CORK MAT11,000円~ヨガデザインラボ ヨガマット INFINITY11,700円~ヨガデザインラボ ヨガマット CORK MAT8,201円~ヨガデザインラボ ヨガマット FLOW MAT7,500円~ヨガワークス ピラティスマット 12mmストレ6,380円~新着商品はこちら2024/3/19ケンタイ K0252 バイオアクティブホエイプ7,128円2024/3/19MARUTO マルト 大久保製作所 ツアーバッ9,790円~2024/3/17MARUTO マルト 大久保製作所 ウルトラ軽6,930円再販商品はこちら2024/3/19ザムスト IW-2セット 肩 腰 冷却 圧迫 6,717円2024/3/15MORGAN BLUE ソフトシャモアクリーム2,200円2024/3/13シマノ SHIMANO CN-HG40 TOU2,090円2024/03/19 更新 ヨガワークス ヨガマット3.5mm ヨガのスタイルを選ばず使いやすい定番マット。スリムで持ち運びやすく、バランスの取れた1枚です。 カラーバリエーションは全部で9色!豊富なカラー展開で、自分のお気に入りの色が選べます。 はじめの1枚にも、色違いの2枚目にも。 カラーバリエーション 2022年3月発売 NEWカラー:フェアリーピンク 2022年4月発売 NEWカラー:アクアグレイ カラー:ティア カラー:ナイトパープル
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発売日
2013/07/06
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】 プロゴルファー・深堀圭一郎が教える 深堀圭一郎 成瀬克弘 世界文化社ジッセンリョク ガ ツク フカボリ シキ タイカン トレーニング フカボリ,ケイイチロウ ナルセ,カツヒロ 発行年月:2013年07月06日 予約締切日:2013年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784418134212 成瀬克弘(ナルセカツヒロ) (株)プレジャー。(社)日本ゴルフツアー機構オフィシャルアスレチックトレーナーとしてプロゴルフツアーに関わり、多数のプロのボディメンテナンスを手掛けるスペシャリスト 深堀圭一郎(フカボリケイイチロウ) 2003年日本オープンゴルフ選手権競技優勝、ツアー7勝、通算8勝。ジャパンゴルフツアー選手会理事会メンバーのほか、TV番組「ゴルフの真髄」でMCを務めるなど、ゴルフの魅力を伝える活動も精力的に行う、日本ゴルフ界の中心的人物(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体幹とは何か?/2 基本の体幹トレーニング/3 上半身を鍛える体幹トレーニング/4 下半身を鍛える体幹トレーニング/5 ゴルフが上手くなる!応用トレーニング/6 さらにレベルアップするために 強いスイング力、正確なコントロール、厳しいラウンドにも負けない身体…。誰もが憧れる強さの秘訣は「体幹」にあった!身体の内なる力を引き出す、驚異の体幹パワーであなたのゴルフのすべてが変わる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ
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世界一効く体幹トレーニング [ 中野ジェームズ修一 ]世界一効く体幹トレーニング [ 中野ジェームズ修一 ]1,430送料無料
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2019/11/25
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】 中野ジェームズ修一 サンマーク出版セカイイチキクタイカントレーニング ナカノジェームズシュウイチ 発行年月:2019年11月25日 予約締切日:2019年09月24日 ページ数:159p サイズ:単行本 ISBN:9784763137616 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年生まれ。フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 体幹トレーニングで、この悩みを解消しますか?(中野さん、世界一効く体幹トレーニングを教えてください!/話題の体幹トレで肩こりや腰痛をなんとかしたい! ほか)/1 体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために(体幹に秘められたパワーを呼び覚ます「インナーユニット」とは/インナーユニットが「使える」「使えない」で体はこんなに変わる! ほか)/2 世界一効く体幹トレーニング超基礎編(体幹に秘められた力を使いこなすために/体幹トレーニング“超基礎編” ほか)/3 世界一効く体幹トレーニング(腹を凹ませたい人のトレーニングプログラム/腰が痛む人のトレーニングプログラム ほか) 体幹に秘められた力を使いこなせ。インナーユニットを使いこなす超基礎編。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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速くなる体幹トレーニングBCT増補版 走りが変わる!記録が伸びる! [ 原健介 ]速くなる体幹トレーニングBCT増補版 走りが変わる!記録が伸びる! [ 原健介 ]1,650送料無料
【楽天ブックスならいつでも送料無料】 走りが変わる!記録が伸びる! 原健介 ベースボール・マガジン社ハヤクナル タイカン トレーニング ビーシーティー ハラ,ケンスケ 発行年月:2014年10月 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784583107622 原健介(ハラケンスケ) 日本体育大学陸上競技部駅伝ブロックコンディショニングトレーナー。鍼灸マッサージ師。1970年新潟県生まれ。日本体育大学卒業。在学中から陸上部トレーナーチームで、学生トレーナーとして選手のケアを開始。卒業後、日本理療専門学校本科で学び、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。1999年、別府健至氏の日体大駅伝監督に就任を機に、選手の治療を開始。数年のうちに朝練習や合宿に出る機会も増え、施術とともに故障を防ぐトレーニング方法を選手に提案。フィードバックも受け、BCTを確立していった。2009年、横浜市青葉区にはら鍼治療院を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 速く走るために必要なこと(対談「目標へ近づくために“基本”に立ち返る」(別府健至/原健介)/「走る」カラダのメカニズム ほか)/第2章 BCTをマスターしよう(クランチ 腹筋群トレーニングのバリエーション/サイドクランチ ほか)/第3章 BCTと走りをつなぐドリル(マーチ/ランジウォークとそのバリエーション ほか)/第4章 BCTを最大限に活用する(実録!日体大のトレーニング/状況に応じたBCT活用法 ほか) トップアスリート、一般ランナー、高校生、中学生ら多くのアスリートたちがBCTの効果と変化を実感!30年ぶり総合優勝・日体大駅伝チームのメソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 著者:長友 佑都出版社:ベストセラーズサイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4584135576ISBN-13:9784584135570■こちらの商品もオススメです ● 下町ロケット / 池井戸 潤 / 小学館 [文庫] ● もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら / 岩崎 夏海 / ダイヤモンド社 [単行本] ● 花の鎖 / 湊 かなえ / 文藝春秋 [文庫] ● ハムレット 改版 / ウィリアム シェイクスピア, William Shakespeare, 福田 恒存 / 新潮社 [文庫] ● 七つの会議 / 池井戸 潤 / 集英社 [文庫] ● 心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 / 長谷部誠 / 幻冬舎 [単行本(ソフトカバー)] ● 悩む力 / 姜 尚中 / 集英社 [新書] ● 体脂肪が落ちるトレーニング 1日10分「クイック・スロー」で自在に肉体改造 / 石井 直方, 谷本 道哉 / 高橋書店 [単行本(ソフトカバー)] ● イルカの島 / アーサー・C・クラーク, Arthur C. Clarke, 小野田 和子 / 東京創元社 [文庫] ● 死神の浮力 / 伊坂 幸太郎 / 文藝春秋 [文庫] ● 腹を凹ます体幹力トレーニング / 木場 克己 / 三笠書房 [文庫] ● ケルベロスの肖像 / 海堂 尊 / 宝島社 [文庫] ● 気持ちの整理 不思議なくらい前向きになる94のヒント / 斎藤 茂太 / 三笠書房 [文庫] ● やめないよ / 三浦 知良 / 新潮社 [新書] ● 体幹力を上げるコアトレーニング / 木場 克己 / 成美堂出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 著者:本橋 恵美出版社:永岡書店サイズ:単行本ISBN-10:4522430817ISBN-13:9784522430811■こちらの商品もオススメです ● 子どもが育つ魔法の言葉for the heart / ドロシー・ロー・ノルト, 石井 千春, 武者小路 実昭 / PHP研究所 [文庫] ● 自宅でできるやさしい筋力トレーニング / 池田書店 / 池田書店 [単行本] ● インベスターZ 5 / 三田 紀房 / 講談社 [コミック] ● DVD木場×大儀見が教える!実践体幹トレーニング / 木場克己 / 西東社 [単行本(ソフトカバー)] ● パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング / 中里賢一/ナカザトケンイチ / 西東社 [単行本(ソフトカバー)] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 著者:白取 秀司出版社:笠倉出版社サイズ:単行本ISBN-10:4773087994ISBN-13:9784773087994■こちらの商品もオススメです ● マックス・ゲルソンガン食事療法全書 / マックス・ゲルソン, 今村 光一 / 徳間書店 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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【中古】 腹筋を美しく見せる!女子の体幹トレーニング / MAYUMI / 成美堂出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 腹筋を美しく見せる!女子の体幹トレーニング / MAYUMI / 成美堂出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】327
【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 著者:MAYUMI出版社:成美堂出版サイズ:単行本ISBN-10:4415323421ISBN-13:9784415323428■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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サッカージュニア向け体幹トレーニング 「姿勢」と「走り方」を学んで上達する [ 杉本龍勇 ]サッカージュニア向け体幹トレーニング 「姿勢」と「走り方」を学んで上達する [ 杉本龍勇 ]1,320送料無料
【楽天ブックスならいつでも送料無料】 「姿勢」と「走り方」を学んで上達する 杉本龍勇 ソル・メディアBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 サッカー ジュニア ムケ タイカン トレーニング スギモト,タツオ 発行年月:2014年04月 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784905349198 付属資料:DVD1 杉本龍勇(スギモトタツオ) 1970年11月25日、静岡県出身。法政大学経済学部教授。現役時代は日本短距離界を代表する陸上選手として活躍。世界陸上やオリンピックに日本代表として出場し、1992年バルセロナ五輪では4×100mリレーで6位入賞を果たした。ドイツ留学を経て、現役引退後は母校の大学で教鞭をとる傍ら、清水エスパルス、湘南ベルマーレ、大分トリニータといったプロサッカーチームのコーチやアドバイザーを歴任。日本代表・岡崎慎司選手の専属コーチも務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) スペシャル対談 杉本龍勇先生×岡崎慎司選手(日本代表/マインツ)「姿勢をよくするために体幹トレーニングはある」/正しい姿勢を身につけよう/正しい歩き方を身につけよう/正しい走り方を身につけよう/体幹トレーニング(初級編/中級編/上級編)/親子でできる体幹トレーニング サッカー日本代表・岡崎選手をはじめ数多くのプロサッカー選手が実践!ジュニア世代に取り組んでほしいトレーニング。 本 絵本・児童書・図鑑 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー
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【中古】 DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える1日3分!体幹トレーニング / 吉田輝幸 / 西東社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】【中古】 DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える1日3分!体幹トレーニング / 吉田輝幸 / 西東社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】378
【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 著者:吉田輝幸出版社:西東社サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4791620801ISBN-13:9784791620807■こちらの商品もオススメです ● 糖質制限VSカロリー制限データBOOK どっちを選ぶ!? / 大櫛陽一 / 朝日新聞出版 [単行本(ソフトカバー)] ● プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド DVDで鍛える / 木場克己 / カンゼン [単行本(ソフトカバー)] ● 体幹・体軸トレーニング / 木場 克己 / 宝島社 [単行本] ● Aya Body / AYA / 朝日新聞出版 [単行本] ● 愛されオーラ秘密の法則 会いたいときに会える奇跡の恋愛術 / マーチン / 大和書房 [単行本] ● 体軸バランストレーニングDVD BOOK 綺麗なボディラインを造る決定版! / 木場 克己 / 宝島社 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】 著者:日経ヘルス出版社:日経BPサイズ:ムックISBN-10:4296102206ISBN-13:9784296102204■こちらの商品もオススメです ● 美人はコレを食べている。 食べるほど綺麗になる食事法 / 木下 あおい / 大和書房 [単行本(ソフトカバー)] ● 40歳からの「迷わない」生き方 / 浅野 裕子 / 三笠書房 [単行本(ソフトカバー)] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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腹筋ローラー アブローラー 腹筋 ローラー 鍛える 筋トレ 【現役トレーナーが監修】 腹筋 を 鍛える ために企画&開発された 腹筋ローラー です。上半身 の 筋力トレーニング や ぽっこりお腹 などの解消のために考案して生み出した”腹筋ローラー”。本製品では 男性 や 女性 に問わず 初心者 の お客様に1500人以上に 筋力トレーニング の指導実績を持つ【現役トレーナー】の先生からアドバイスをもらい、分かりやすい取扱説明書を添えて企画&開発しました。【こだわり】様々なメーカーから” 腹筋ローラー ”や” アブローラー ”として 筋トレ 用の商品が販売されていますが、Rozallyの腹筋ローラーは”静音性能”と”使いやすさ”が一味違います。トレーニング用品 をメインに取り扱っている10社以上の工場からサンプルを取り寄せ、「強度と形状」や「静音設計」を一緒に試行錯誤して頂けた1社に絞って発注を行なっています。家トレ で 腹筋 を鍛えるアイテムとして コンパクト かつ 簡単組み立ての 筋トレ グッズ です。在宅ワーク や 自粛 などでお肉が気になる、 男性 のみではなく 女性でも 体幹強化 や 腹筋強化 に使いやすいアイテムです。【検索欄】膝マット 人気 おすすめ
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送料無料 【商品説明】・負荷の異なる5本のトレーニングチューブが入っているので、お好みに合わせて調整ができます。・ハンドルには滑りにくい素材を使用しています。・収納ポーチに収納できるので、持ち運びにも便利です。【商品仕様】素材 TPE
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幼児体育指導員監修 プロが認めた最高品質バランスボード 【キッズ専門スポーツインストラクター監修 バランスボード 】幼児体育のプロが監修した バランスボード 。お子さまの運動能力と創造力を最大限に高めるデザインを追求しました。 【プロ考案の遊び方ガイド付き】「効果的な使い方を教えて欲しい!」といったご意見にお応えして、現役幼児体育指導員が バランスボード の効果的な使い方、オリジナルメソッドを考案しました。 【高品質の生産管理体制】生産工場は高品質の証明「ISO9001認定工場」で生産管理を行っています。SCAMP こども用 バランスボード は確かな管理体制の下で生産される安心の品質です。 【全国の幼稚園、保育園で採用】子育てのプロが認めた高品質 バランスボード 。ご家庭をはじめ、全国の幼稚園、保育園、保育施設、幼児向けレジャー施設などで多くご使用いただいています。 【安心の1年間返品交換保証!】万が一製品に欠陥が合った場合、ご購入から1年間無償対応いたします。本製品は日本企業が販売、品質管理を行なっております。アフターサポートも迅速かつ丁寧に対応させていただきます。
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体幹 トレーニング 鍛える ダイエット スリッパ 室内履き ソールバランス エクササイズ コロン バランス感覚 筋力強化 一本 下駄 サンダル 送料無料体幹 トレーニング 鍛える ダイエット スリッパ 室内履き ソールバランス エクササイズ コロン バランス感覚 筋力強化 一本 下駄 サンダル 送料無料2,198送料無料レビューを見る
健康サンダル ルームシューズ ※こちらの商品は沖縄県へのお届けは送料がかかります。※東北・北海道の離島へのお届けは別途中継料金がかかります。◆NEW!ヒミツは足裏の一本歯にあり。◆立つだけ体幹トレーニング。◆在宅ワーク、自粛生活で運動不足気味。なんとなくお腹やお尻に脂肪が…◆プロアスリートが実践している下駄を使った体幹トレーニングを自宅でできる「ながらトレーニング」に!◆ソール部分の一本歯に立つだけで深層筋にアプローチ、体幹力アップ。◆基礎代謝を上げ、痩せやすいカラダづくりを目指します。【基礎代謝を上げて太りにくいカラダづくり】筋力をつけることで基礎代謝を上げる。立つだけで筋力強化。【体幹力をつけて姿勢を美しく】立つこと、バランスをとることで体幹力(姿勢筋)強化。美しい姿勢をつくる。・コロンとした形状がとってもCUTE・足指を前でつかむことで足指トレーニング・通気性の良いメッシュ■カラー:ピンク・グリーン■適応サイズ:22.5〜25.0cm重量(約)■重量:約210g(1足)■材質生地:ポリエステル、レーヨン、その他中材・底材:ポリエチレン■原産国:中国製 ※使用感には個人差があります。
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長友佑都体幹トレーニング20/長友佑都長友佑都体幹トレーニング20/長友佑都1,100送料無料レビューを見る
著:長友佑都出版社:ベストセラーズ発売日:2014年04月キーワード:長友佑都体幹トレーニング20長友佑都 ながともゆうとたいかんとれーにんぐにじゆう ナガトモユウトタイカントレーニングニジユウ ながとも ゆうと こば かつみ ナガトモ ユウト コバ カツミ
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SLACK RAIL T(スラックレール ティー) 体幹トレーニング バランストレーニング プレゼント ギフトにもSLACK RAIL T(スラックレール ティー) 体幹トレーニング バランストレーニング プレゼント ギフトにも3,300レビューを見る
ご自宅やジムでバランストレーニング 体幹トレーニング スラックレールは手軽に体幹・バランス感覚が鍛えれる大人気トレーニングアイテムです。スラックレールコンパクトの本格版!お子様のバランス、集中力トレーニングにも。2本以上繋げてからのトレーニングがオススメ。好きな形を作って遊び感覚で体幹トレーニング、バランストレーニングができます。柔らかいので丸めて簡単に持ち運びができます。複数のスラックレールを簡単に連結することができます。S字や円形などさまざまな形にして遊べます。変わり種の贈り物、プレゼントとしてもおすすめです。■製品仕様カラー:グリーン、ブルー、レッド、イエロー、ブラック、ピンク内容量:スラックレール1本、ジョイント用バンド1本サイズ: 長さ90cm 幅6cm 厚み3cm重さ:約180g素材:本体 [ NBR(発泡ゴム)]、ジョイントパーツ [ PVC / NBR(発泡ゴム)]
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アルファックス
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アルファックス 体幹 トレーニング ソールバランス コロン ピンクアルファックス 体幹 トレーニング ソールバランス コロン ピンク1,827送料無料レビューを見る
509509 : ヒミツは足裏の一本歯にあり。立つだけ体幹トレーニング「ソールバランス コロン」。プロアスリートが実践している下駄を使った体幹トレーニングを自宅でできる「ながらトレーニング」に。ソール部分の一本歯に立つだけで深層筋にアプローチ、体幹力アップ。適応サイズ:22.5~25.0(cm)、重量:420g材質:生地:ポリエステル、レーヨン、その他 中材・底材:ポリエチレン
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トレーニングチェーン2 (8KG 2本セット) BODYMAKER ボディメーカー ジム 体幹 ウエイト コア トレーニング 負荷 バーベル スタンド チェーン 鎖トレーニングチェーン2 (8KG 2本セット) BODYMAKER ボディメーカー ジム 体幹 ウエイト コア トレーニング 負荷 バーベル スタンド チェーン 鎖14,990送料無料レビューを見る
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BODYMAKER
商品説明
トレーニンググッズ 体幹トレーニング トレーニングチェーン2 (8KG 2本セット)力を出し切った時に負荷が一番掛かるように、考えられたトレーニングチェーン。鎖を一つ一つ上げる度に負荷がかかります。■サイズ:約150cm×2本■素材:スチール■重量:16kg(8kg×2本)※プレート・シャフト別売※KG表記は呼称のため若干の誤差があります。※ご使用の際には留め具(蝶ネジまたはT字スクリューネジ)が緩んでいないか確認の上でご使用ください。※カラー部分 内径約51mm、オリンピックシャフト専用
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【21日は15%OFFクーポン配布】グロング ストレッチ用ポール ヨガポール ハーフカット 2本セット 長さ41cm GronG【21日は15%OFFクーポン配布】グロング ストレッチ用ポール ヨガポール ハーフカット 2本セット 長さ41cm GronG3,280送料無料レビューを見る
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GronG
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筋膜リリース 体幹トレーニング ハーフポール ストレッチ 【サイズ】約 15cm×41cm×高さ7.5cm【重量】1本/約 160g【カラー】アイボリー、ネイビー、ブラック【材質】カバー/PUレザー、芯材/EVAトータルスポーツブランドが開発した「ストレッチ用ポール ハーフカット 2本セット」です。ストレッチやトレーニングなど、多種多様な場面でご使用いただけます。本商品は「かまぼこ型」形状で、転がりにくく安定しているため、円形で転がりやすい形状のストレッチ用ポールを使用することに不安がある方や、小柄な女性にもおすすめの商品です。「アンバランスな形状」を利用することで、バランス感覚とトレーニング強度を同時に高めることができます。そのため、様々なトレーニングが可能です。(例:ヒップリフト、プッシュアップ、スクワットなど)芯材は軽量かつ程よい弾力で「耐久性」に優れています。そのため、丈夫で折れにくく、持ち運びも簡単です。また、芯材を守るカバーは汚れても簡単にお手入れができます。
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リーディングエッジ LEADING EDGE バックエクステンションベンチ 折りたたみ 背筋トレーニング用 LE-HRC GY グレー LEBNC ベンチ トレーニングベンチ 体幹強化リーディングエッジ LEADING EDGE バックエクステンションベンチ 折りたたみ 背筋トレーニング用 LE-HRC GY グレー LEBNC ベンチ トレーニングベンチ 体幹強化6,980送料無料レビューを見る
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LEADING EDGE
商品説明
トレーニング ベンチ 【商品特徴】・体を『反らす』のではなく『起こす』運動で適切に使える背筋をトレーニング。・日本人の体形を考えた高さ調整6段階可能 調整はボルトを引っ張るだけの簡単ワンタッチ。・安定性を追求したこだわり設計。・これ一台でバックエクステンション・サイドベント・ディップス・プッシュアップ等様々な運動が可能。・踏ん張りが効く、傾斜レッグプレート付き。・極厚5cmラウンドクッション採用。・使わない時は簡単に折りたたんで収納可能。・ダンベルと併せれば簡易的なアームカールベンチとしても利用可。・角度調整2段階。・1年間の製品保証。【ご購入時の注意点】・本製品は家庭用です。・脚フレームに装着のラバー素材と床材との相性により、移染が発生してしまう場合がございますので、ご注意をお願いします。 管理code:99997976
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GIBBON スラックラック クラシック 【スラックライン 体幹トレーニング バランストレーニング 自宅 お家】GIBBON スラックラック クラシック 【スラックライン 体幹トレーニング バランストレーニング 自宅 お家】77,000送料無料レビューを見る
自宅で遊びながら体幹トレーニングができるスラックライン 次世代のスラックラックが登場!スラックラック クラッシックは軽くてコンパクト!小さくまとまるので持ち運びに便利で、収納も簡単。場所を選ばず自宅やレジャー先どこでも使用出来る機能性と利便性を兼ね備えています。ガタつきや床にも傷がつきにくい滑り止め防止パッド付き雨にも強い皮膜塗装で、屋外使用にも対応長さは2メートル、3メートルに変更可能。長さ1メートルのエクステンション(別売り)を使用するとラックが4メートルで使用可能。対象: 初心者〜上級者 本商品をお買い上げの方にもれなく30分の無料オンラインスラックラインレッスンをプレゼント!ご希望の方はご購入後にメールかお電話にてご希望日時をご連絡くださいませ。※こちらの商品は1年間のメーカー保証が付きます。※他の商品と同梱できません。※高額商品につき、代引きでのご注文は承っておりません。※西濃運輸、佐川急便もしくは福山通運での発送となります。【製品仕様】 カラー: Black(スチール加工)ライン幅:50mm 長さ: 2〜3m 重さ:26kg(3mラック組み立て後)/28kg(箱パッケージ込み)
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トレーニングチューブ 筋トレ 5本セット エクササイズバンド フィットネス チューブ ループバンド 強度別 ((Sトレーニングチューブ 筋トレ 5本セット エクササイズバンド フィットネス チューブ ループバンド 強度別 ((S552( 定価 1,600 円 )送料無料65%OFF!レビューを見る
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商品説明
送料無料 こちらの商品は追跡可能メール便/定形・定形外郵便にて発送します。宅配便ご希望のお客様は「有料宅配便」をご選択ください。【商品説明】筋力トレーニングやストレッチに最適なトレーニングチューブです。場所を問わず(旅行先、アウトドア、オフィスなど)どこでも気軽にエクササイズ可能です。腕(ニの腕)、腹筋(体幹)、背筋(背中)お尻、足(大腿、ふくらはぎ)の筋力トレーニング(筋トレ)上半身、下半身問わず全身にお使いいただけます。ライトな運動から高荷重のトレーニングまで、メニューに合わせて使い分けOK!トレーニングチューブ 筋トレ 5本セット エクササイズバンド フィットネス チューブ ループバンド 強度別
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運動不足解消 足の運動&ストレッチ 美姿勢 ※こちらの商品は沖縄県へのお届けは送料がかかります。※東北・北海道の離島へのお届けは別途中継料金がかかります。ヒミツは足裏の一本歯にあり。立つだけ体幹トレーニング。在宅ワーク、自粛生活で運動不足気味。なんとなくお腹やお尻に脂肪が…一本下駄ってなんだかグラグラして危なそう・・・という方にはコレ! 下駄のように鼻緒がついており、前にすべりにくい仕様。また、長さのあるソールでバランスを崩しても、すぐに床にソールがつくので安定感のある履き心地テレビを見ている時、デスクワーク時には、座ったまま足を動かせば、足首の運動やふくらはぎのストレッチにも。【基礎代謝を上げて太りにくいカラダづくり】身体の土台となるインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を上げる。立つだけで筋力強化。【体幹力をつけて姿勢を美しく】立つこと、バランスをとることで体幹力(姿勢筋)強化。美しい姿勢をつくる。■カラー:ピンク・ベージュ■適応サイズ:22.5〜25.0cm■重量:約320g (1足)■材質生地:ポリエステル、ポリウレタン中材・底材:EVA樹脂■原産国:中国製※使用感には個人差があります。
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在庫あり ムーブ MOVE 携帯用サスペンショントレーナー 正規品 TRX 自重トレーニング 体幹 プロアスリート愛用 クロスフィット ホームジム在庫あり ムーブ MOVE 携帯用サスペンショントレーナー 正規品 TRX 自重トレーニング 体幹 プロアスリート愛用 クロスフィット ホームジム16,500送料無料レビューを見る
プロアスリート愛用!ファンクショナルトレーニングギア TRXサスペンショントレーニングで脂肪燃焼・筋力アップ・体幹強化・可動域改善を効果的に始めることができます。ご家庭・外出先でも手軽に設置が出来るために必要なキットが付属しています。TRX MOVEは最軽量モデル(約450g)で持ち運びに便利でいつでもどこでもサスペンショントレーニングが出来ます。多言語対応日本語を含む7か国語(英語・ドイツ語・フランス語・イタリア語・スペイン語・中国語・日本語)に対応したパッケージと使用説明書が付いてきます。●ストラップ一本で300種類以上のエクササイズが可能●筋力強化、脂肪燃焼に役立つ3つのワークアウトビデオの無償ダウンロード付き(英語版。購入後の製品登録が必要です)●プロアスリート、プロスポーツチームも採用●科学的根拠-アメリカの研究で科学的にTRXサスペンショントレーニングは短時間でより多くの筋肉を活性し、より多くの効果をもたらすものと証明されています●持ち運び可能-最軽量モデルで旅行に最適・製品重量:約450g●家庭用・プライベートでの使用には1年間の製品保証がついています。※当店ではTRX JAPANから直接納品した【TRX正規品】を販売しております。
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エクササイズバンド 強度別 3本 セット 収納袋付き トレーニングチューブ トレーニングバンド ゴムバンド トレーニングエクササイズバンド 強度別 3本 セット 収納袋付き トレーニングチューブ トレーニングバンド ゴムバンド トレーニング1,680送料無料レビューを見る
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Lino Mirai
商品説明
Lino Mirai(リノミライ) トレーニング器具 美尻メイク 優れた伸縮性で 体幹 や 腹筋 、インナーマッスル を鍛えるのに効果的なこのエクササイズバンド。特に 下半身 の シェイプアップ に効果が期待できるので、美尻づくり に最適です。イエローベース と ブルーベース の インテリア にも マッチ する こっくり カラーを採用。【使い方】エクササイズバンドの使い方は無限大!エクササイズ フィットネス ダイエット トレーニング ストレッチ 体幹運動 腹筋 筋トレ などに。また最近は テレワーク 在宅勤務 での 運動不足解消、下半身の 集中トレーニング にもおすすめです!【こんなシーンにも】ご自身へのプレゼントの他にも 母の日 誕生日 クリスマス 夏休み 春休み 冬休み などにお勧めです。【商品スペック】 本体サイズ:幅8cm、厚み3mm素材:布、ゴム※ 記載されている仕様は、予告なく変更する場合がございます。
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GronG
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筋トレ 上半身 下半身 フィットネス ストレッチ シェイプアップ 【配送についてのご注意】ヤマトフルフィルメント発送の場合、ご注文後、配送前であってもキャンセルをお受けできません。キャンセルをご希望の場合は商品到着後、返品(お客様送料負担)でのご対応となりますのでご注意ください。筋力トレーニングやストレッチに最適なトレーニングチューブです。場所を問わず(旅行先、アウトドア、オフィスなど)どこでも気軽にエクササイズ可能です。まとめて持ち歩きやすい収納袋が付属しているので、荷物を汚さず保管も便利です。腕(ニの腕)、腹筋(体幹)、背筋(背中)お尻、足(大腿、ふくらはぎ)の筋力トレーニング(筋トレ)上半身、下半身問わず全身にお使いいただけます。ライトな運動から高荷重のトレーニングまで、メニューに合わせて使い分けOK!機器などに比べて筋肉への負担が少ないのが魅力で、筋力の弱い女性や省スペースで運動したい男性にもオススメです。また、異なる強さで自分にあった強度を選びやすく、様々なトレーニングが可能です。※伸ばし過ぎると破損の原因になりますのでご注意ください。▼分かりやすい製品紹介の動画もご覧いただけます▼
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エクササイズバンド トレーニング チューブ 5本 バンド ヨガバンド ダイエット リハビリ 体幹 筋トレ 敬老の日 セット 強度別エクササイズバンド トレーニング チューブ 5本 バンド ヨガバンド ダイエット リハビリ 体幹 筋トレ 敬老の日 セット 強度別820( 定価 1,680 円 )送料無料51%OFF!レビューを見る
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チューブ 部位ごとに鍛える 誕生日 プレゼント 運動不足 どこでも使える「エクササイズバンド」5本セット強度別で5種類入っているので自分の身体にあった負荷を掛けることができます。1セットで部位ごとに使い分けられるので便利!さらに収納用の袋も付属。インナーマッスル強化に是非!ご自宅用はもちろん、敬老の日やお誕生日、ちょっとしたプレゼントにいかがでしょうか?■内容エクササイズバンド 5本(Lv1~Lv5/各1本)収納ポーチ 1本*********** ご注意 ***********※お使いのモニターや設定により、画像と実際の商品に若干の色の違いが生じる場合がございます。
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アルファックス 体幹 トレーニング ソールバランス コロン ピンクアルファックス 体幹 トレーニング ソールバランス コロン ピンク1,827送料無料
509509 : アルファックス 【商品概要】ヒミツは足裏の一本歯にあり。立つだけ体幹トレーニング「ソールバランス コロン」。プロアスリートが実践している下駄を使った体幹トレーニングを自宅でできる「ながらトレーニング」に。ソール部分の一本歯に立つだけで深層筋にアプローチ、体幹力アップ。適応サイズ:22.5~25.0(cm)、重量:420g材質:生地:ポリエステル、レーヨン、その他 中材・底材:ポリエチレン【商品説明】説明ヒミツは足裏の一本歯にあり。立つだけ体幹トレーニング。在宅ワーク、自粛生活で運動不足気味。なんとなくお腹やお尻に脂肪が…プロアスリートが実践している下駄を使った体幹トレーニングを自宅でできる「ながらトレーニング」に!ソール部分の一本歯に立つだけで深層筋にアプローチ、体幹力アップ。基礎代謝を上げ、痩せやすいカラダづくりを目指します。・コロンとした形状がとってもCUTE・足指を前でつかむことで足指トレーニング・通気性の良いメッシュ【商品詳細】ブランド:アルファックス商品名:アルファックス 体幹 トレーニング ソールバランス コロン 【当店からの連絡】
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発売日
2024/03/30
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子ども体幹トレーニング子ども体幹トレーニング3,300
著者名:澤木 一貴 監修 内容説明:あらゆる動作の基本となる体幹の筋肉をきたえる体幹トレーニングのやり方を解説。1は、正しい姿勢をたもつのに役立つ体幹トレーニングを写真やイラストで紹介する。動画を見ることができるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】姿勢が悪い、すぐに疲れる、運動不足…すべて体幹が弱いことが原因です。いつでも、どこででも、だれとでも、子どもたちが体を動かす楽しさを堪能できる本シリーズ。各巻のテーマにそった体幹トレーニングを紹介します。1巻は「背すじがシュッ!」。正しい姿勢をたもつのに役立つ体幹をきたえる15トレーニングを収載。全トレーニングの動きを、動画で確認できるQRコードつき!【商品解説】
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子ども体幹トレーニング子ども体幹トレーニング3,300
著者名:澤木 一貴 監修 内容説明:あらゆる動作の基本となる体幹の筋肉をきたえる体幹トレーニングのやり方を解説。2は、バランス能力を高めるのに役立つ体幹トレーニングを写真やイラストで紹介する。動画を見ることができるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】姿勢が悪い、すぐに疲れる、運動不足…すべて体幹が弱いことが原因です。いつでも、どこででも、だれとでも、子どもたちが体を動かす楽しさを堪能できる本シリーズ。各巻のテーマにそった体幹トレーニングを紹介します。2巻は「ブレずにピタッ!」。いろいろな動作をしている時に必要なバランス能力を高めるのに役立つ体幹をきたえる15トレーニングを収載。全トレーニングの動きを、動画で確認できるQRコードつき!【商品解説】
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子ども体幹トレーニング子ども体幹トレーニング3,300
著者名:澤木 一貴 監修 内容説明:あらゆる動作の基本となる体幹の筋肉をきたえる体幹トレーニングのやり方を解説。3は、さまざまなスポーツの動作に役立つ体幹トレーニングを写真やイラストで紹介する。動画を見ることができるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】姿勢が悪い、すぐに疲れる、運動不足…すべて体幹が弱いことが原因です。いつでも、どこででも、だれとでも、子どもたちが体を動かす楽しさを堪能できる本シリーズ。各巻のテーマにそった体幹トレーニングを紹介します。3巻は「スポーツでキラッ!」。様々なスポーツの動作に役立つアジリティ(敏捷性)を高めるのに役立つ体幹をきたえる15トレーニングを収載。全トレーニングの動きを、動画で確認できるQRコードつき!【商品解説】
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正しい体幹トレーニング正しい体幹トレーニング1,540
著者名:有吉与志恵 著 内容説明:間違った体幹トレーニングは、効果がないばかりでなく、カラダを痛める可能性もある。「体幹」「コアトレ」の元祖提唱者が、正しいコアトレと体幹トレーニングを写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】体幹トレーニングの元祖提唱者が、巷にあふれる間違ったトレーニング法を正し、美しく、思いどおりに動けるカラダの整え方を伝授。【本の内容】
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イラストでわかる体幹バランストレーニングイラストでわかる体幹バランストレーニング1,100
著者名:木場 克己 著 内容説明:首、肩・肩甲骨、脊柱・骨盤(体幹)、股関節、脚。5つの体軸を鍛えれば最高のパフォーマンスが生まれる。本格的にスポーツに取り組めるカラダづくりができるよう、体幹と体軸とバランスを強化するレッスンをイラストで解説。〔「体幹・体軸バランストレーニング」(2016年刊)の改題増補改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】NHK「趣味どきっ!」で、体幹バランスの講師を務める木場克己さん。木場さんの本格的な体幹バランストレーニングの一冊です。イラストで動きを分かりやすく解説。スポーツのパフォーマンスをあげたい人にも、ダイエットを求める人にも、使える本です。特に、スポーツマンには必ず実践してほしいトレーニングです。これをきっちり実践すれば、スポーツ能力は一段階も、二段階も上がります。サッカーの長友選手、水泳の池江選手など多くのスポーツマンが取り組んでいます。さらに、スタイルを維持して、お腹も凹ませて、ダイエットをしたい人にもおすすめ。単なる体重を落とすダイエットの時代は終わりました。健康を維持し、カラダも若々しく、動けるダイエットを体幹バランストレーニングで目指しましょう。【本の内容】
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深堀式体幹トレーニング深堀式体幹トレーニング1,540
著者名:深堀 圭一郎 著,成瀬 克弘 監修 内容説明:強いスイング力、正確なコントロール、厳しいラウンドにも負けない身体…。誰もが憧れる強さの秘訣は「体幹」にあった! プロゴルファーが実践する最強の体幹トレーニングを写真やイラストでわかりやすく紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】今やゴルフ界でもトッププロが実践する体幹トレーニング。その内容を明らかにするべく、TV・雑誌で活躍する人気プロゴルファー深堀圭一郎と、日本ゴルフツアー機構オフィシャルトレーナーであり、石川遼のトレーナーとしても注目を集めるトレーナー・成瀬克弘氏、そしてシックで洗練された男のスタイルを提案するMEN’S EX編集チームが最強タッグを結成!本書では、プロゴルファーが実践する最新の体幹トレーニングを、初心者にも取組みやすく紹介。ボールを遠くまで正確に飛ばせて、疲れない。しかも見た目にもカッコいい”理想の身体”が手に入る。ゴルフが上手くなりたい、体幹力をつけたいかたのための最強の体幹トレーニング本。【商品解説】
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バドミントンのためのストレッチ&体幹トレーニングバドミントンのためのストレッチ&体幹トレーニング1,650
著者名:青木 達 共著,渡辺 哲義 共著 内容説明:バドミントン選手にとって効果的な体づくりの方法を、「ダイナミックストレッチ」「体幹トレーニング」「スタティックストレッチ」の3つに分けて紹介。写真でわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】弊社発行の『バドミントン・マガジン』にて、約3年連載していた“リセット&リカバリー バドミントン・Reボディストレッチ”を1冊にまとめた書籍。バドミントン選手にとって効果的なカラダ作りの方法を、「ダイナミックストレッチ」「体幹トレーニング」「スタティックストレッチ」の3章に分けて紹介する。【本の内容】
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子ども体幹トレーニング 3 スポーツでキラッ!子ども体幹トレーニング 3 スポーツでキラッ!3,300
姿勢が悪い、すぐに疲れる、運動不足…すべて体幹が弱いことが原因です。いつでも、どこででも、だれとでも、子どもたちが体を動かす楽しさを堪能できる本シリーズ。各巻のテーマにそった体幹トレーニングを紹介します。3巻は「スポーツでキラッ!」。様々なスポーツの動作に役立つアジリティ(敏捷性)を高めるのに役立つ体幹をきたえる15トレーニングを収載。全トレーニングの動きを、動画で確認できるQRコードつき!
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子ども体幹トレーニング 1 背すじがシュッ!子ども体幹トレーニング 1 背すじがシュッ!3,300
姿勢が悪い、すぐに疲れる、運動不足…すべて体幹が弱いことが原因です。いつでも、どこででも、だれとでも、子どもたちが体を動かす楽しさを堪能できる本シリーズ。各巻のテーマにそった体幹トレーニングを紹介します。1巻は「背すじがシュッ!」。正しい姿勢をたもつのに役立つ体幹をきたえる15トレーニングを収載。全トレーニングの動きを、動画で確認できるQRコードつき!
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新しい体幹の教科書新しい体幹の教科書1,650
著者名:林 英祐 著,柴 雅仁 著 内容説明:インナーマッスルや横隔膜、骨盤底筋群をコントロールできる「使える体幹」メソッドを、写真とイラストで徹底解説。日常生活の動作で手に入れられる体幹、スポーツのパフォーマンスが激変する動作なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】もはや体幹トレーニングは、子どもからシニアまで当たり前のように行われるものになりました。体幹を鍛えて、カラダに変化はありましたか?ふらつかなくなった、姿勢がよくなった、いろいろな効果があったと思います。しかし、スポーツに真剣に向き合う皆さんはどうでしょうか。パフォーマンスが上がった実感はありましたか? 体幹を鍛えても、使えなければ意味がありません。体幹はあらゆるパーツの起点となる重要なパーツです。運動のエネルギーを生み出し、手足と連動することで最大のパフォーマンスを発揮します。ポイントは、「横隔膜」「骨盤底筋群」そして「呼吸」。本書では、体幹を最大限に使いこなす方法を解説します。カラダの劇的な変化を、ぜひ感じてください。【何が新しいのか?】 「体幹の鍛え方はあっても、使い方を解説する本はない」今まで「体幹を鍛える本」はあっても、「体幹を使う本」はありませんでした。バランスをとって、腹筋や背筋などを鍛える(固める)ようなトレーニングを紹介する本が多く、これでは、体の安定感が増しても、スポーツのパフォーマンスが上げるには至りません。体幹は正しく使うことで、投球のスピードを上げたり、効率よく走ったり、身体のキレをよくしたり、遠くにボール打ったり、強いパンチを打ったりすることができます。本書では、一般的なスポーツ愛好家が求めている「体幹の使い方」を丁寧に解説します。【本書の内容】 ・どうやって体幹を使えばいいのか?を徹底的に詳しく解説。→横隔膜と骨盤底筋をうまく使うことが、体幹を使いこなす近道・体幹の構造や動きを、イラストを使ってわかりやすく解説・・具体的にスポーツにどう活かせばいいのかを解説。【商品解説】
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プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本2,200
著者名:木場 克己 著 内容説明:「体幹とは何か」「体幹を鍛えるメリット」などをイラストや図で解説したうえで、体幹トレーニングプログラムを大きな写真でわかりやすく紹介する。ジュニアとシニア向けのプログラムも掲載。動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】「痩せたのにきれいに見えないのはなんで?」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開!アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス&トレーニング本の完全版。そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。【商品解説】
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体力の正体は筋肉体力の正体は筋肉770
著者名:樋口 満 著 内容説明:シニア世代は、下半身と体幹の筋肉を鍛えよ! 健康に欠かせない筋力の大切さと、誰でも簡単に自宅でできる“ローイング”という最強トレーニングを紹介。筋肉にとって最適な食生活についてもわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な老後を迎えるために必須だ。本書では、誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング”という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとっていい食生活についても啓蒙する。■主な内容そもそも「体力」ってなに?体力を支えるのは筋力と全身持久力なぜ体は固くなってしまうのかあなたの筋肉は短距離型、それとも長距離型骨格筋の役割は体を動かすだけではない筋量は全体重の40%にもなる筋量も筋力もピークを過ぎたら衰えるばかり筋肉は“怠け者”、使わないとすぐに衰える上半身より下半身の筋量のほうが減りやすい衰えるのは体幹の筋肉も例外ではないトレーニングはアスリートのためだけのものではない日本人は世界一の座りすぎ座りすぎをどれほど減らすか何歳になっても筋力は高められるトレーニングの効果は2~3カ月後にあらわれる絶対にやってはいけないトレーニングなぜ下半身や体幹の筋肉なのか全身持久力を高めるのが有酸素運動、筋力を高めるのがレジスタンス運動ローイング(ボート漕ぎ)運動は最強のトレーニングローイングは生活習慣病の予防にもなる注目されているわずか4分のトレーニング筋肉に必要な栄養素のおもな働き筋肉をつくるのはたんぱく質たんぱく質をとる量が減っている第六の栄養素として欠かせないのが水1日に「なにを」「どのくらい」食べたらいいか【本の内容】
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スキーオフトレ実践バイブルスキーオフトレ実践バイブル1,793
著者名:久慈 修 監修,久慈 直子 監修 内容説明:すべてのスキーヤーに向けたオフトレーニングのハウツー本。ラントレーニングから柔軟&体幹トレーニングまで、滑りのレベルアップに直結する効果的なトレーニングを厳選。写真を使ってわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】★ オフシーズン、ゲレンデ外でも実力を伸ばせる!★ 体を思い通りに コントロール。★ 正しい感覚を養う。★ 技術の基盤を完成させる。★ 滑りのレベルアップに直結する『効果的なトレーニング』を厳選! !◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書は、すべてのスキーヤーに向けて書いたオフトレーニングのハウツー本である。そのトレーニングは往々にして単調で辛いものである。しかし環境によっては楽しく行うことができる。「環境」に含まれるものでは仲間が最重要である。一人より二人が良い。二人より四人が良い。仲間がいると、数の数え合いもできるし、パートナーに回数を決めてもらうのも悪くない。タイムの計りっこもできる。自分で数えてると、どうしても数が重くなるが、パートナーが数えてくれると、何故か頑張れる。「場所」も大切である。毎日同じところで同じ内容を繰り返すのがトレーニングだとも言えるが、天気の良い日は芝生を求め、天気の良くない日は近くのトレーニング施設を利用する。時には足を伸ばして山へ行って軽く走ってみるのも良い。そして、トレーニングはあくまでも何かの目標があって行うものなので、日々データを残すのも大切だ。ノートにつけたり、スマートフォンに記録を残したりするのも楽しい。三日坊主でもいい。三日できたら上等。一日休んで、また三日。そうしているうちに、ちょっと苦しいくらいの負荷のトレーニングが楽しくなってくる。そうしたらしめたもんや。さあ、ポケットに小銭突っ込んで、ジョギングがてらトレーニングノートを買いに行こうではないか。久慈 直子◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆INTRODUCTION本書ではオフトレの目的を「3つの柱」と位置づけています。もちろんスキーが上手になることが最終的な目標ですが、そのためにはそれぞれのトレーニングメニューの目的を理解し、実施することが大切です。全6項目☆PART1 ラントレーニングスキーでもっとも必要になる、瞬発系と持久系の中間の能力を鍛えます。全8項目☆PART2 コンディショニングトレーニング動ける身体とケガをしにくい身体の土台となる「関節の可動域アップ」「筋肉の柔軟性アップ」が目的です。全10項目☆PART3 インライントレーニングインラインではスキーと同様に、斜面を捕まえて力を伝えていく動きが必要になるため、技術向上に直結します。また内脚の使い方や両足の同調といった技術もレベルアップできます。全13項目☆ PART4 柔軟&体幹トレーニング正確で素早いスキーに必要になる股関節と体幹。ここからは股関節の柔軟性を増やすメニューと体幹を鍛えるトレーニングを紹介します。全11項目【商品解説】
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甲子園強豪校の880日トレーニング論甲子園強豪校の880日トレーニング論1,980
著者名:塚原 謙太郎 著 内容説明:健大高崎や花咲徳栄を甲子園強豪校に導いたアスレティックトレーナーが、880日かけて行う「強く、故障しない体作り」の具体的メニューを紹介する。解説動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】個人が強くなれば、チームも強くなる。2年半という限られた時間で、チームの勝利と障害予防を両立。1.柔軟性向上2.筋力強化・体幹強化3.スピード強化のトレーニング三本柱で、強靭な高校球児の身体を作る。そのための「880日トレーニング」を写真をふんだんに使いながら説明するのと同時に、動画でも著者本人が詳細解説しているので、とてもわかりやすい内容となっている。著者は、以下のように述べている。私はトレーニングには、2つの目的があると考えている。ひとつはトレーニングによってチームが強くなり、勝利を手に入れること。もうひとつは、障害予防である。どちらも両輪として成り立っていて、ケガ人が増えれば練習時間が減ることになり、必然的にチーム力は下がっていく。勝つ組織を作るためにも、障害予防に力を注いでいく必要がある。880日の中で、チームの勝利と障害予防をいかにして両立させていくか。これが、アスレティックトレーナー塚原としてのテーマであり、本書の肝となる部分である―本文より■目次第1章 880日を極める障害予防のカギを握る「連動性」/トレーニングの原理原則を理解する/加圧トレーニングを効果的に利用する正しく走り込むことで回復力を上げる/選手に求める3つの「ジリツ」/ティーチングとコーチングのバランス/コーチに必要な5つの資質 ほか第2章 柔軟性を極める5点を揃えた「立位」から始まる/立位から歩き、走りへ/骨盤を動かすことで身体をリセットする骨盤の角度が姿勢を決める/多くの筋肉が関与する股関節/肩甲骨面で動くことを覚える ほか第3章 体幹を極める体幹=ビキニパンツ+タンクトップ/体幹は不安定な局面でこそ鍛えられる/体幹強化メニュー強い力を生み出す捻転運動/捻転運動に必要な柔軟性と体幹/捻転強化メニュー ほか第4章 ウエイトトレーニングを極める可動域+連動性+筋肥大+関節強化/「BIG3」に特化したトレーニングベンチプレス=平均80キロ以上が目標筋肥大を促すための適性重量/BIG3のトレーニング法/スクワット/ベンチプレス/デッドリフト ほか第5章 スピードを極める足を速くする4つのポイント/腕を振れば、脚も付いてくる/実戦につながる走塁/野球には「止まる」「切り返す」動作が必要盗塁はスタート姿勢から始まっている/右膝を抜き、地面を踏む/コーナーリング=直線+円+直線 ほか第6章 コンディショニングを極める食事のカギは「ボリューム」と「タイミング」/高校3年間で体重15キロアップ/タンパク質が足りない高校球児プロテインを飲むタイミングが重要/プロテインは含有量で選ぶ/過剰に砂糖を摂ることのリスクアップは最終的に個人でできるのが理想/アイシングの効果を再考する ほか【商品解説】
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図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」880
著者名:中野ジェームズ修一 著 内容説明:スッキリ腹凹! 腰の不調を改善! トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーが、腰痛とおなかが出ているという悩みにしぼった体幹トレーニングを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】箱根駅伝を連覇した青学陸上部(長距離ブロック)やリオリンピックメダリスト・福原愛選手、トップアスリートや芸能人、一般の方まで老若男女問わず大勢のからだを見続けてきた中野ジェームズ修一氏のキレのあるぶれないからだになる習慣!体幹=コアユニットは、胴体部分を支えるトイレットペーパーの芯のようなもの。胴体に分厚い芯が備わっていると、ジャンプして着地したときにも芯が潰れないので、体勢を崩したり転んだりする心配はありません。逆に、胴体部分の芯がふやけていたら、ジャンプして着地したときにグニャッと潰れてしまいます。当然、体勢が崩れたり転んだりする心配が出てきます。体幹が安定すると○体型をキープできる○おなかが出ない○デスクワークで長時間椅子に座り続けても、ねこ背にならない○からだのバランスがとれ、ケガの予防にもつながる○必要以上に個別の筋トレをしなくても競技力が向上する○ランニングやウォーキングで、頭の位置がブレず安定して走れる体幹を鍛えて、ブレないからだをつくりましょう!著者プロフィール中野ジェームズ修一(なかの じぇーむず しゅういち)スポーツモチベーション最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」の技術責任者を務める。主な著書に『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』『上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」』『体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」』(大和書房)、『きょうのストレッチ』(ポプラ社)『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング』(徳間書店)、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP)他多数。目次PART1 体幹を鍛えて、からだをリセットPART2 からだをリセット&安定――基本の体幹トレPART3 体幹トレでおなかを凹ませる?PART4 体幹トレでおなかを凹ませる?PART5 食事で体幹トレの効果を上げる【商品解説】
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体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」660
著者名:中野 ジェームズ修一 著 内容説明:体幹についての正しい知識と具体的な体幹トレーニング法について解説。さらに、「ぽっこりおなか」と「腰痛」の予防と解消について、体幹との関係を明らかにしながら説明する。【「TRC MARC」の商品解説】腹筋をしても、おなかは凹まない。快適に軽やかに体が動くようになる、正しい体幹のつけ方。運動力、生活力が一気にアップする体リセット術。【本の内容】
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小中学生のためのフィジカルトレーニング小中学生のためのフィジカルトレーニング1,540
著者名:木場 克己 著 内容説明:一流アスリートを指導しているプロトレーナーが、ゼロからはじめられるトレーニングメソッド40を、写真や付属DVDの映像とともにレッスン。親子でできるトレーニングも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】小中学生を対象にした、運動能力向上を目指すスポーツ選手のためのフィジカルトレーニング本。自分のレベルに合わせ、DVDを見ながらストレッチ、体幹、アジリティなど豊富な種類のメニューで体を正しく鍛えることができる。スポーツ種目別メニューも提示。【商品解説】小中学生を対象にした、運動能力向上を目指すスポーツ選手のためのフィジカルトレーニング本。自分のレベルに合わせ、DVDを見ながらストレッチ、体幹、アジリティなど豊富な種類のメニューで体を正しく鍛えることができる。スポーツ種目別メニューも提示。【本の内容】
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球技のためのスポーツビジョントレーニング球技のためのスポーツビジョントレーニング1,793
著者名:石橋秀幸 監修 内容説明:球技スポーツでは周囲からの情報をほぼ「視覚」から得る。ジュニア選手の「視る力」の正しい鍛え方と具体的なポイントを紹介。体の動作を組み合わせた強化メニューで、広い視野と感知力が身につく。【「TRC MARC」の商品解説】★ 「サッカー」「野球」「バスケ」「バレー」「卓球」「テニス」「バドミントン」…各種の競技種目に有効な「視る力」がもっと伸びる!★ 正しい「鍛え方」と「具体的なポイント」がよくわかる!★ 体の動作を組み合わせた強化メニューで「広い視野」と「感知力」が身につく!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆近年スポーツ界でも「ビジョントレーニング」という言葉がよく聞かれるようになりました。視覚能力はスポーツのパフォーマンスにとって重要な要素と認識され、ビジョントレーニングによって視覚を強化してスポーツのパフォーマンスを向上させることに期待が寄せられています。実際に視覚能力を向上させることは、同時にスポーツパフォーマンスの向上にも関連しています。ただ重要なポイントがあります。それはビジョントレーニングだけを行なえば、スポーツパフォーマンスが向上するという、簡単なものではないということです。これは筋力トレーニング、スポーツ栄養、スポーツ心理など、スポーツトレーニングのあらゆる分野に当てはまります。そこで、この本では視覚能力を向上させることで球技スポーツにどのように活かせるのか、ビジョントレーニングとどのような要素を絡めて行なうことが実践につながるのかということを体系的にまとめました。基礎から応用へ展開していますので、段階的にステップアップしながらトライしてみてください。石橋 秀幸◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ イントロダクション* ビジョントレーニングの効果* ビジョントレーニングを活用する* ビジョントレーニングの特徴* 眼の状態を知る・・・など☆PART1 基本トレーニング* トレーニングの考え方* 筋肉疲労のチェック/眼球運動* 筋肉疲労のチェック/距離感・立体感* 眼球運動* 追従性眼球運動* 周辺部の感知力* 眼球運動/コンビネーションチャート* 距離感・立体感/ブロックストリング・・・など☆PART2 応用トレーニング* 応用トレーニングの考え方* フィジカル×ビジョントレーニング* 体幹×ビジョントレーニング* 下肢・体幹×ビジョントレーニング* 切り返し動作×ビジョントレーニング* ダッシュ動作×ビジョントレーニング* ジャンプ動作×ビジョントレーニング* ランニング動作×ビジョントレーニング* 守備・走塁動作×ビジョントレーニング・・・など【商品解説】
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バドミントンうまく動ける体になるトレーニングバドミントンうまく動ける体になるトレーニング1,980
著者名:神田 潤一 著 内容説明:バドミントン日本代表チームのトレーナーが、バドミントン上達に直結する、効率的に体を動かすためのトレーニングを紹介。選手の姿勢、必ず行いたい基本メニュー、応用トレーニング、体チェック&改善エクササイズなどを収録。【「TRC MARC」の商品解説】本書では、上達に直結するエクササイズを74紹介。ターゲットとなるのは、体幹や肩甲骨、背骨、股関節などバドミントンに大切な部位ばかりだ。神田氏によると、パフォーマンスアップに必要なキーワードは「姿勢」「体幹強化」「胴体の動きづくり」「胴体と腕の接続」「バネ感覚」「股関節」。それらを意識したトレーニング、またストレッチ、体改善メニューなどをわかりやすく紹介している。74種目もあると、どれをやればいいか迷ってしまうという方も心配はいらない。この本では、「必ず行いたい基本メニュー」として、それを行なうだけでも効果があるという、選りすぐりの21種目を、まず紹介しているからだ。トレーニングをしたい気持ちはあってもなかなか続かないという人や、トレーニングをしていても具体的な目的がよくわからないという人は多いかもしれない。この本を読めばそんな悩みを解消してくれる。練習の空き時間、家でテレビを見ながらなど、一人で行えるメニューを紹介。バドミントンに本当に必要なトレーニングを理解し、ぜひトライしてみてほしい。選手に最適なトレーニングを探している指導者にもおすすめ。【商品解説】
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肩甲骨は閉じない、寄せない開いて使う!肩甲骨は閉じない、寄せない開いて使う!1,650
著者名:柴 雅仁 著,体軸コンディショニング協会 監修 内容説明:肩甲骨は、開いて使う。それだけでカラダは変わる! 肩甲骨を開く練習プログラム、前鋸筋の機能を高めるトレーニング、わきの効果を最大化させる目的別メニューを紹介する。動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】本書では、カラダをラクに、スムーズに動かすための肩甲骨の使い方、そのトレーニング方法を伝授します。一般的に肩甲骨は閉じること、寄せることがよいとされ、特にヨガやウォーキングでそう指導されるケースも多いようですが、肩甲骨は開いて使うのが正解。肩甲骨が開くと、肩関節や胸郭の可動域が広がると同時に、肩のポジションも安定。腕の動きを体幹に伝えることができるようになり、スポーツのパフォーマンスを高めることができます。主役はわきの筋肉「前鋸筋」。前鋸筋が「使える」ようになると、体幹トレーニングの効果が高まり、下半身の安定にもつながります。本書では、肩甲骨を開いて使うための練習プログラム、それを体に定着させるためのプログラム、目的別の肩甲骨ワークを紹介。全トレーニングは、誌面のQRコードからアクセスして動画を確認することができます。【商品解説】立甲とは肩甲骨を立てること。体幹&下半身が安定し、体が根本から変わる! フォロワー10万人超え著者が立甲の練習&活用法を伝授!【本の内容】
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テニスジュニアのトレーニング・メニューテニスジュニアのトレーニング・メニュー1,540
著者名:井上正之 著 内容説明:テニスはジュニアの時期にもっとも効率よく上達できる! ボールを打たなくてもテニスが上達するトレーニングを、写真で紹介する。ケガからの復帰トレーニングも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】ジュニアのテニス選手のトレーニングに携わる著者は、ケガの多さを不安に思っています。身体のバランスが崩れたままトレーニングを行ない、その結果、体がゆがみパフォーマンスが上がらないのが、その理由ということです。この本では、ケガをなくしテニスが上達するために、正しい姿勢の維持に注意して行なうバランストレーニングを紹介。初心者からトップジュニアまでレベルに応じ、上半身、下半身、体幹に分けて効果的なトレーニング方法を写真紹介しています。【商品解説】
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動く骨動く骨2,640
著者名:栢野忠夫 著 内容説明:身体を巧く操るカギは、筋肉ではなく骨にあった。身体内とのコミュニケーションによる啓発をサポートする最新メソッド「体幹内操法」から、快適に動くために必要な体幹と末端(手・眼・足)のトレーニングを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】身体を巧く操るカギは、筋肉ではなく骨にあった。サッカー、野球、テニス、ダンス、声楽、ピアノなどあらゆる分野で実践される、身体内とのコミュニケーションによる啓発をサポートする最新メソッド「体幹内操法」を紹介する。【本の内容】
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自宅でできるライザップ自宅でできるライザップ1,430
著者名:RIZAP 著 内容説明:若返った体を手に入れる! ライザップの中高年向けの運動メソッドを紹介。元気な体を守る食事とメンタルのルールも解説する。書き込み式の「3か月ダイアリー」、トレーニング動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】シリーズ累計48万部突破!ライザップ公式本・第6弾は「120歳まで元気に動ける体になれる!」中高年向けトレーニング編!【全トレーニング実演解説動画付き!】ライザップの運動メソッドが自分の家でもできる――。そんなコンセプトで生まれた『自宅でできるライザップ』シリーズ。しかし、中高年の皆さんの中には、「でもライザップって、若い人たち向けのものでしょ?」と思っている方がいるかもしれません。決してそんなことはありません!今回発売する書籍ではライザップの中高年向けの運動メソッドを収録。「無理せずに自宅できる」をテーマに、運動メソッドをご紹介しています。また、すべてのトレーニングには、ライザップ専属トレーナーによる実演解説動画がついており、大変わかりやすくなっております。もちろん、ライザップメソッドの柱である「食事」「メンタル」についても詳しくご紹介しています。体を若返らせて、若い頃のような活動的な生活を取り戻す――。本書であなたも「120歳まで元気に!」なる体をぜひ手に入れてください。--------------------------------------------●本書の主な内容Part1 中高年向けアクティブボディトレーニング基礎編Part2 中高年向けアクティブボディトレーニング実践編1か月目 運動導入期[運動メソッド]ストレッチ…もも裏伸ばし、前もも伸ばし、お尻伸ばし、胸伸ばし体幹トレ…ドローイン、内ももタオルはさみ、片脚立ち、足指ほぐし筋トレ…スーパーマン、壁腕立て伏せ、スクワット2か月目 運動定着期[運動メソッド]ストレッチ…股関節伸ばし、腰伸ばし、首肩伸ばし、背中伸ばし体幹トレ…ダイアゴナルバランス、ヒップリフト、ヒップアブダクション、カーフ/トゥーレイズ筋トレ…ウルトラマン、ひざつき腕立て伏せ、ラテラルスクワット3か月目 筋力向上期[運動メソッド]ストレッチ…キャット&ドッグ、ソラシックローテション、股関節まわし、肩甲骨まわし体幹トレ…フロントプランク、ニーハグランジ、インバーテッドハムストリングス、クラムシェル筋トレ…プッシュアップ、デッドリフト、フロントランジPart3 元気な体を守る食事とメンタルのルール食事ルール① 3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる食事ルール② 食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる食事ルール③ しっかり噛んで食べる。食欲をそそる工夫も大切メンタルルール 小さな変化を認めることが継続のモチベーションにPart4 生涯健康をデザインする「ライザップ」【商品解説】
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青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ1,540
祝・箱根駅伝3連覇、大学駅伝3冠!!!青山学院大学駅伝チームが、毎日取り組んでいるコア(体幹)トレーニング&ストレッチの49種を選手と一緒にできる55分のDVD付きで紹介したのが本書。効率良く、キレイなフォームで、楽に走りたい方にオススメの日本一結果の出ているトレーニング本です。青トレとは、原晋監督が指揮する青学駅伝チームがフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏の指導のもと毎日取り組んでいるトレーニングの総称です。第1弾のテーマは、ズバリ「ランニングためのトレーニング」です。青学駅伝チームが、実際に行っている49種のコア(体幹)トレーニング&ストレッチを紹介しています。具体的には以下の通りです。【本書はこんな方々にオススメ】コアトレーニング→■ランニングに適したコアトレが知りたい■もっと楽に走りたい■キレイなフォームになりたい動的ストレッチ→■効果的な準備運動をしたい■推進力になる腕振りをしたい■肩こりを解消したい静的ストレッチ→■ケガを防止したい■コンディションを整えたい■柔軟性を高めたい筋弛緩法→■体の芯から疲れをとりたい■レース前の緊張をとりたい■よく眠りたい
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小学生のドッジボール最強トレーニングBOOK小学生のドッジボール最強トレーニングBOOK1,793
著者名:関川 卓真 監修,日本ドッジボール協会 協力 内容説明:「勝つドッジ」のための練習法とは? 基礎トレーニングをはじめ、発育期の子どもたちに適したトレーニング方法を写真と共に紹介。個人のスキルアップがチーム力の向上になることも説明する。動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】★ 全国大会優勝の強豪チームが実践する練習法で、「勝つドッジ」に必要な能力がが伸ばせる! ★ QRコードで簡単に正しい動作がチェックできる! ★ 強く、早く、正確に投げられるフォームをみにつけよう! ★ コンビネーションやチームとしての鍛え方で差をつける! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書は「これをやっていれば大丈夫」という、テクニックや必勝法を紹介するマニュアル本ではなく、子どもたちの運動能力を最大限に高めることを目指したトレーニング本です。ついつい子どもの能力を、「運動神経」の良い、悪いだけで考えてしまいがちです。しかし、私は担参が日ごろ使っている意味での、「運動神経」という言葉は意味がないと思っています。子どもたちにはだれでも平等に「伸びる力」があり、正しい体の使い方ができれば高いパフォーマンスを発揮できます。実は子どもたちは、柔軟性の低さや筋力の弱さ、また運動神経不足による間違ったカラダの使い方をしているケースがとても多く見られます。間違ったカラダの使い方で、一生懸命練習に打ち込めば打ち込むほど「故障」につながりやすくなります。せっかくドッジボールという競技を選んでくれた子どもたちがプレイできない姿を見るのは、とても悲しいことです。本書のトレーニングに取り組み、故障することなく、最大限にパフォーマンスを発揮し、子どもたちが輝けるようなプレイをできることを願っています。子どもたちには、誰でも必ず伸びる力があります! その事を信じてあげて下さい。ガッツクラブ 監督 関川卓真 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第1章 基礎トレーニング解説 体幹トレーニングと2種類のストレッチについて◎ 体幹トレーニング*01 腹式呼吸*02 上半身たおし・・・など全6項目◎ 静的ストレッチ*07 下半身のストレッチ*08 股関節のストレッチ・・・など全4項目◎ 動的ストレッチ*11 足首のストレッチ*12 手首肩甲骨のストレッチ・・・など全6項目☆第2章 SAQ トレーニング解説 SAQトレーニングについて*17 その場ジャンプ*18 前後に高速移動・・・など全12項目☆第3章 キャッチング練習解説 正しいキャッチングについて*29 至近距離でキャッチ*30 シャドウキャッチ・・・など全6項目☆第4章 スローイング練習解説 正しい投げ方について*35 キャッチボール・・・など全6項目☆第5章 コンディションを整える解説 コンディションについて*41 体の左右のバランスを整える* 脚の姿勢を調整する・・・など全5項目☆第6章 チーム力UPのために*46 強いチームを作るための運営・・・など全5項目【商品解説】
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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK公式ストレッチポール&ひめトレBOOK1,430
著者名:JCCA 監修 内容説明:姿勢が美しくなり、肩こりや腰痛などの予防にもつながる! 筋肉を緩めて骨格を本来あるべき姿に戻す「ストレッチポール」と、骨盤底筋をトレーニングできる「ひめトレ」を使ったエクササイズを写真とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】300万人が効果を実感したトレーニングメソッド、初の公式本!1日5分で体幹が鍛えられる! くびれができる!「ストレッチポール」と「ひめトレ」は、体のゆがみをとり、体幹を鍛える最適ツールとして、トップアスリートのトレーニング現場から、姿勢矯正やスタイルアップを目指す女性たちまで、数多くの人々に愛用されているトレーニングツールです。しかし、あまりにも広く普及してしまったため、ストレッチポールの正しい使い方を知らずに、十分な効果が得られていない使用者も多く見受けられます。本書では、ストレッチポールとひめトレの効果と狙い、そして正しい使い方と効果的なエクササイズを、開発者であるJCCA(日本コアコンディショニング協会)が改めて紹介していく、初の公式トレーニングブックになります。※本書は2014年7月に刊行された『公式ストレッチポール&ひめトレBOOK』に一部の情報を改訂した新装版となり、内容は同一になります。Chapter1 ストレッチポール ●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化!●エクササイズを始める前に●ストレッチポールのエクササイズ基本のエクササイズ/ウォーミングアップストレッチ/不調改善エクササイズ/美ボディメイクエクササイズChapter2 ひめトレ●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ●エクササイズを始める前に●ひめトレのエクササイズ基本のエクササイズ/部分やせエクササイズ/不調解消エクササイズ【本の内容】
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競泳勝利につながる体づくり競泳勝利につながる体づくり1,892
著者名:加藤健志 監修 内容説明:水の抵抗を減らすストリームラインづくり、体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ…。もっと速く泳ぐための体づくりやトレーニング方法などを、写真とともに詳しくわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる!★ 水の抵抗を減らすストリームラインづくり★ 体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ★ ケガをしないためのコンディショニング◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆「人間の限界は考えられないくらいに凄い!」大袈裟に言っても、可能性の限界はさらにもっと上の上だ。人は現実的に自分の感覚から現実的最低限の目標を考えてしまう。毎日毎日泳いで、キツイ、苦しい、難しいを繰り替えせば繰り返すほど無理ー 駄目だーって思い込んでしまう。「でも そんな事はない。」この本を読んでるみんながみんな柔軟性、バランス感覚、筋力、持久力、テクニックその全てがもっともっと伸びる!この本には、速く泳ぎたい!という素晴らしい夢を追い求めるみんなに、速く泳ぐためにはこんな要素が必要だ!とか、その能力を伸ばすにはこうすると身に付く!という魚のように上手に楽に速く泳げるようになるために、何をどうすればいいのか!?という事を詳しく簡単に書いてあります。この本のトレーニングを毎日、何か月、何年間もやり続けることが出来れば、きっと思いもよらなかった素晴らしい自分自身に出会えます。理想の泳ぎを思い続けて、そんな泳ぎが出来る自分になれるその日まで頑張り続けてください。応援しています。(パリオリンピック金メダルを獲得するためにワクワクしながらコーチングしている東海大学のプールサイドにて)東海大学水泳部ヘッドコーチ加藤 健志◆◇◆ 本書について ◆◇◆トップスイマー、競泳選手のトレーニングは大きく分けて2つ。水中で行う「スイムトレーニング」と陸上で行う「ドライランドトレーニング」。ドライランドトレーニングには、バランスボールやチューブを使ったり、大きな負荷で行うウエイトトレーニングなどです。この本では、『泳ぎが速くなる』ことに特化したプールサイドで行うドライランドトレーニングを中心に解説しています。【商品解説】
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トップアスリートを目指すキッズトレーニングトップアスリートを目指すキッズトレーニング1,430
"著者名:山田 康明 著 内容説明:日々の練習に加えて取り組みたい「子どものためのトレーニング」。スポーツに欠かせない基礎能力について解説し、それらの基礎能力を鍛えるトレーニング方法を4段階のレベルに分けて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】日本人アスリートが、世界の舞台に羽ばたくことが増えた近年。そんなアスリートを目指し、スポーツで夢を叶えたい子どもたちの運動能力を高める実践的トレーニング本!世界で活躍するトップアスリートたち。彼らがトップレベルになれたのは、競技の技術が優れていることだけではなく、基礎となる運動能力・身体能力がずば抜けている点が大きい。そして、その能力は幼少期の正しいトレーニングで鍛えることができる!本書では4~12歳の“ゴールデンエイジ""に行うトレーニングをレベル別に分け、写真で分かりやすく解説。鍛えるべき能力を、理論と実践で紹介している1冊。はじめに第1章世界で活躍する選手は幼少期からトレーニングを始めるそれって本当?幼少期のトレーニング大きな勘違いゴールデンエイジに合ったトレーニングとはジュニア期のトレーニングは運動だけでなく学習にも効果があるColumnキッズアスリートの食事に大切なポイント第2章【理論編】体幹・俊敏性・瞬発力・筋力・脳 バランス良く鍛えて能力を伸ばすキッズトレーニングで鍛えるべき 5つの能力第3章【実践編】トップアスリートを目指すレベル別トレーニングメニュー初級編小学校2・3年生レベル中級編小学校4・5年生レベル上級編 小学校6年生・中学校1年生レベルアスリート編中学2年生レベルおわりに【商品解説】"
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自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編1,430
シリーズ累計48万部突破!ライザップ公式本・第6弾は「120歳まで元気に動ける体になれる!」中高年向けトレーニング編!【全トレーニング実演解説動画付き!】ライザップの運動メソッドが自分の家でもできる??。そんなコンセプトで生まれた『自宅でできるライザップ』シリーズ。しかし、中高年の皆さんの中には、「でもライザップって、若い人たち向けのものでしょ?」と思っている方がいるかもしれません。決してそんなことはありません!今回発売する書籍ではライザップの中高年向けの運動メソッドを収録。「無理せずに自宅できる」をテーマに、運動メソッドをご紹介しています。また、すべてのトレーニングには、ライザップ専属トレーナーによる実演解説動画がついており、大変わかりやすくなっております。もちろん、ライザップメソッドの柱である「食事」「メンタル」についても詳しくご紹介しています。体を若返らせて、若い頃のような活動的な生活を取り戻す??。本書であなたも「120歳まで元気に!」なる体をぜひ手に入れてください。--------------------------------------------●本書の主な内容Part1 中高年向けアクティブボディトレーニング基礎編Part2 中高年向けアクティブボディトレーニング実践編1か月目 運動導入期[運動メソッド]ストレッチ…もも裏伸ばし、前もも伸ばし、お尻伸ばし、胸伸ばし体幹トレ…ドローイン、内ももタオルはさみ、片脚立ち、足指ほぐし筋トレ…スーパーマン、壁腕立て伏せ、スクワット2か月目 運動定着期[運動メソッド]ストレッチ…股関節伸ばし、腰伸ばし、首肩伸ばし、背中伸ばし体幹トレ…ダイアゴナルバランス、ヒップリフト、ヒップアブダクション、カーフ/トゥーレイズ筋トレ…ウルトラマン、ひざつき腕立て伏せ、ラテラルスクワット3か月目 筋力向上期[運動メソッド]ストレッチ…キャット&ドッグ、ソラシックローテション、股関節まわし、肩甲骨まわし体幹トレ…フロントプランク、ニーハグランジ、インバーテッドハムストリングス、クラムシェル筋トレ…プッシュアップ、デッドリフト、フロントランジPart3 元気な体を守る食事とメンタルのルール食事ルール1 3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる食事ルール2 食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる食事ルール3 しっかり噛んで食べる。食欲をそそる工夫も大切メンタルルール 小さな変化を認めることが継続のモチベーションにPart4 生涯健康をデザインする「ライザップ」
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大人のためのバレエの体づくり 美しさを磨く上達レッスン 増補改訂版大人のためのバレエの体づくり 美しさを磨く上達レッスン 増補改訂版1,793
★ ストレッチ&バレエ筋を鍛えて 魅せる踊りに変える!★ レッスンの質を上げるフォーミングアップ。★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング etc.◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆プロとしてバレエを踊っている人に限らず、小さい頃から続けて発表会を目指す人、趣味として踊りを極めたい人、大人になって初めてバレエをスタートした人など、「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、携わり方があります。しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは、柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合しています。そもそも足を高くあげ、そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、簡単にはできるものではありません。足を高くあげるための関節の可動域はもちろん、姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、日常生活で使わないカラダの使い方が求められるのです。この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりをテーマとしたストレッチ&筋力トレーニングを紹介しています。本書によってみなさんのバレエライフがより充実し、美しい踊り・ポーズに向上することを願ってやみません。大月 恵◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1バレエで使う筋肉をチェック美しさを磨くためにバレエ筋を意識する☆ PART2レッスン前の10 分ウォーミングアップケガを防止しながらレッスンの質を高める☆ PART3バレエの正しい姿勢を身につけるトレーニングで理想のポーズに近づく☆ PART4軸を安定させるトレーニングカラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく!☆ PART5アイテムを使って効率よくエクササイズアイテムを使うことでより筋肉に集中する☆ PART6カラダのメンテナンス& ポワントトレーニングバレエで酷使したカラダをリセットして日常生活へ※ 本書は2018年発行の『大人のための バレエの体づくり 美しさを磨く上達レッスン』を元に加筆・修正、装丁を変更し、「増補改訂版」として新たに発行したものです。
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